1. Задайте четкие временные рамки. Поставьте таймер, например, на 15 минут в день. Пишите без остановки до сигнала.
2. Не прилагайте сверхусилий и не напрягайтесь.
3. Пишите быстро и непрерывно. Это нужно, чтобы отключить внутреннего критика.
4. Пишите, как думаете и как умеете. Не выбирайте слова.
5. Развивайте мысль, даже если она кажется вам странной.
6. Если идеи закончились, то «переключайте» иногда свое внимание с помощью наводящих вопросов. Например: «Как бы я описал эту ситуацию незнакомому человеку?»
С чего начать, если жизнь зашла в тупик? Бросаем вызов
Недавно в супермаркете я услышала диалог, который перевернул жизнь одной семьи. Муж и жена, обоим около сорока, стояли возле прилавка с фруктами и овощами. Семейная идиллия. Она что-то щебетала о здоровом питании и долголетии, а потом спросила его:
– Дорогой, а ты до скольки лет планируешь прожить?
И он ответил:
– Ты знаешь, это зависит от того, когда я НАЧНУ жить…
У жены чуть челюсть не отвалилась. По ходу разговора выяснилось, что ее муж, которому чуть за сорок, не считает, что он сейчас «живет по-настоящему»: нелюбимая работа по 12 часов в сутки, кредиты, ежедневное выживание, отсутствие хобби и так далее. Его единственная отдушина – игры, сериалы, соцсети.
«Составь список целей» и прочие бессмыслицы
Я очень часто слышу от людей такие слова: «Я уже давно живу как в тумане. Как будто просто проживаю дни, а моя настоящая жизнь еще не началась. Я не знаю, что делать. С чего начать?»
Знакомо? Думаю, да. Это состояние, когда ты не понимаешь, куда и как двигаться, сил совершенно нет. Обычно в такой ситуации нам предлагают всякие «целеполагательные» книги и статьи: «Хочешь меняться? Сначала пойми, что тебе не нравится в твоей жизни, потом составь список целей и действуй! Йохуууу-у-у!»
Я считаю этот подход слишком однобоким. Но есть один универсальный способ вытащить себя из этого состояния, как Мюнхгаузен за волосы из болота. И имя ему – вызов.
Чтобы «раскачать» себя на изменения, нужно для начала бросить себе вызов. Как это сделать?
Об одной из таких историй здорово рассказывает Барбара Шер в книге «О чем мечтать»
[14]. Женщина 45 лет по имени Джесси ходила на встречи Команды успеха Барбары. Она была тихая, стеснительная и не знала, чего хочет от жизни. Несколько месяцев Команда успеха из шести человек билась над тем, что Джесси не устраивает в жизни и как это можно изменить. Но она ничего не хотела.
Как-то Джесси сказала, что хочет поучаствовать в зимней гонке на собачьих упряжках. Ее начали спрашивать: «Почему?» Но Джесси отвечала: «Не знаю». Это желание взялось как будто с потолка, она даже не знала ничего о ездовом спорте. Единственным ее аргументом было «мне просто хочется».
Вся группа взялась ей помогать. Несколько месяцев продолжались тренировки и сборы. В итоге Джесси все-таки попала на соревнования. Группа ждала ее возвращения: все думали, что она продолжит заниматься ездовым спортом.
Но когда женщина вернулась, она ошарашила Команду успеха тем, что больше не хочет этим заниматься. Кто-то задал ей вопрос: «А что ты хочешь теперь делать?» Джесси ответила: «Уйти с работы».
О чем эта история? Для меня – о том, что, когда человек долго находится в стагнации, ему сначала нужно «раскачать» себя, вспомнить, каким он может быть живым, азартным, целеустремленным, легким. И вызов очень хорошо этому способствует:
• он раскачивает и выводит нас из зоны комфорта;
• стимулирует мозг;
• помогает взглянуть на себя со стороны;
• повышает самооценку;
• дает энергию для дальнейших шагов.
История о том, как преподаватель политологии стал байкером
В моей группе успеха тоже была похожая история. Участника звали Александр, ему было около сорока лет, и он преподавал политологию в государственном университете. Всегда строго одет, всегда привык жить по правилам. Очень похож на чеховского Беликова из «Человека в футляре». Ничего не хочет и почти не живет.
Мы пытались его «раскачать» хоть на что-то. Выяснилось, что в детстве он обожал мотоциклы Harley Davidson и всегда мечтал поехать по Европе на мотоцикле. Денег ни на мотоцикл, ни на Европу у него не было, но в итоге он нашел каких-то байкеров, которые ездят по России, и присоединился к ним. Без мотоцикла. Просто пообещал им рассказывать каждый вечер всемирную историю, а они взамен будут его возить.
Во время путешествия он пару раз участвовал в драках, падал с мотоцикла, попадал в полицию. Вернулся оборванный, помятый, но довольный, как собака, стащившая кусок грудинки со стола. Говорит: «Бросаю университет, открываю свой тату-салон».
Спрашивается: как все это произошло?
Не ищите логику. Ее тут нет.
Тут надо слушать сердце. Оно точно знает, куда идти и какими путями. Обычные «списки целей» не работают. У каждой мечты свой уникальный путь.
Один парень решил преодолеть «паралич действия» тем, что начал каждое утро и вечер тщательно чистить зубы. К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья. Клянусь, чистка зубов его так замотивировала, что вскоре появился бег по утрам, потом вокруг парня образовалось правильное окружение, а потом он открыл свой стартап, который сейчас успешно развивает.
Иногда для того, чтобы сдвинуться с места, достаточно толчка. Любое событие, которое изменит вас и поднимет самооценку, поможет почувствовать, что вы управляете своей жизнью.
Не спрашивайте, как это вам поможет выбраться из замкнутого круга. Бросьте себе любой вызов – и ваша жизнь гарантированно изменится.
Если того требует сердце:
• поезжайте на Байкал или в Колумбию;
• прыгните с парашютом;
• сходите на «быстрое свидание»
[15];
• бегайте каждое утро 30 дней;
• выступите в жанре стендап;
• поезжайте в кругосветное путешествие. Без денег;
• искупайтесь голышом;
• покорите какую-нибудь гору;
• выучите 20 скороговорок;
• научитесь играть Nothing Else Matters
[16] на банджо;
