Конечно, все эти самооправдания идут прежде всего от неуверенности в своих силах. И с этим обязательно надо бороться.
Будьте уверены в себе. Неуверенность – прямой путь к стрессу. Психологи доказали, что уверенные люди:
– здоровее неуверенных в себе людей;
– дольше живут;
– добиваются лучших успехов на работе;
– реже страдают от депрессий;
– имеют больше друзей;
– и вообще в целом чувствуют себя счастливее.
Кстати, статистика также утверждает, что на выборах чаще всего побеждает тот политик, который больше верит в себя.
Да, уверенность так же заразна, как и хорошее/плохое настроение. Если вы верите в себя, в вас поверят и окружающие.
Что делает нас счастливыми на работе?
Многие, наверное, знают такое слово – дауншифтинг. Это понятие появилось в русском языке сравнительно недавно, но быстро завоевало популярность.
Дауншифтинг – это философия жизни ради себя, отказа от чужих целей. Дауншифтеры бросают высокооплачиваемую работу в офисе, перестают рвать жилы ради карьерного роста, а то и вовсе уезжают куда-нибудь в деревню, поближе к природе.
Это, конечно, крайности, но тем не менее дауншифтинг в чем-то перекликается с арбайдсглед. И прежде всего в том, что не высокая зарплата и карьерный рост делают нас счастливыми. Работу любят не за это.
А за что?
Ответ очень просто – прежде всего за саму работу.
Да, можно быть несчастным в кресле руководителя компании, постепенно спиваться на свою огромную зарплату и каждый день ходить к психологу – лечиться от депрессии. А можно бросить эту работу, заняться чем-то менее денежным и быть счастливым. Потому что сколько ни шути, что не в деньгах счастье, а в их количестве, все равно оказывается, что никакие деньги не могут компенсировать внутреннего неудовольствия.
– Из вас бы мог стать хороший руководитель.
– А по-твоему все должны быть руководителями?
– Нет, ну не все должны, но все хотят.
– Знаешь, Сашенька, был такой римский император Диоклетиан. Кстати сказать, очень приличный император. Так вот, так сказать, в самый расцвет своей империи он вдруг отказался от власти и удалился к себе в деревню. А когда из Рима приехали, чтобы просить его вернуться к власти, он сказал: «Если бы вы видели какую я вырастил капусту, вы бы перестали меня уговаривать».
– И не вернулся?
– Нет. Так что не все хотят быть руководителями. Хотя, справедливости ради надо сказать, что кажется это чуть ли не единственный случай в мировой истории.
– Так, значит, вы предпочитаете выращивать капусту?
– Нет, я предпочитаю делать в своей жизни то, что я люблю. А не то, что модно, престижно или положено. Люблю свою работу, потому что, когда я туда прихожу, там начинает крутиться то, что без меня не крутилось. Люблю своих друзей, потому что, не смотря на то, что мы знакомы тыщу лет, мы все равно всегда новы и интересны друг другу.
Диалог Гоши и Александры из фильма «Москва слезам не верит».
Преимущества счастья на работе
Шон Ачор в книге «Преимущество счастья. 7 принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune» рассказывает об аналитической работе, в рамках которого были обработаны результаты более чем двухсот научных исследований на предмет счастья. Этими исследованиями было охвачено почти 275 тысяч человек. В результате этого масштабного аналитического анализа выяснилось, что счастье ведет к успеху практически во всех сферах повседневной жизни, в том числе таких, как брак, здоровье, дружба, участие в деятельности сообщества, творчество, а также работа, карьера и бизнес. Исследования доказали, что счастливые люди работают с более высокой продуктивностью, обеспечивают более высокий объем продаж, демонстрируют более высокую эффективность деятельности на руководящих должностях и получают более высокую зарплату. Они меньше других опасаются потерять работу, а также реже отсутствуют по болезни, увольняются и «сгорают» на работе. А у счастливых генеральных директоров обычно и коллективы счастливы, поскольку доброжелательная рабочая атмосфера способствует высокой эффективности.
5 простых советов от Александра Кьерульфа, как достичь счастья на работе:
1. Хвалите людей! Признание заслуг – пожалуй, самый простой и самый эффективный способ сделать человека счастливым.
2. Говорите «Привет!». Слишком уж во многих местах у людей нет привычки приветствовать коллег. Вот еще подсказка: смотрите в глаза, называйте коллегу по имени и улыбайтесь!
3. Практикуйте спонтанные проявления доброты. Сделайте что-нибудь приятное для своих коллег. Принесите чашку кофе, оставьте горсточку карамелек на клавиатуре. Просто так.
4. Периодически делайте перерывы в работе и посвящайте это время только себе. Убедитесь, что каждый день у вас есть как минимум пять минут на то, чтобы спокойно подумать и не реагировать ни на какие раздражители. Пять минут, в течение которых вас никто не беспокоит, не задает вопросов, не звонит по телефону. Просто обеспечьте себе пять минут на то, чтобы расслабиться, отключиться от всего и задать себе один простой вопрос: «Как я себя чувствую сегодня?».
5. Бегите прочь с плохой работы! Если ваша работа ужасна и нет никакой надежды на изменения в лучшую сторону, будет гораздо полезнее уволиться и найти такую работу, на которой вы будете счастливы.
Шесть правил арбайдсглед
1. Распространяйте позитив
