При этом известно, что проводить подобную работу в ситуации, когда жизнь уже ударила, когда душа уже болит – поздновато. Более эффективно и менее болезненно выполнять ее профилактически и комплексно, не по каждому конкретному поводу, а по всем ситуациям этого круга в целом. «Декларация принятия реальности» и есть список контрверований, которые любому здоровому человеку стоит обдумать заранее, чтобы в случае жизненных ударов быть к ним готовыми.
Неверно думать, что «Декларация» как защита от душевных ран и боли нужна только слабым людям. Даже известнейшим спортсменам, олимпийским чемпионам, людям, которые умеют держать удар, те или иные варианты аналогичной работы оказывались необходимыми. Слабым людям больно от слабого удара, но ведь и сильные люди получают такие удары, что дополнительные средства защиты оказываются полезными.
Когда же защита сработала и ваша душа в безопасности, вы переходите в другую ситуацию, где в обороне оставаться уже неправильно: пора идти вперед, искать возможности стать сильным, чтобы сделать мир красивее и добрее. Итак, «Декларация принятия реальности»:
Мир несправедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым. Как бы достойно я ни жил, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. Мир так устроен: лично обо мне он не заботится.
Мир недобр и никогда не обещал мне счастья. Сколько бы я ни заработал, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. Если я умру, мир этого не заметит. Мир ко мне равнодушен.
От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. Я не буду расстраивать себя, мне нужны собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире.
Люди, в том числе и близкие мне, живут так, как у них получается, а не так, как хочу я.
Я знаю, что люди часто оказываются эгоистичны, агрессивны, глупы, невоспитанны, ленивы, нечестны, неблагодарны и т. д., и я выбираю принимать это как данность; выбираю принимать и людей, и их поступки; принимать так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь. Что есть, то есть, что происходит, то происходит.
Я приму, что близкие и любимые люди могут жить без руководства разума, коверкать свою жизнь и делать непоправимые поступки, глупости: я не могу прожить за них их жизнь, не всегда могу «пришить» другому человеку свою голову.
Я отнесусь с внутренним пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек может соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно – он просто человек со своими слабостями, глупостями и желанием отомстить.
Я вычеркну из внутреннего лексикона слово «предательство». Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне. Тот, кто оставит меня в беде, будет для меня человеком, смотрящим на все иначе, чем я.
Я знаю, что совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди. Я несовершенен и никогда не успею стать таким в полной мере. Я в курсе, что это нормально. Но я могу быть сильным человеком, могу многое сделать в этом мире.
В этом мире мне есть что сказать и сделать. Мне не нравится быть Жертвой, мне нравится быть Деятелем и Творцом. Я могу привнести в этот мир справедливость и доброту, создать радость и счастье и себе, и многим людям вокруг меня. Я могу воспитать человеком хотя бы себя, я сделаю себя человеком порядочным, живым и развивающимся.
Если я буду справедлив, в мире появится хоть немного справедливости. Если я налажу добрые отношения, в мире появятся люди, которые живут по-доброму. Если я кого-то воспитаю, в мире будет больше приличных и воспитанных людей. Я беру на себя обязательство вырастить здоровых и умных детей, которые так же будут считать себя обязанными заботиться о людям, вырастить здоровых и умных детей, которые так же будут хотеть здоровых и умных детей.
Я буду сильным, чтобы сделать в этом мире больше. Этот мир – моя мастерская, и что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Если я буду работать головой, душой и руками, я смогу сделать многое, смогу подарить людям после меня мир еще более красивым и совершенным. Я сделаю это!
«Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я изменить могу, и дай мне мудрость отличить одно от другого» (молитва Кристофа Фридриха Ойтенгера).
Особенности психологов-консультантов
Чем менее консультирование является наукой, тем большее значение имеют личность психолога-консультанта, особенности конкретной психологической школы, где он обучался консультированию, и особенности его личности. Сегодня особенности личности психолога-консультанта играют очень большую роль.
Есть консультанты, склонные лечить своих клиентов, есть склонные учить. Кто-то из специалистов склонен к краткосрочной работе, кто-то – к долгосрочной терапии. Одни будут делать акцент на чувствах клиентов, другие – на его мышлении, третьи – на его поведении. Чем профессиональнее работает консультант, тем шире его арсенал и больше гибкость, тем точнее его выборы.
Что необходимо учитывать, чтобы не ошибиться? Самый главный выбор в работе с клиентом – выбор между консультацией и психотерапией. И главное отличие психологов именно в этом вопросе – в склонности начинать психотерапию или оставаться в рамках консультирования.
Основная масса клиентов, обращающихся к психологу-консультанту за помощью, приходят к нему в позиции Жертвы. Для одних это ситуативное состояние, для других – стиль жизни, и всех их перевести в позицию Автора нереально. Однако как каждый клиент ищет своего консультанта, так и каждый консультант ищет своего клиента. В зависимости от личных качеств, от жизненных ценностей и профессиональной подготовки у большинства психологов есть, пусть разной степени выраженности, ориентация на клиентов в позиции Автора либо в позиции Жертвы.
Если специалист предпочитает иметь дело с бодрыми, живыми, мыслящими людьми и работать с ними более в стиле психологической консультации и коучинга, если сам он по жизни исповедует авторский стиль жизни, то такому психологу будет не очень комфортно общаться с усталыми клиентами с тоскливыми глазами и установкой «Доктор, помогите мне, мне так плохо!». Если консультант сам склонен к переживаниям, ему может быть неуютно рядом с деловыми клиентами, требующими от него определенности в ответ на четкий анализ ситуации, сделанный ими самостоятельно и распечатанный в нескольких экземплярах.
Консультант, ориентированный на работу с людьми в позиции Автора, обычно достаточно осознанно подталкивает «качающегося» клиента к этой позиции.
Речь специалиста бодрая, расспросы деловые, вопросы о цели и помощь клиенту в ее формулировке, разработка плана и фиксация договоренностей – клиент или уходит, или включается в этот активный формат. Как правило, на это бывает достаточно нескольких минут.
Соответственно, и консультант, ориентированный на работу с людьми в позиции Жертвы, обычно неосознанно подталкивает «качающегося» клиента к данной позиции.
