Согласитесь, что никому из людей, пребывающих в здравом уме, не придет в голову пить самочинно «в профилактических целях» какое-нибудь «серьезное» лекарство. А к препаратам кальция (так же, как и к витаминам) в обществе относятся несерьезно. Видят пользу, зачастую – мнимую, как, например, при заболеваниях суставов, а вреда не замечают.
Избыток кальция может вызывать аритмии – нарушения сердечного ритма, может нарушать работу почек, может различным образом (от депрессий до галлюцинаций) отражаться на психическом состоянии… Это я навскидку назвал то, что первым пришло на ум. На деле избыточный кальций вредит организму гораздо больше, масштабнее.
По собственному почину и в самостоятельно установленных дозировках никакие препараты пить нельзя, в том числе и препараты кальция. Даже женщинам в постклимактерический период. Даже если вашей соседке они идут на пользу. Даже если вы прочтете сто статей о всемерной пользе кальция…
Лекарственные препараты принимаются по назначению врача и под врачебным контролем. Кто не понял, тот дурак! (Простите мне мою прямоту, но иначе я выразиться не в состоянии). Если по вашему состоянию вам показан прием препаратов кальция, все равно надо консультироваться с врачом. Возможно, что нехватка кальция в вашем организме обусловлена совсем не кальцием, а чем-то еще.
Возможно, у вас в организме не хватает витаминов группы D, обеспечивающих всасывание кальция из организма. Вы начали пить препараты кальция, а толку нет. Вы увеличили дозировку – толку все равно нет. Вы начали есть мел фунтами, запивая его литрами молока, снизили кислотность желудочного сока до нуля, отравились ядовитыми продуктами распада аминокислот в толстой кишке, но костям своим так и не помогли, потому что вам надо было принимать витамины группы D, а не препараты кальция и налегать не на молоко с мелом, а на печень трески.
Принимая кальций, следует понимать, как и с чем его следует принимать, иначе толку не будет. Например, пальмовое масло и некоторые животные жиры (жир коровьего молока, говяжий жир, бараний жир) мешают усвоению кальция организмом. Содержащиеся в них пальмитиновая и стеариновая жирные кислоты выделяются при переваривании в кишечнике в свободном виде и тут же взаимодействуют с кальцием, образуя нерастворимые мыла – кальция пальмитат и кальция стеарат. Эти мыла выводятся из организма с калом. В результате организм несет двойной ущерб, теряя и ценные жирные кислоты и не менее ценный кальций.
В нашем организме есть железы, известные всем – и медикам, и не медикам. Например – поджелудочная железа. Или – щитовидная. А о том, что позади щитовидной железы расположены четыре небольшие железы, называемые паращитовидными (околощитовидными или на латыни – паратиреоидными), пожалуй, знают одни лишь медики.
Щитовидная железа
Паращитовидные железы вырабатывают паратиреоидный гормон, регулирующий уровень кальция в организме, обеспечивая нормальную жизнедеятельность. Если уровень кальция в крови опускается ниже критического уровня, чувствительные к кальцию рецепторы паращитовидных желез активируются и начинают выработку гормона.
В костной ткани есть два типа клеток-антагонистов – остеобласты и остеокласты. Остеобласты – созидатели, они создают новую костную ткань, а остеокласты ее разрушают. Костная ткань является своеобразным «банком кальция» в нашем организме. Паратиреоидный гормон с кровью поступает к костям, где стимулирует остеокласты, побуждая их разрушать костную ткань. В результате этого процесса в кровь поступают кальций и фосфор.
В организме все сбалансировано. Щитовидная железа выделяет гормон тиреокальцитонин, антагонист паратиреоидного гормона, который стимулирует активность остеобластов. Остеобласты захватывают из крови кальций и фосфор, нужные им для выработки костной ткани. В результате содержание кальция и фосфора в крови понижается.
Если в результате какого-либо заболевания (аденома и др.), паращитовидные железы начинают избыточно вырабатывать паратиреоидный гормон, то костная ткань активно разрушается, кости размягчаются, а содержание кальция в крови при этом превышает нормальное. Пейте сколько угодно препаратов кальция, ешьте мел и т. п., но костям вашим вы таким образом не поможете. Только лишь создадите своему организму лишние проблемы. Причем проблемы крупные.
На предложение: «давай закурим» есть только один правильный ответ: «не буду».
Точно так же следует отвечать на предложение «попей кальций».
Не пейте препараты кальция! Никогда! За исключением тех случаев, когда их вам назначил врач.
Врач!
А не соседка. И не коллега по работе. И даже не любимый человек.
Бойтесь доводов вроде: «а вот ему (мне) помогло». Человеческий организм настолько многогранен, что практически невозможно найти двух человек с абсолютно одинаковыми процессами жизнедеятельности. Что-то да всегда будет отличаться. Именно потому, все толковые врачи (о разгильдяях-пофигистах речи нет) всегда обследуют пациентов, прежде чем назначить им лечение. Пациенты частенько бывают недовольны: «Ну что за привычка у этих Эскулапов Гиппократовичей? Гоняют то и дело обследоваться и анализы сдавать почем зря! Я в прошлом году сдавал (сдавала) и все было в порядке!».
В коммерческой медицине любое обследование, назначенное врачом, бессознательно воспринимается пациентами как «раскрутка на деньги». Отнюдь, дорогие мои читатели. Врач-аферист (бывают такие, что уж греха таить) скорее «раскрутит» вас в процессе лечения, а не в процессе обследования. Так гораздо выгоднее. Для врача.
На самом же деле старинное латинское выражение «Qui bene diagnostit – bene curat» – «Кто хорошо диагностирует, тот хорошо лечит» можно перефразировать следующим образом: «Кто хорошо обследует, тот хорошо лечит».
Это я так, к слову.
О кальции – все.
В следующей главе мы замахнемся на святое – поговорим о мнимой пользе загара. Я предупреждаю заранее, чтобы любители позагорать сразу перешли от двадцать восьмой главы к тридцатой. Если они прочтут главу двадцать девятую, то, возможно, больше никогда не станут загорать.
Мое дело – предупредить.
А решать вам, дорогие читатели.
Как пожелаете, так и будет.
Глава двадцать девятая. Так ли полезен загар?
Что такое загар?
Загаром называется потемнение кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей, вследствие образования и накопления в ней пигмента меланина. Загорелая кожа приобретает красивый бронзово-коричневый оттенок. Впрочем, можно загореть и до черноты, все зависит от желания и энтузиазма.
Ах уж этот энтузиазм. Как тут не вспомнить сакраментальное: «эту бы энергию, да на благие цели!».
Загорать полезно для здоровья, это все знают. Достаточно в теплое время года взглянуть на морские берега, покрытые телами отдыхающих, чтобы убедиться в справедливости этого утверждения. В конце концов, если бы загар не был бы так полезен, миллионы людей из года в год не загорали бы столь целеустремленно…
