Онлайн книга
В теме популярной психологии впервые читателям предлагается такое полное энциклопедическое издание. Любовь и семейные отношения, смысл жизни и эффективная коммуникация, воспитание детей и лучшие методики самосовершенствования – по всем этим темам читатель найдет ответы на ключевые вопросы и, главное, разумные практические рекомендации, а также примеры из лучших мировых психологических исследований, статей, тренингов и методик.
Автор энциклопедии, Николай Иванович Козлов, один из самых известных российских психологов. Его книги-бестселлеры «Как относиться к себе и к людям», «Философские сказки», «Простая правильная жизнь» и другие знакомы десяткам миллионов читателей. Н. И. Козлов – доктор психологических наук, профессор, президент Ассоциации психологов синтон-подхода, аккредитованный член ЕАС (Европейская ассоциация консультирования), ректор Университета практической психологии, основатель и научный руководитель крупнейшего в России тренинг-центра «Синтон», главный редактор портала «Психологос», самого популярного психологического портала рунета.
Оглавление книги
- Предисловие
- Часть I. Психология человека
- Глава 1. Психология человека – что это?
- Глава 2. Генетика человека
- Глава 3. Психологическая структура человека
- Когнитивная сфера
- Внимание
- Непроизвольное, произвольное и послепроизвольное внимание
- Управление вниманием
- Концентрация внимания
- Управление лучом внимания
- Восприятие
- Нулевая позиция восприятия: забвение собственных интересов
- Первая позиция восприятия: позиция Я
- Что лучше: нулевая или первая позиция восприятия?
- Вторая позиция восприятия: Я в позиции Другого
- Третья позиция восприятия: позиция стороннего наблюдателя
- Четвертая позиция восприятия: системный взгляд
- Пятая позиция восприятия: позиция Ангела
- Мышление
- Уровни мышления
- Развитие мышления
- Остановка мышления
- Мозговой штурм
- Убеждения
- Предубеждения
- Верования
- Мышление и речь
- Интуиция
- Воображение
- Память
- Собственный личный опыт
- Память прошлого и память будущего
- Позитивная и негативная память
- Внутренняя и внешняя память
- Автоматизмы и привычки
- Автоматизмы
- Сформируешь привычку – пожнешь характер
- Как приобретать полезные привычки
- Как закреплять привычки
- Мировосприятие
- Позитивное мировосприятие
- Шкала эмоциональных тонов
- Мужское и женское мировосприятие
- Сознание и бессознательное
- Осознанность и ее развитие
- Вытеснение
- Бессознательное и его виды
- Что сильнее – сознание или бессознательное?
- Я и Я-концепция
- Я
- Быть самим собой
- Кто я есть на самом деле?
- Субличность
- Самооценка
- Самооценка способностей и личностная самооценка
- Общая, частная и конкретно-ситуативная самооценка
- Адекватность самооценки
- Высокая и низкая самооценка
- Ложный синдром заниженной самооценки
- Как формируется личностная самооценка
- Факторы, от которых зависит личностная самооценка
- Как повысить низкую самооценку?
- Кто заведует самооценкой?
- Оптимальная самооценка
- Самооценка и уровень личностного развития
- Любовь к себе
- Способности
- Темперамент
- Типы темперамента по Гиппократу
- Можно ли менять свой темперамент?
- Характер
- Воля и ее развитие
- Вера в себя
- Эмоции, чувства, настроения
- Мотив
- Мотив акции и мотив реакции
- Низкие и высокие, благородные мотивы
- Каждый заботится только о себе – правда ли это?
- Потребности
- Врожденные и вариативные потребности
- Реальные и придуманные потребности
- Базовые потребности
- Внутренние чувства
- Чувства в человеческой жизни
- Не называйте чувствами то, что ими не является
- Разум и чувства
- Что такое настоящие чувства?
- Эмоции
- Эмоции и чувства
- Что такое эмоции
- Виды эмоций
- Зачем нужны эмоции
- Рисунок тела. Выразительные движения
- Глава 4. Почему мы такие разные
- Мужчины и женщины
- Природа различий мужчин и женщин
- Биологическая основа различий мужчин и женщин
- Гендерные различия – результат научения
- Основные различия мужской и женской психологии
- Женственность
- «Внутренний саботажник», или Как вернуться к «Сказано – сделано»
- Эксперимент Филипа Зимбардо: страх и любопытство
- Мир предметов и мир отношений
- Мужской и женский ум
- Особенности мужского и женского мышления
- Женское мышление и речь
- Кто умнее – мужчины или женщины?
- «Мужчины не плачут»
- Психология индивидуальных различий
- Психологические особенности
- Типы личности
- Альтруист
- Воспитанный человек
- Авторитарная личность
- Интроверт и экстраверт
- Развитие экстравертности
- Манипулятор
- Мастеровой и Собиратель
- Ипохондрик
- Невротик
- Процессник и Результатник
- Человек-ребенок
- Черты личности
- Достоинства и недостатки
- Адекватность
- Внушаемость
- Воспитанность
- Искренность
- Конформность
- Негативизм
- Обидчивость
- Ответственность
- Перфекционизм
- Сдержанность
- Акцентуации характера
- Часть II. Психология личности
- Глава 5. Взросление человека и становление личности
- Взрослый человек
- Душевное здоровье
- Женщина – воплощение мечты
- Настоящий мужчина
- Индивидуальность
- Личность – кто это?
- Личностное
- Глава 6. Человек как организм и человек как личность
- Представление человека в психологической литературе
- Человек-организм
- Личность как звание
- Глава 7. Психология жизнедеятельности
- Движущие силы человеческого поведения
- Способы человеческой жизни
- Психология принятия решения
- Ответственный подход и личная ответственность
- Самомотивация
- Целеустремленность
- Ответственный формат постановки цели
- Самоорганизация
- Управление собственным состоянием
- Здоровые психические состояния
- Повседневная саморегуляция
- Как управлять своими эмоциями
- Эмоциональная гимнастика
- Эмоциональное накручивание
- Глава 8. Жизненный путь
- Стратегии достижения цели
- Жизненные ценности
- Цель жизни и смысл жизни
- Смысл жизни
- Правильная жизнь
- Предназначение
- Планирование жизни
- Планка жизни
- Максимум жизни
- Глава 9. Рост и развитие личности
- «Личностный рост» или «развитие личности»?
- Самоактуализация
- Позитивна ли природа человека?
- Культурно-историческая теория развития личности Л. С. Выготского
- Ребенок растет не один, а в экосистеме
- Социализация
- Пассивный личностный рост
- Активный личностный рост
- Роль тела в развитии личности
- Личность и роли
- Личностные кризисы и развитие личности
- Теория социального психоанализа эмоций
- Глава 10. Работа над собой
- От жизненного пинка к образу жизни
- Психологические особенности или проблемы?
- Начинаем с постановки целей
- Подтягиваем ресурсы
- Развитие личности на позитиве
- Составляем план работы
- Работать!
- Поддержка в работе над собой
- Эффективные упражнения и приемы для работы над собой
- Копилка позитивной энергии
- Типичные трудности в развитии себя
- «Дистанция» – система пошагового развития личности
- Глава 11. Цели роста и развития личности
- Автор и Жертва
- Уверенность в себе
- Внутренняя гармония
- Счастье
- Часть III. Психология взаимоотношений
- Глава 12. Психология делового общения и деловых отношений
- Деловое и аффилиативное общение
- Осмысленная речь
- Деловые отношения как новый тип воспитания
- Кто такой коммуникатор?
- Зрительный контакт: смотреть в глаза
- Личное пространство
- Искусство задавать вопросы
- Подстройка
- Возражение
- Метод Сократа
- «Тотальное Да»
- Конструктивное обращение за помощью
- Глава 13. Психология влияния
- Основные стили влияния
- Авторитарность и демократия
- Мотивация
- Авторитет
- Лидер и лидерство
- «Кнут и пряник»: метод наград и наказаний
- Дрессировка
- Внушение
- Психологическое манипулирование
- Воздействие через чувство вины
- Критика
- Поддержка
- Психологическое влияние в целях коррекции поведения близких людей
- Глава 14. Психология общения
- Общение и общительность
- Как научиться общаться?
- Вчувствование
- Умение слушать
- Комплименты
- Косвенные комплименты
- Конфликтогены
- Борис Заходер «Очень Вежливый Индюк»
- Категоричность
- Бытовые обвинения
- Оправдания
- Обиды
- «Я-высказывание»: что оно может и где уместно?
- «Я-послание»
- Сплетня
- Открытость
- Мужское и женское общение
- Глава 15. Межличностные отношения
- Межличностная привлекательность
- Что мы ищем в друзьях? Психология дружбы
- С кем и как стоит дружить?
- Что делать, чтобы люди нравились?
- Как ценности людей влияют на их отношения
- Ритуалы соединяют людей
- Самодостаточность
- Умение говорить «нет»
- Зависимость от оценок окружающих
- Привязанности
- Страх расставания
- Созависимость
- Просить прощения
- Реакция на ошибки окружающих
- Сострадание
- Часть IV Современная практическая психология
- Глава 16. Психология и психологическое
- Практическая психология
- Психология, мистика и эзотерика
- Психология и педагогика
- Социальная педагогика
- Психотерапия
- Глава 17. Ценностные ориентиры практической психологии
- Нравственность и прагматизм
- Гуманизм
- Гуманистический подход и подход нравственного долга
- Глава 18. Подходы современной практической психологии
- Основополагающие подходы, или парадигмы практической психологии
- Конкретные подходы практической психологии
- Глава 19. Консультирование и психотерапия
- Работа с проблемами клиентов
- Особенности психологов-консультантов
- Особенности клиентов
- Особенности проблем клиентов
- Проблемные психические состояния
- С какими вопросами и как имеет смысл обращаться к психологу
- Глава 20. Тренинги
- Что такое тренинг
- Элементы тренинга
- Не тренинги, но рядом с ними
- История тренинга
- Что тренинги могут дать, а что – нет
- Качество тренинга
- Мягкие, жесткие и сбалансированные тренинги
- Кто ведет тренинги
- Что важно знать о разных видах тренингов их участникам
- Глава 21. Какое будущее ждет практическую психологию?
Автор книги - Николай Козлов
Николай Иванович Козлов (род. 16 августа 1957) — профессиональный психолог.