Онлайн книга
Мы часто зацикливаемся на проблемах, застреваем в обидах и несбывшихся мечтах, сидим в клетке из пагубных воспоминаний и не можем избавиться от изживших себя отношений, бесперспективной работы, давних обид… Как начать двигаться дальше, отпустить прошлое?
В своей книге автор бестселлеров New York Times, теле- и радиоведущая Иянла Ванзант предлагает свой путь к счастью и свободе. 21-дневная авторская программа прощения, включающая в себя медитации, аффирмации, систему эмоциональной акупрессуры и настрои, поможет вам вернуть уверенность в себе и радость жизни.
Оглавление книги
- Посвящение
- Добро пожаловать, дорогая!
- Часть I. Практика
- Зачем нам прощать?
- Эмоциональные триггеры
- Не суди!
- Суждения
- Основные проблемные суждения
- Погружаемся в прощение
- Схема связей точек эмоциональной акупрессуры: меридианы и эмоции
- Процесс прощения с помощью эмоциональной акупрессуры
- Часть II. 21 день прощения
- День 1. Я прощаю себя
- День 2. Я прощаю свое тело
- День 3. Я прощаю свою жизнь
- День 4. Я прощаю свою мать
- День 5. Я прощаю своего отца
- День 6. Я прощаю Господа Бога
- День 7. Я прощаю свои чувства
- День 8. Я прощаю свои слабости и неудачи
- День 9. Я прощаю свой выбор
- День 10. Я прощаю свое отношение к деньгам
- День 11. Я прощаю свою работу, профессию или карьеру
- День 12. Я прощаю женщин
- День 13. Я прощаю мужчин
- День 14. Я прощаю своего партнера/бывшего партнера
- День 15. Я прощаю своего брата/свою сестру
- День 16. Я прощаю своего сына/свою дочь
- День 17. Я прощаю других (друзей или заклятых друзей, семью, коллег, руководителей, знакомых и даже незнакомцев)
- День 18. Я прощаю мир
- День 19. Сегодня я прошу простить меня
- День 20. Сегодня я прошу простить меня
- День 21. Сегодня я прошу простить меня
- Благодарности
- Об авторе