Жизнь без стресса не бывает. Проблемы со стрессом возникают не тогда, когда он просто «есть», а когда его становится слишком много, т. е. когда уровень стресса становится слишком высоким. Логичный вывод из вышесказанного: стресс не нужно убирать, стрессом нужно научиться управлять, приближая его уровень к наиболее оптимальному.
Праздники, как и любые нестандартные события в жизни, – существенный стрессор. Полное отсутствие праздников приводит к слишком низкому уровню стресса, скуке, тоске. Слишком интенсивное празднование может вызвать другую крайность – чрезмерный стресс. В плане стресс-менеджмента важно уметь использовать праздники для оптимизации уровня стресса.
Как выпутаться из тяжелых ситуаций
Политическая жизнь априори является тяжелой ситуацией. Как в известной игре, когда есть четыре человека и три, а то и два, стула. И эта игра никогда не заканчивается, упавший поднимается на втором круге, и он снова в игре, либо пропускает пару кругов. Но, скорее всего, снова вернется. Поэтому сложные ситуации – это нормально. Вопрос только в том, как из них выпутаться. Ведь все знают, что нужно делать, но, как только наступает «день икс», все теряются, не понимая, что им делать и куда бежать. Все тренинги и семинары, все советы опытных политиков забываются, и остается просто чистый лист. Ключевой вопрос, каковы последствия от промаха? И тут, как всегда, вступает теория вероятности, но с редким исключением. Именно в этом маленьком городке оказываются журналисты, а вы забыли свою речь (признайтесь хотя бы себе, что вы ее не учили). И именно они снимают ваш «ляп», и завтра он попадает на крупные сайт, и, как говорится, приплыли. Нервы, переживания, стресс.
Либо именно на этой встрече с избирателями оказывается человек, который задает резкие вопросы, а у вас нет настроения на них отвечать, и вы говорите, что, когда он станет депутатом, вы с ним поговорите и будете задавать ему коварные вопросы. А находящийся рядом с вами помощник готов провалиться сквозь землю и сразу оказаться в аду, лихорадочно размышляя, как ему писать опровержение или придумывать позитивный информационный повод. Или вы приходите не встречу с избирателями в актовый зал завода после ночной пьянки (пардон, деловых переговоров) и реально выглядите помятым. И ваша харизма куда-то делась.
Что делать в таких ситуациях?
Есть пара советов. Первый – довольно простой: зазубрите одну историю и один анекдот. Именно зазубрите, причем это придется повторять каждый день в течение месяца, а иногда и два раза в день. Попробуйте. Для того, чтобы запомнить этот анекдот или историю, необходимо применить технику мнемоники (науки о запоминании), используя дворцы памяти. Именно дворцы памяти, вы не ослышались. Кроме того, ваша история должна ассоциироваться с чем-то сильным. Уверен, прочитав этот абзац, вы хотите пример.
Пример. Берете анекдот, неважно какой, и раскладываете его на слова. Каждое слово ассоциируется с чем-то очень ярким и запоминающимся. Например, с красной рыбой, полной пены ванной, известной фотомоделью. Теперь расположите эти ассоциации в квартире, в которой вы родились и выросли, или в доме в селе, где вы провели свое детство. Знаю, что это не совсем просто в восприятии. Но вы просто должны попробовать такую рекомендацию. Предположим, перед входом в вашу квартиру у вас стоит большая ванна с пеной, яркий образ, который у вас ассоциируется с началом вашей истории или анекдота, далее вы располагаете, предположим, голую Клаудию Шиффер с куском красной рыбы вместо лифчика на стуле на пороге, привязываете эту ассоциацию к другой части вашей истории. И так далее. Попробуйте.
Действующим политикам, читающим эту книгу, рекомендую тренировать память. Вы просто берете колоду карт и начинаете запоминать, перекладывая карту слева направо. По законам мнемоники, необходимо тренироваться каждый день по 30 минут. И через 30 дней вы заметите позитивные изменения в вашей памяти. И нелишним будет напомнить, что для улучшения памяти необходимо хорошо спать, ведь ваш мозг должен отдыхать.
Не стоит скептически относиться к таким рекомендациям, поверьте, когда вы окажетесь на трибуне перед большой аудиторией, консультанта рядом не будет, даже если вы его выписали из Америки. Будете вы, пустота и сотни глаз, которые будут вас пронизывать своим взглядом. Никто вам не поможет. Кроме вас самих. Ведь для них, консультантов, работа закончится, вещи в сумку – и на родину, или на новые выборы, а вы будете, заикаясь, объяснять, почему так получилось.
Вторая рекомендация – вспомните очень душевную историю из детства, от которой вам хотелось бы плакать, ну вот самую трогательную. Либо о первой любви, либо о первом поцелуе, либо о первой сигарете. Избиратели и зрители любят такие истории, ведь от вас ждут «сонной» истории о партии, о том, что вы все сделали или сделаете, и все будет «полный шоколад». А тут вы – бац – и рассказали что-то очень личное. Эту историю просто необходимо повторять, как анекдот и истории из своих дворцов памяти. Правда, классно звучит? Дворец памяти, не дворец вице-премьер-министра. Вспоминайте историю, можете вспомнить, как вы что-то или кого-то потеряли, уверен вы и так об этом думаете. Ведь если у вас наступит ступор, вы должны будете что-то говорить.
Я сам видел, как у одного министра наступил ступор, когда у него спросили о его шикарной даче. Он этого не ожидал, он замолчал на целую минуту. Уверен, эта минута для него длилась как вечность. Далее он набрал в легкие воздуха и начал рассказывать о даче, на которой он отдыхал в детстве, о велосипедах и самострелах, о том, как они с ребятами (перечисляя – с Сережкой, Саней и Андрюхой) лазили по деревьям, и что в его жизни была и есть только эта дача, маленький домик в селе (неважно, как оно называется), и никакой большой дачи у него нет. Мне было приятно, ведь историю с именами мы придумали за два месяца до этого события, зная, что его спросят о даче. А его очень бесили вопросы о его личной жизни, он не публичный министр.
Третий совет – о слове «нет».
Я против того, чтобы политик что-то отрицал. Как я уже говорил, «нет» в политике – это «да». Лишь иногда вы можете сказать «нет», когда вы действительно чего-то не знаете. Просто взять и сказать – я не знаю ответа на этот вопрос, но я обязательно изучу, решу, поинтересуюсь (выбрать нужное). Но вы можете себе позволить сказать «нет» всего пару раз. Ведь если вы будете часто твердить «нет», это будет большой удар по вашему политическом имиджу.
Напомню, что политик должен репетировать свои выступления и общение с аудиторией постоянно, и обычно я помогаю в этом вопросе. Не заучивать ответы в пустом кабинете после работы в парламенте или после бизнес-встреч, а именно репетировать. Не бывает техник, которые бы работали без предварительной репетиции и отработки. Каждый божий день, по 30–40 минут, оставить телефон у секретаря. Нужно отрабатывать ответы на провокационные вопросы, чтобы они звучали учтиво и с максимальным уважением. Иногда приходится немного шутить и делать проверки уровня знаний своих учеников. Ведь часть консультантов, желая заработать как можно больше денег, привязывают своего подопечного к себе и ходят с ним 24 часа в сутки, показывая что без него политик ничего не сможет. Я проверяю готовность политика таким образом: к нему приходит журналист с радиостанции (неважно какой, поверьте, их никто не знает), мол, я хочу у вас взять интервью, и включает диктофон с красной лампочкой, или звонит по телефону в то время, когда кандидат не может включить радио, и просит в прямом эфире прокомментировать ситуацию, или дать ответы на пару вопросов, а я в это время отсутствую. Частенько меня за такое ругают, но я это делаю. Журналист начинает задавать каверзные вопросы, задача журналиста вывести из себя политика. Если у него это получается сделать за 10 минут, от меня – бонус 200 у.е., если нет – то базовый гонорар. Поверьте, мотивирует сильно. И вот тут начинается самое веселое, вы сразу можете увидеть уровень подготовки. Потом я беру эту запись и мы ее разбираем на ближайшей встрече с политиком. Обычно вопросы для журналиста пишу лично, выбирая вопросы из тех, которые мы отрабатываем, и еще пару очень провокационных вопросов, которые, я знаю, вызовут раздражение или негативную реакцию. Знаю, что за такие «шутки» меня могут лишить работы, но как еще можно проверить политика, в котором с каждым днем растет уверенность, причем абсолютно не подкрепленная реальными успехами?!
