Если все это вызывает отклик в душе, у меня есть для тебя миссия в духе повышения уровня жизни. Я хочу, чтобы ты выбрал одно небольшое изменение в своей диете – и прямо сегодня. Замени жареный картофель овощами или выбери несладкий чай вместо колы. Выполни 10 отжиманий или соверши 10-минутную прогулку. Сделай хоть что-нибудь – начни! В конце концов, нужно подготовить тело к любым испытаниям, если собираешься пуститься на поиски приключений!
После рождения третьего ребенка я превратилась в ленивца! В юности я была спортивной, но потом устроилась на офисную работу и буквально не тренировалась на протяжении целых 7 лет. ПОСЛЕ рождения третьего ребенка мой вес приближался к 200 фунтам. Я ненавидела свою работу, ела и пила слишком много, у меня не хватало сил на детей, мое давление ползло вверх, и… я была слишком молода, чтобы быть такой больной! Мне нужно было что-то с этим делать, а я не хотела часами трястись на дурацкой беговой дорожке, поэтому решила заняться силовыми тренировками.
Я люблю NF, просто ОБОЖАЮ крутых женщин-лидеров, и сама хотела стать крутой, особенно на случай, если начнется зомби-апокалипсис. Как-то раз вечером я сказала мужу: «Я собираюсь стать бодибилдером». Он ответил «ладно», не стал меня отговаривать, но и энтузиазма не проявлял. В его защиту могу сказать, что я славлюсь громкими заявлениями, но их воплощение оказывается в лучшем случае жалким!
Я ничего не знала о силовых тренировках, и тренажерные залы пугали меня, но я очень хотела разобраться во всем этом сама. Чтобы узнать, как играть в игру «хочу стать крутой», я вначале пошла в библиотеку и взяла несколько книг по этой теме. Мне нравится искать информацию и нравится создавать себе трудности, чтобы держаться в тонусе. Я в жизни не могла подтянуться ни единого раза, даже будучи худенькой ученицей начальной школы, так что начала исследования – и наткнулась на Nerd Fitness. Мне потребовалось около 6 месяцев наращивать мышечную силу, чтобы подтянуться, но я это сделала! В настоящее время мой личный рекорд – 10 подтягиваний, но последовательно я выполняю 7. Цель достигнута!
После рождения дочери я также поставила себе цель достичь веса в 155 фунтов. В то время я весила 194 фунта и носила брюки 14-го размера. Вес мой продолжал колебаться, потому что у меня не было последовательного режима. Твоя, Стив, стратегия поднятия уровня помогла мне разбить мои большие цели на осуществимые мини-квесты.
Чтобы перефокусировать свои изначальные бодибилдерские цели, я присоединилась к 12-недельному трансформативному челленджу. За 12 недель я сбросила 24 фунта, стала носить не десятый, а четвертый размер и достигла запланированного веса – 155 фунтов. «Сопротивление» помогает мне поддерживать мотивацию, на которую я могу положиться. И, наконец, в рамках своей общей трансформации я смогла открыть собственную компанию и выиграть контракт на рабочее место, которое мне нравится и, как мне кажется, оказывает позитивное влияние на общую работу. Я тренируюсь вместе с детьми и, надеюсь, подаю им хороший пример стремления к цели. Дети пока об этом не знают, но в этом году они вместе со мной будут бежать кросс на День благодарения!
Глава 19. Поддерживай свой авантюрный дух, как Индиана Джонс
Мэрион: Ты не тот мужчина, которого я знала десять лет назад.
Индиана: Дело не в годах, милая, дело в пройденном расстоянии.
«В поисках утраченного ковчега»
С первого же просмотра фильма «В поисках утраченного ковчега» я влюбился в харизматичную личность Индианы Джонса. В «дневной жизни» – скромный профессор археологии, «при луне» – дерзкий охотник за сокровищами и исследователь, Инди был тем парнем, на которого все хотели походить. Исследовал ли он горные вершины, населенные привидениями развалины или таинственные пещеры, Инди был всегда готов к приключениям – и выходил из любой передряги с дьявольски захватывающей историей!
На него нападали нацисты, в него стреляли воры и расхитители гробниц, но сейчас не об этом. Я твердо верю, что в натуре человека живет жажда исследований и приключений – вот почему игры типа Tomb Raider, Uncharted и Assassin’s Creed пользуются такой популярностью. А тот, кто в детстве смотрел фильм «Балбесы», всегда надеялся обнаружить пиратский клад на собственном заднем дворе!
В 2010 г. я наслаждался тремя неделями приключений в Перу. Это была первая заграничная поездка, и когда-нибудь я буду рассказывать о ней своим внукам. Великолепный вояж одновременно вдохновил и напомнил, что я еще почти ничего не видел в этом мире. Он положил начало моему кругосветному эпик-квесту и придал уверенности, что я смогу впутываться в любую ситуацию – и затем выпутываться из нее.
Во время пребывания в Перу я катался на доске по пескам в Хуакачине, жил в пустынном оазисе, спускался на дно самого глубокого каньона в мире, ездил на велосипеде по древним раскопкам и скатывался вниз с устрашающей горы. Наконец, я исследовал древний город инков Мачу Пикчу. Кроме того, эта поездка оказалась еще и чертовски дешевой. Я взял взаймы у друга рюкзак, использовал для перелета бонусные мили, останавливался в дешевых хостелах, питался в местных ресторанчиках – и экономил деньги для больших приключений.
Мой опыт в Перу показал, какой восхитительной может быть жизнь – стоит выйти из хоббичьих нор, отправиться туда, где мы никогда не бывали, познакомиться с новыми людьми – и подарить себе переживания, о которых не смели и мечтать. Чтобы осуществить это, надо включить своего внутреннего искателя приключений – и отправиться посмотреть, «что там».
Великие герои – обладатели авантюрного духа
Как оформлять Игру Жизни – решать тебе. Создаваемые тобой уровни и квесты уникальны и отражают интересы и увлечения; и даже если это пока не так, к этому можно прийти. Но какими бы ни были твои личные решения, попробуй согласовать их со своим сокровенным авантюрным духом.
Авантюрный дух героя – это мотор, который движет его к свершениям: к подъему уровня в столкновениях с препятствиями и к победному возвращению домой по окончании квеста. Геройский дух, стремящийся к открытиям в обстановке неопределенности, экспериментирование, переживания, которые навсегда запечатлеваются в душе – все это освещает путь герою и направляет его в принятии решений. Поэтому лучшие герои – те, у которых на счету самые выдающиеся свершения, те, которыми движет приключенческий дух.
