«Дело, которым вы занимаетесь каждый день, формирует вашу личность, кем бы вы ни были – студентом, родителем, волонтером, пенсионером или представителем какой-нибудь широко распространенной профессии. Большую часть активного времени жизни мы тратим на выполнение дел, связанных с карьерой, должностью, профессией или работой. При знакомстве люди обычно спрашивают друг друга: “Чем вы занимаетесь?” Если ваши повседневные занятия приносят удовлетворение и имеют, на ваш взгляд, реальный смысл, значит, у вас наверняка нет проблем с карьерным благополучием».
Если работу, доставляющую вам удовольствие, вы выполняете лишь от случая к случаю (даже если речь идет о том, за что вы не получаете денег), то вероятность достичь высокого уровня благополучия в других аспектах резко снижается. В целом люди, успешно делающие карьеру, чувствуют себя примерно в два раза счастливее остальных. «Представьте, что у вас превосходные отношения с окружающими, что вы вполне обеспеченный человек и к тому же не жалуетесь на здоровье, – говорит Рат, – но вам не нравится то, чем приходится заниматься каждый день. Вполне возможно, вы постоянно жалуетесь окружающим на работу, которая вызывает у вас только отвращение и стресс, что негативно сказывается на вашем здоровье. Если ваше карьерное благополучие оставляет желать лучшего, нетрудно догадаться, как со временем это повлияет на остальные стороны жизни».
А как вы оцениваете пять аспектов своего благополучия? Выполнив упражнение 7, вы определили, что доставляет вам удовольствие. Теперь попытайтесь оценить пять перечисленных выше аспектов собственного благополучия.
Упражнение 10. Круги благополучия
• Рассмотрите каждый из пяти аспектов благополучия. Добавили бы вы к ним еще что-нибудь?
• Возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте посередине маленькую окружность, вписав в ее центр свое имя. Нарисуйте вокруг нее еще пять или больше окружностей. Каждая из этих окружностей будет изображать определенный аспект благополучия.
• Оцените свою жизнь с точки зрения пяти аспектов благополучия. Какие слова или образы вы использовали бы, чтобы выразить свой нынешний опыт или чувства в отношении каждого из этих аспектов? Укажите их в соответствующих окружностях.
• Рассмотрите каждую из окружностей по очереди и напишите по два-три абзаца, выражающие мысли, которые приходят вам в голову, об аспектах благополучия, представленных каждой из окружностей. Какие возникают темы и вопросы?
Предположим, вы не поставили себе самую высокую оценку по каждому из пяти аспектов благополучия. (Если же у вас все в полном порядке во всех сферах жизни, то мне лишь остается вас поздравить и порекомендовать написать книгу о том, как вам это удалось.) Каким образом вы намерены стать более счастливым человеком в целом и какая роль в этом отводится поиску призвания? Ответ на этот вопрос может оказаться неожиданным для вас.
Как стать более счастливым
Мы рассуждали о вашей жизни в контексте природы способностей, фактических жизненных обстоятельств и способа действовать. В книге «Как стать счастливым» Соня Любомирски утверждает, что на уровень личного счастья влияют три основных фактора: конкретные жизненные обстоятельства, биологическая предрасположенность и стиль поведения. Эти составляющие играют важную роль в формировании счастья, а одна из них в особенности.
ЖИЗНЕННЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА
Среди факторов, влияющих на ощущение счастья, доля конкретных жизненных обстоятельств – состояния здоровья, материального достатка, социального статуса и т. п. – составляет примерно лишь 10 процентов. Этот вывод подтверждается результатами многочисленных исследований. Например, самые богатые американцы, годовой доход которых превышает 10 миллионов долларов, оценивали себя немногим более счастливыми, чем офисный персонал и люди, работающие на этих самых богатых американцев. Те, кто живет в бедности или в условиях, требующих максимального напряжения сил, зачастую оценивают себя счастливыми примерно настолько же, насколько и зажиточные люди, живущие более чем комфортной жизнью. Как уже говорилось, счастье и благополучие состоят из большего количества факторов, чем материальное благосостояние само по себе. Намного более важное значение в способности чувствовать себя счастливым имеет индивидуальная биологическая предрасположенность.
БИОЛОГИЧЕСКАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ
Индивидуальная предрасположенность к счастью (или индивидуальный потенциал счастья) в какой-то мере передается по наследству. Исследования гомозиготных и дизиготных близнецов показывают, что каждый человек рождается с определенным потенциалом счастья, который мы наследуем от матери или отца или от обоих: «Это некое исходное значение, базовый уровень потенциала счастья, к которому мы обречены возвращаться даже после крупных поражений или триумфов», – говорит Соня Любомирски. Уверен, вы на собственном опыте, а также на примерах хорошо знакомых вам людей не раз убеждались в справедливости этого утверждения. Одни от природы всегда бодры и жизнерадостны, тогда как другие пребывают в унынии. Зачастую их отношение к жизни бывает не связано с конкретными жизненными обстоятельствами.
В сорок пять мой отец получил тяжелейшую травму. У них с матерью было семеро детей. В то время он месяцами не мог найти работу (Ливерпуль, где жила наша семья, пребывал тогда в затяжной экономической депрессии). Наконец отец устроился монтажником стальных конструкций в строительную компанию. А через несколько недель случилось несчастье: на него свалилась тяжелая деревянная балка и сломала ему шейные позвонки. Несколько дней он находился на грани между жизнью и смертью. Он выжил, но до самой смерти (а умер он через восемнадцать лет) был парализован. Восемнадцать лет в инвалидной коляске!
До несчастного случая отец был человеком огромной физической силы и замечательного характера – добрым, заботливым, жизнерадостным. После травмы мы жили в постоянной тревоге за него. Но, несмотря на то что ему уже никогда больше не суждено было ходить и даже шевелить руками, он сохранил прежний характер и мироощущение. Опираясь на любовь и поддержку моей матери, он оставался, как и прежде, главой семьи и постоянным источником воодушевления, мудрости и радости для каждого, кто с ним общался.
Я знаю, что ему было очень нелегко: в первые месяцы после трагедии отец даже подумывал о самоубийстве, как нередко случается с людьми, оказавшимися в такой ситуации. Но, полностью парализованный, он не мог реализовать свой порыв. Спустя месяцы и годы его дух окреп и вернулся к прежнему состоянию. За последующие восемнадцать лет жизни у отца было много светлых минут. Более того, он наслаждался жизнью и скрашивал жизнь окружающих настолько, что мне трудно передать это словами.
Обрести смысл жизни и почувствовать себя счастливым вновь отцу помогла моя мать. Она тоже была замечательным человеком. В ней таилась колоссальная энергия любви к людям и к жизни. Сама она выросла в многодетной семье – семеро детей: шесть девочек и один мальчик. Мама родилась в 1919 году в Ливерпуле, сразу же после окончания Первой мировой войны. Ее отец, кинооператор, погиб в автокатастрофе, когда мать была еще юной девушкой; и ее матери пришлось взять на себя все заботы по содержанию и воспитанию детей в очень непростой в экономическом отношении период между Первой и Второй мировыми войнами. Помню, как я рос в 1950-е годы в Ливерпуле среди множества тетушек и дядюшек, в атмосфере постоянных семейных посиделок. Моя мать была прирожденным дизайнером, любила театр, увлекалась модой, кино и танцами. Она любила все делать собственными руками. Особенно ей удавались куклы: она наряжала их и мастерила для них домики. В нашем доме никогда не стихали смех и веселье, причем заводилой всегда была мать.
