Нелегко быть королевой или всепрощающей душой. Папочка, я прощаю тебя за то, что тебя никогда не было рядом, и за то, что, даже находясь рядом со мной, ты всегда подводил меня. Простить — значит быть готовой посмотреть на вещи другими глазами, несмотря на всю боль. Я прощаю вас, мои дяди, и кузены, и друзья семьи, за то, что испортили мою невинность своими отклонениями в сексуальном поведении. Когда ты проводишь большую часть времени в злости, боли и печали из-за случившегося, ты просто закрываешь двери к новым возможностям. Брат, я прощаю тебя за то, что покинул меня, когда ты был нужен мне больше всего. Невозможно выразить, принять или показать безоговорочную и всепоглощающую любовь, пока не простишь тех, кто не умеет любить. Я прощаю всех женщин, которые оставались в состоянии боли намного дольше, чем это было нужно, при этом не получая никакой пользы и урока из случившегося. Как только ты будешь готова освободиться, Господь откроет новое пространство в твоем сердце и перезарядит твой мозг так, чтобы ты могла познать, получить и ощутить здоровую и искреннюю любовь. Я прощаю себя за веру в то, что все мои выдумки о мужчинах — правда, и за то, что я жила с этой верой долгие годы. Прощение — это не рутинная работа, и оно уж точно не для слабых. Господи, я прощаю тебя за то, что ты бросил меня одну и мне пришлось догадываться обо всем этом самой. И все же прощение — это ежедневное минимальное условие для здоровой, полноценной и осмысленной жизни. Я прощаю свой разум за мысли о том, что все произошедшее — это неизменный сценарий будущего.
Памятка по ежедневному процессу прощения
Для более детального объяснения ежедневного процесса прощения смотри страницы 63–64.
1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.
2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.
3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 243) — один раз про себя, второй раз вслух.
4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.
5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).
6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.
7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.
8. Проведи медитацию благодарности.
9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.
10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!
Придет день, когда ты поймешь, что прощение — это единственный возможный путь назад…
Я прощаю себя за то, что осуждала мужчин
Сегодня мы будем прощать мужчин. Если ты и сам мужчина, то тебе надо будет простить своего отца, брата или любого другого мужчину, причинившего тебе боль, вред или разочаровавшего тебя. Если ты женщина, тебе надо будет простить тех, кого ты любила, и тех, кто отказывался любить тебя в ответ; тех, кто причинил тебе боль, покинул тебя или из-за кого тебе было стыдно; тех, кто оставил шрамы в твоей душе и раны в сердце. В нашем мире мужская энергия представляет собой власть, мощь и силу. Когда мы имеем искаженные или болезненные образы мужчин и мужского начала, мы очень часто не можем поладить с различными формами силы и власти. То есть когда нам больше всего это нужно, наша сила ослабевает. Открой себя — и ты откроешь блестящие возможности, которые спрятаны за тем, что ты видела, думала и как относилась к мужской энергетике — а ведь она заложена Создателем во всех мужчинах.
Молитва прощения
ДОРОГОЙ ГОСПОДЬ!
СЕГОДНЯ Я ОТКРЫВАЮСЬ.
Я ПРОШУ ОБ ИСЦЕЛЕНИИ И ВОССТАНОВЛЕНИИ МОЕГО РАЗУМА, СЕРДЦА И ВСЕХ МОИХ ОТНОШЕНИЙ С МУЖЧИНАМИ.
Я ПРИЗНАЮ, ЧТО НЕ ВСЕГДА ОТНОСИЛАСЬ К МУЖЧИНАМ С ДОБРОТОЙ И ЛЮБОВЬЮ. Я ПРИЗНАЮ, ЧТО ОСУЖДАЛА ИХ.
Я ПРИЗНАЮ, ЧТО ПОЗВОЛИЛА НЕДОБРЫМ, НЕЛЮБЯЩИМ И ОСУЖДАЮЩИМ МЫСЛЯМ И УБЕЖДЕНИЯМ ЗАРАЗИТЬ МОИ ОТНОШЕНИЯ С НИМИ.
ЗА ЭТО Я ПРОШУ У ТЕБЯ ПРОЩЕНИЯ, И Я ПРИНИМАЮ ТВОЕ ПРОЩЕНИЕ, Я ПРОЩАЮ СЕБЯ.
СЕГОДНЯ Я ПРОШУ ТЕБЯ ОТКРЫТЬ МОЙ РАЗУМ И МОЕ СЕРДЦЕ, ЧТОБЫ/ Я МОГЛА ПРИНЯТЬ ВСЕХ МУЖЧИН, ТВОИХ СЫНОВЕЙ И СВОИХ БРАТЬЕВ.
Я ПРОШУ ТЕБЯ О ЧИСТОМ СЕРДЦЕ И О НОВОМ, ИСТИННОМ ДУХЕ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ Я СМОГУ ВОЗРОДИТЬ СВОИ БОЖЕСТВЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ СО ВСЕМИ МУЖЧИНАМИ.
Я ПРОШУ О СИЛЕ, ЧТОБЫ/ Я СМОГЛА ПРОСТИТЬ И ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД НАВСТРЕЧУ ЛЮБВИ.
Я СЛАГАЮ ВСЕ СВОЕ ОРУЖИЕ.
Я ОТКРЫВАЮ СВОЕ СЕРДЦЕ.
Я ПРОЩАЮ.
БУДЬ КАК БУДЕТ!
ДА БУДЕТ ТАК!
Работа с дневником. Я прощаю мужчин
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ
Пример
Я прощаю себя за то, что думала, что мужчины всегда будут использовать и разочаровывать меня.
Я прощаю себя за мысли о том, что мужчины…
Я прощаю себя за мысли о том, что мужчины не.
Я прощаю себя за мысли о том, что мужчины всегда.
Я прощаю себя за мысли о том, что мужчины никогда…
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что считала всех мужчин безответственными и зацикленными на себе.
Я прощаю себя за то, что считала всех мужчин.
Я прощаю себя за то, что считала всех мужчин не.
Я прощаю себя за то, что осуждала мужчин из-за.
Я прощаю себя за то, что осуждала мужчин за то, что они не.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что верила, что доверять мужчинам, с которыми я работаю, опасно.
Я прощаю себя за то, что верила, что мужчины должны.
Я прощаю себя за то, что верила, что мужчины не должны.
Я прощаю себя за то, что верила, что мужчины всегда.
Я прощаю себя за то, что верила, что мужчины никогда…
Цикл прощения
Просмотри основные инструкции по циклу эмоциональной акупрессуры на страницах 47–52.
1. Громко проговори каждую из аффирмаций прощения. Это поможет тебе выявить те специфические аспекты проблемы, на которые ты хочешь направить акупрессуру.
2. Оцени уровень непрощения по теме дня по шкале от 1 до 10. Запиши получившееся число.
3. Избавься от всего подсознательного сопротивления. Повтори обратную установку 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.
