Продолжайте вытянутой левой рукой описывать круг в левую сторону, а правую руку поднимите по дуге и, выпрямив перед собой, опишите ею круг вслед за левой рукой.
Таким образом меняя руки, выполните упражнение 3, 6 или 9 раз (женщины: 2,4 или 6 раз).
Работа мысли
Во время раздельного перемещения рук по кругу представляйте, что Ци поднимается из глубины земли и проходит через пятки, бедра, поясницу и спину. Во время попеременного перемещения рук по кругу перед грудью представьте, что Ци из спины поступает в кисти рук, а когда описываете круг вытянутыми руками, представляйте, что Ци выходит из пальцев и устремляется к удаленному объекту.
Начав с ведения Ци мыслью, постепенно добейтесь естественного синхронного движения мысли и Ци.
Набирание и выведение Ци
Во время раздельного вращения рук дыхание естественное, во время вращения рук перед грудью делайте вдох, а во время вращения перед собой вытянутых рук, т. е. испускания Ци, – выдох.
Примечания
1. На протяжении всего приема смотрите на удаленный объект, а во время испускания Ци буквально впивайтесь в него глазами.
2. Не прерывайте волнообразного движения позвоночника.
3. Во время набирания Ци поступает из земли и движется через пятки, бедра, поясницу, позвоночник, руки и кисти, во время выведения – исходит из пальцев в направлении удаленного объекта. Набирание и выведение Ци осуществляются непрерывно и одновременно. Мысль должна контролировать движение Ци только на этапе ее нахождения в теле.
4. Продолжительность вдоха и выдоха может индивидуально варьироваться. Однако необходимо твердо помнить, что продолжительный выдох соотносится с выведением Ци, а короткий вдох – с набиранием малого количества Ци, поэтому если эти процессы не компенсируют друг друга, то возможны негативные последствия. После выполнения продолжительных выдохов и вдохов необходимо восстановить дыхание, например путем кругового вращения руками по бокам, а затем продолжать выполнение глубоких вдохов и выдохов.
5. Во время набирания Ци в пятках, бедрах, пояснице, спине, руках и тыльных сторонах кистей появляется ощущение прохлады или онемения. Во время испускания Ци в пальцах появляется ощущение онемения, вздутия или пульсации.
Результат
При воздействии испускаемой Ци на пациента у него во всем теле или на отдельных участках тела может появляться легкое ощущение онемения или проникновения в тело прохладной Ци, вызывающей озноб, непроизвольную дрожь и даже подергивание рук и ног. По окончании воздействия у пациента возникает чувство комфорта и радости.
Прием «Перевернутая вершина» используется для оказания помощи занимающимся Цигун, а также для лечебных целей.
II. Прием «Дракон и феникс»
Переходить к изучению этого приема следует только после овладения приемом «Перевернутая вершина».
В ходе выполнения приема «Перевернутая вершина» Ци приходит снизу и, пройдя через тело человека, сразу выходит наружу. В ходе же выполнения приема «Дракон и феникс» Ци поступает сверху и выходит наружу, лишь совершив в теле несколько кругов. Таким образом, эти две техники отличаются друг от друга следующим: во-первых, источником получения Ци, во-вторых, маршрутом движения Ци, в-третьих, качеством Ци. Поэтому, не овладев предыдущим приемом, невозможно четко определить эти отличия и, соответственно, эффективно использовать прием «Дракон и феникс».
Движения
Отличия от приема «Перевернутая вершина»:
Испускание Ци осуществляется не через пальцы, а через ладони.
После кругового движения левой рукой влево опустите ее, а затем поднимите к груди. Правая рука, сменяя левую, поднимается к груди, ладонь направляется на объект, рука вытягивается и начинается испускание Ци.
После этого опустите правую руку, поднимите ее к груди и вновь опустите. Левую руку поднимите к груди вслед за правой, поверните кисть ладонью вперед, вытяните руку и начинайте испускать Ци.
Выполните прием, меняя руки несколько раз (количество раз аналогично приему «Перевернутая вершина»).
После выполнения приема выполните упражнение завершающего этапа, как описано в части I.
Работа мысли
Отличия от приема «Перевернутая вершина»:
Выполняя круговые движения руками перед грудью, представляйте, что Ци поступает сверху и проходит через голову, лицо, грудь, живот, тайное место, поясницу, спину, руки и кисти. Во время выполнения круговых движений и испускания Ци представляйте, что Ци исходит из середины ладоней и направляется на удаленный объект. Начав с ведения Ци мыслью, постепенно добейтесь естественного синхронного движения мысли и Ци.
Набирание и выведение Ци
Аналогично приему «Перевернутая вершина».
Примечания
1. Отличие работы мысли здесь от приема «Перевернутая вершина» состоит в том, что мысль ведет Ци, поступающую сверху через голову, лицо, грудь, живот, тайное место, поясницу, спину и руки в ладони, откуда она испускается вовне.
2. Регулирование дыхания аналогично приему «Перевернутая вершина».
3. Во время набирания Ци во всех частях тела, которые она проходит, возникает ощущение тепла. Во время «выведения» Ци в ладонях появляется ощущение тепла, вздутия и пульсации. В области ладоней можно наблюдать сгусток Ци, пульсирующими движениями направляющийся в сторону удаленного объекта.
Результат
Во время выполнения приема по всему телу или отдельным его участкам как бы пробегает теплый ветерок или возникает ощущение, что внутрь поступает горячий поток. Может выступать легкий пот. Воздействие Ци на пациента вызывает у него непроизвольную дрожь или подергивание конечностей. После сеанса пациент обычно ощущает себя комфортно и радостно.
Прием «Дракон и феникс» используется для оказания помощи при занятиях Цигун, а также для терапевтической помощи за счет пополнения изначальной истинной Ци небесным Ян.
Комплекс «Соединение иньской и янской Ци»
Часть «Неба и Земли»
Это высшее мастерство, дающее чудесный эффект. С его помощью человек может соединяться с Вселенной, укреплять здоровье, усиливать ум и даже обретать паранормальные способности.
