День 17. Я прощаю других (друзей или заклятых друзей, семью, коллег, руководителей, знакомых и даже незнакомцев)
Сегодня я отдаю чудеса, чтобы потом они вернулись обратно ко мне.
«Любовь — это дар Божий. Любовь создает только любовь. Сегодня я выбираю давать только любовь, потому что это все, что я хочу получить» (из рабочей тетради «Курса чудес», урок 335).
История прощения от друга, Мэттью Картрайта
Сейчас я знаю, что в моей жизни ничего не изменится, пока я сам не изменю свой взгляд на жизнь и на себя. Я считал себя жертвой почти всю свою жизнь. Боль от одиночества, пережитого в детстве, и от общественных насмешек по поводу того, что я гей, привели к жизни, состоящей из алкоголя, наркотиков и секса.
Вместо того чтобы привести в порядок свои чувства, я выбрал сбежать от всей той боли, что «они мне причинили». Я попал в ловушку из боли, обиды и страха. Я был в отчаянии, и моя жизнь не имела смысла. Именно это чувство отчаяния и одиночества усугубило мою наркотическую зависимость. Неправильный выбор и несколько нездоровых контактов — и я заразился ВИЧ.
Когда тест показал положительный результат, я был раздавлен и сломлен. После всего того, через что я прошел, этот результат был как пощечина, совершенно беспричинная. Как я это допустил? Мне ли не знать! Ведь я знал, как защитить себя, но не сделал этого. В 1990-е я работал волонтером в нескольких организациях, деятельность которых была связана со СПИДом. Я инструктировал людей о тех действиях, которые помогают избежать этого смертельного заболевания, мгновенно меняющего жизнь раз и навсегда. Теперь я стал «одним из них». Я больше не мог делать вид, что я лучше или хуже кого-то. Мне нужно было бороться за свою жизнь. Для меня это значило проделать работу — огромную и трудную работу. Мне нужно было очистить свой разум и свое сердце и, конечно же, свою жизнь.
Родители довольно часто имеют мечты о своих детях, которые не всегда совпадают с мечтами самих детей.
Когда ты гей, люди постоянно осуждают тебя. Но моя озлобленность на окружающих была намного сильнее этих осуждений. Именно глубина моей собственной озлобленности и боли привела меня к практике прощения. Я хотел исцелиться не только от всех тех страданий, которые я причинил сам себе, но и от той боли, которую, как мне казалось, причинили мне окружающие. Я спрашивал себя, понимали ли люди, какую боль они причиняют своими подлыми высказываниями, своим осуждением? Я спрашивал себя, а понимал ли я сам? Над моей головой повис диагноз, угрожающий моей жизни, и я решил, что это не имеет значения. Я верил, что прощение сотрет все ненужное, давая мне второй шанс. Мое прощение становилось все глубже: я нашел в себе смелость простить свою мать, своего отца и всех, кто, как я верил, навредил мне. Я начал чувствовать себя лучше и обрел надежду, пока не понял, что я не мог или не хотел простить самого себя.
Было удивительно узнать, что я сам осуждал себя за то же, что и люди вокруг. Вдобавок у меня имелся свой глубинный источник осуждения других, и я никак не мог его опустошить. Я просто закрыл на это глаза. Я отлично играл роль человека, у которого все в порядке и которому больше не больно. Но когда образы и голоса всплывали у меня в голове, злоба и обида вихрем врывались в мой разум, и я чувствовал себя сломленным и никем не любимым. В конце концов я убедил себя, что мои раны слишком тяжелы и никакая практика прощения и работа с дневником с ними не справятся.
Несмотря на то что я был разочарован и зол, я решил не сдаваться. И затем я обнаружил малоизвестный секрет о любой реальной практике прощения: чтобы простить, сначала нужно сдаться и уступить — прощению необходима покорность.
Покорность — это такое состояние сознания и бытия, которое открывает разум и сердце для божественного откровения. Покорность не только изменяет разум и исцеляет сердце — она искореняет мысли, эмоции и энергию, содержащие злобу и разочарование. Поэтому я увидел прогресс, только когда покорился Богу, веря, что, что бы ни случилось, Господь все равно будет любить меня. Я отпустил мысли о том, что я делал что-то не так. Я попросил исцеления от стыда. Я молился о прощении своих поступков и простил себя за обвинения других в ужасных поступках по отношению ко мне. Покорность освободила меня из плена «если бы да кабы», помогла прийти к выводу, что нет никаких жертв и что я — не жертва. Вся наша жизнь — это выбор. Лучшим подарком, который дала мне покорность, стало понимание того, как высокомерно и дерзко не прощать себя, когда Господь прощает. Также очень вредно не прощать других, когда Господь прощает.
Покорность и прощение намного упрощают процесс прощения себя после совершенных ошибок. Сейчас я и других прощаю так же быстро. С каждым сообщением об улучшении моего здоровья я все больше осознаю силу прощения. Я вижу, что Господь дал мне право жить полной жизнью. Опыт с ВИЧ изменил мои отношения с Богом и с миром. Я освободился из клетки своего разума, которая была причиной осуждения себя и осуждения других.
Памятка по ежедневному процессу прощения
Для более детального объяснения ежедневного процесса прощения смотри страницы 63–65.
1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.
2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.
3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 290) — один раз про себя, второй раз вслух.
4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.
5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).
6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.
7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.
8. Проведи медитацию благодарности.
9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.
10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!
Я прощаю себя за осуждение других (друзей или заклятых друзей, семьи, коллег, руководителей, знакомых и даже незнакомцев)
Сегодняшняя практика посвящена прощению твоих скрытых, невысказанных и долго сдерживаемых обид на людей, с которыми ты довольно часто взаимодействуешь и общаешься. Это твои коллеги, твое социальное окружение и даже твои дальние родственники, которые, как тебе кажется, навредили, причинили тебе боль, оскорбили, опозорили и не уважали тебя в то или иное время.
Тебе понадобится простить друзей, с которыми ты никак не можешь распрощаться, и тех, кому ты никак не можешь сказать правду. Сегодня ты обратишься к тем людям, с которыми у тебя есть неразрешенные обиды. Опять же, будь предельно честна с собой — назови имена и вспомни все случаи. Напиши список и, если понадобится, потрать целый день, чтобы провести работу по каждому человеку.
