Одни люди не раз говорили тебе: «Ты виноват», – и чувство вины сопровождало тебя многие годы, но другие говорили: «Ты можешь это изменить».
Увидев последствия своего выбора, ты всякий раз спускаешься к корням, чтобы впитать в себя энергию первоэлементов Земли, поднимаешься вновь к ветвям, чтобы дать им новую силу, и так до бесконечности.
«Всё во мне, и я во всём. Я – в жизни, жизнь – во мне. Я и есть жизнь. Кто знает меня? – Я сам. В чём смысл моего пребывания здесь? – В самой жизни».
Услышав эти ответы из своей собственной глубины, ты просыпаешься, но едва прикрываешь глаза, как снова оказываешься внутри дерева и вновь становишься растительным соком, которого ожидают новые внутридревесные приключения.
Закончите медитацию самостоятельно, когда будете готовы. Затем сделайте глубокий вдох, с выдохом откройте глаза и потрясите кистями рук.
Сжигание негативных эмоций
Запишите в тетрадь свои отрицательные эмоции – это ваши страхи, душевные травмы детства, разочарования, затаенные обиды, чувства вины или несправедливости, а также свои недостатки, которые мешают добиться успеха и счастья, гармонии во взаимоотношениях. Будьте предельно искренни с собой.
Затем зажгите свечу, сядьте перед ней. Пять минут не мигая смотрите и дышите животом (дыхание Ки). Затем визуализируйте перед собой символ Рэйки, вдохните его в себя и закройте глаза. Представьте все свои отрицательные эмоции в виде тяжелого, давящего груза на плечах. Пять минут чувствуйте, осознавайте, визуализируйте этот давящий груз.
Представьте мысленно перед собой (с закрытыми глазами) большой костер. Глубоко вдохните в живот и с выдохом «ха-а» сбросьте груз в костер – три раза в течение следующих пяти минут.
Дышите спокойно. Теперь представьте, что тепло от костра, где сгорели ваши эмоции, входит в грудь, разливаясь по всему телу, принося вам радость освобождения и облегчение. Скажите трижды про себя: «Я освобождаюсь от любой негативной силы и принимаю блага жизни, так как я человек, достойный любви». Посидите некоторое время с этим новым ощущением внутри. Потом сделайте глубокий вдох и с выдохом откройте глаза.
Выполняйте это упражнение три недели утром или вечером.
Прощение всех
Сначала составьте список:
● дедушка по отцовской линии;
● бабушка по отцовской линии;
● дедушка по матери;
● бабушка по матери;
● отец;
● мать;
● один дядя;
● одна тетя;
● один брат;
● одна сестра;
● один двоюродный брат;
● одна двоюродная сестра;
● один сын;
● одна дочь;
● один племянник;
● одна племянница;
● одна внучка (или внук);
● один любовный партнер;
● один сосед;
● один учитель;
● один сотрудник;
● один друг.
Если есть кто-то, кого вам хочется простить, пусть он тоже предстанет перед вами.
Положите перед собой список имен и подготовьтесь к работе.
Випассана. Гассё. Дышите светом методом Дзосин кокю-хо, руки на бёдрах ладонями вверх. Затем выполните Чакра кассей кокю-хо через сердце.
Настройтесь на любовь и прощение. Представьте, как перед вами появляется человек, в чье сердце вы направляете свет и любовь из своего, просите у него прощения за непонимание между вами и сами прощаете его. Представьте, как вы обнимаетесь или пожимаете руки. Он уходит, а вы испытываете облегчение и душевный подъем
Входит следующий человек, и вы с ним проходите через такую же процедуру и т. д.
В завершение вы появляетесь перед самим собой, просите у себя прощения за все случаи, когда вы себя унижали или недооценивали, прощаете себя и обнимаете.
В этом сеансе вы можете не знать, за что прощать, скажем, прадедушку, которого вы не знали, бабушку, которую плохо помните, ибо она умерла, когда вам было 3 года, или тётю, которая давно живёт за границей. В таких случаях вы можете обратиться так: «Господи, прости (имя) за все его прегрешения вольные и невольные и прости меня, если я перед ним в чём-то виновата, ибо Ты один ведаешь обо всём, а я не знаю. Будь милостив к нам».
В нашей подсознательной памяти хранится вся информация о наших родственных и кармических связях. И если в сеансе прощения-покаяния мы иногда видим размытые образы и слышим невнятные слова, то на энергетическом уровне всё равно происходит исцеляющее взаимодействие.
Саморегуляция
(исцеление кармических блоков)
Это универсальный метод. Мы используем в нём «три столпа» Рэйки: Гассё, Рэйдзи-хо и Тирё (лечение).
Сначала сядьте с прямой спиной, расслабьтесь и спокойно подышите.
Затем мысленно нарисуйте вертикальную восьмёрку от ступней до чакры земли, отметьте ощущения. Потом изобразите вертикальную восьмёрку над головой до чакры души и также понаблюдайте за ощущениями.
Сложите ладони в Гассё перед сердечной чакрой, улыбнитесь своему сердцу и подышите светом через ладони. Из чакры сердца направьте вперёд и назад горизонтальные восьмёрки. Наблюдайте ощущения.
Вдохните через макушку иероглиф Рэйки трижды, слейтесь с ним. Произнесите намерение: «Рэйки обнаруживает и исцеляет кармические блоки».
Теперь направьте внимание в Тандэн. Наблюдайте отсюда за ощущениями и движениями потоков. В определённый момент (у каждого свой) появится желание начать Рэйдзи-хо. Мягко отпустите одну руку, соединив большой, средний и безымянный пальцы и отставив два других (мудра «Энергия»), пусть рука начнёт движение. В другой руке представьте энергетический шарик с символом (Рэйки или Чокурэй). Произнесите про себя намерение: «Рэйки разрушает старые кармические блоки и гармонизирует все мои тела на всех уровнях». Рука с «прожектором» движется по ауре или прикасается к телу. Там, где она останавливается, вы посылаете в точку соединения трёх пальцев символы Сейхеки и Чокурэй.
Закончите целительной техникой самоочищения Хадо мэйсо-хо: поднимаем ладони в Гассё над головой; не размыкая (вдох), разворачиваем, соединяя тыльной стороной (выдох); и на продолжительном вдохе разводим их по сторонам ауры, горизонтально соединяем на уровне сердца и делаем сильный выдох «ха-а» с одновременным сильным движением вниз горизонтально соединённых ладоней (как будто поршень надавливаем). Можно повторить этот приём трижды.
Техники направленной визуализации
Воображение сильнее мышления. Как говорится, нарисуем – будем жить. В техниках НВ так и происходит. Мы создаём воображаемую картину и входим в неё с определённым намерением: исцеления или осознания какой-то психологической проблемы. Подобные приёмы в основном одинаковы: расслабьтесь, закройте глаза, представьте, что вы находитесь там-то и там-то… Однако предлагаемые ниже техники несколько иные.
