В основе так называемой «кремлевской системы здоровья» лежат восточные оздоровительные практики. Но это совсем не означает, что вся она сводится к сидению в позе «лотоса». Если бы одной концентрацией на кончике носа можно было достичь здоровья, долгой жизни и постижения всех космических тайн, адепты йоги не уделяли бы столько внимания работе с телом: дыхательным упражнениям, энергетической гимнастике, правильному питанию и систематической чистке организма. На самом деле не важно, как вы придете к своей цели и кто в этом поможет – соседка подскажет травяной сбор и молитву или откроет путь Мастер, посвященный в Тибете. Важно достичь ее.
Рецепты первой ступени работы с заболеваниями ног могут кого-то разочаровать своей внешней незамысловатостью. Но если все же вы читаете сейчас эти строки, не стоит отмахиваться от их кажущейся простоты. Не спешите отложить эту книгу, коль скоро она попала к вам в руки, даже если что-то в ней вначале покажется трудным или, наоборот, слишком избитым.
Никогда не проходите мимо подсказок судьбы – «мне это не надо», и не будьте высокомерны – «все это я знаю и сам». Собственные наши стереотипы подчас резко суживают наш кругозор, пострашнее, чем любые шоры. Тут и возникает опасность не заметить руки, протянутой для помощи нам в трудной ситуации.
Есть старая притча: однажды случилось великое наводнение, все жители одной деревни бежали, кто как мог. И только один богомольный человек не трогался с места. Он всем отвечал: «Бог спасет меня, Он не допустит моей смерти». Вода прибывала, и ему пришлось подняться на второй этаж своего дома. Мимо проплывала лодка, из нее кричали: «Садись к нам!» Человек только усмехался: «Зачем? Я верю, и Бог спасет меня». Вода залила комнату, и он перебрался на чердак. В большой лодке плыли спасатели и звали его, глядящего на них из чердачного окна: «Прыгай к нам!» Человек махал рукой – не надо, Бог спасет меня. Вода поднялась еще выше, он залез на крышу и уселся на коньке. Показалась еще одна лодка. Люди кричали ему: «Мы – последние, больше лодок не будет!» Набожный человек только отрицательно покачал головой – зачем вся эта суета, если Господь все равно исполнит свою волю и спасет тех, кто верен ему. Последняя лодка скрылась из глаз. Вода поднялась еще выше – и смыла упрямого человека. Он тотчас захлебнулся, поскольку даже не умел плавать…
Явившись к Высшему Судье, он начал с упрека: «Как же так? Я верил в Тебя всю жизнь, а Ты не пришел мне на помощь в самую трудную минуту!» Господь ответил: «Я трижды посылал тебе лодки, чтобы ты спасся. Чего же ты хочешь теперь?»
Кремлевская система оздоровления приносит результат, и в этом ее смысл и ценность. Создатели системы черпали методы и способы отовсюду, применяя один критерий – действенность. Кое-что дополнил и я сам вместе с участниками своей группы, ставшими для меня верными товарищами. Система изначально создавалась для людей определенного круга, физического состояния, уровня интеллектуального развития, но вместе с тем и материальных возможностей. Для них могли добыть свежие почки кустарника, растущего только в одной горной долине западного Тибета, или целебную траву с южных склонов Гималаев. Пришлось немало потрудиться (и не мне одному), чтобы выяснить, в каких случаях полутравянистый лофант тибетский (он же агастахис морщинистый, Agastacys rugosa), китайский тумусян или гриб чун-цао можно заменить шалфеем, зверобоем и мятой…
В соответствии с интенсивностью воздействия на организм я разделил предлагаемые здесь практики на три ступени. Применять эти способы для работы рекомендуется в том порядке, в каком они приводятся далее: процедуры из системы первой ступени, комплексы упражнений второй ступени, массаж с применением какой-либо из техник третьей ступени. Все методики просты, большей частью практикой двух последних ступеней можно заниматься не только дома, но также на работе и в других местах. Помните две вещи. Первое: любые упражнения и занятия приносят плоды в том случае, когда бывают регулярны. То, что вы считаете нужным для себя, необходимо делать постоянно, не зависимо ни от чего – настроения, текущих дел, мнения окружающих. И второе: все известные разновидности медицины и системы оздоровления едины в одном – любую болезнь гораздо легче предупредить, чем вылечить.
Ступень 1. Использование энергии растений
Ноги – основа нашего движения, и поэтому нужно постоянно заботиться о поддержании их работоспособности. Далее будет рассказано о некоторых способах их укрепления и оздоровления. Отдельные упражнения переходят из одного комплекса в другой, но у каждого из них имеется своя определенная цель. Одни лучше выполнять в течение дня, чтобы ноги отдохнули, другими можно заняться только дома, так как они довольно продолжительны и требуют иногда предварительной подготовки. Со временем вы составите, как это чаще всего происходит, свой собственный набор процедур и упражнений, наиболее подходящих именно в вашем случае. Но для начала полезно будет ознакомиться с ними всеми, а кроме того усвоить, какие рекомендуется сочетать друг с другом.
В тибетской медицине широко применяются ванны из природных вод горячих и холодных источников и водоемов, а также искусственные ванны. Различные ванны назначают, в частности, при подагре, ревматизме, отеках ног, при суставных и других опухолях, отеках, варикозном расширении вен (кроме ванн горячих). Традиционно использовались для ванн как воды естественных, природных источников и водоемов, так и специально приготовленные растворы различных лекарственных ингредиентов, а чаще всего травяные настои.
В условиях современной городской жизни использование природных вод затруднено. Поэтому всем, кто хочет иметь в первую очередь здоровые ноги, а также в целом опорно-двигательный аппарат, рекомендуются ванны с травами и естественными лечебными препаратами.
В зависимости от условий проведения и задач терапии, объема используемых емкостей в них можно как погружать все свое тело полностью, так и отдельные его части.
Начнем с «домашних» способов и средств. Первое, что необходимо, – это сделать для ног ванну, чтобы они отдохнули и расслабились. Самая простая, контрастная ванна, заключается в том, чтобы просто окунать ноги поочередно то в холодную воду секунд на 10, то в горячую минут на 5. Но ее полезность возрастет в несколько раз, если добавить в воду немного трав, потому что к расслабляющему действию в этом случае добавится лечебное.
Целебные ванночки для ног
Ванночка из цветов ромашки и липового цвета
В 1 литр кипящей воды добавляем 2 столовые ложки цветов ромашки и липового цвета, даем покипеть минут 5. Полученный отвар наливаем в 1 литр теплой воды, добавляем пару столовых ложек меда, хорошо перемешиваем. Потом опускаем в ванночку свои ступни и голени минут на 20. Помимо снятия усталости ванна также помогает и при отеках.
Бодрящая ванночка из листьев крапивы, мяты или зверобоя
Засыпаем в таз по столовой ложке сухих листьев крапивы и мяты или зверобоя, заливаем кипятком на 7 минут. Остудить или разбавить теплой водой.
