Нобелевское открытие дает, кстати, ответ на вопрос, полезен ли стресс, испытываемый нашим организмом при полном или значительном отказе от пищи. Раньше диетологи дружно и отрицательно качали при этом головами, но теперь получены научные доказательства омолаживающего действия голодания. В эксперименте доказано, что аутофагосомы в массе появляются на малопитательных средах, именно тогда начинается внутриклеточное переваривание шлаков и запуск рециклинга. Следовательно, начинается процесс очищения и омоложения клеток, а с ним всего организма. Старение отменяется!
3.3. Часть третья — практическая. Как отменить личное старение
3.3.1. Формула измерения вашего биологического возраста
Кто танцует, тот не стареет.
Народная мудрость
Недавно ехала в переполненном автобусе. Был солнечный день, и чувствовала себя на все 100. Накануне получила от благодарного читателя в подарок комплект украшений, который и надела в этот день. Ничего особенного — кулон на кожаном шнурке и большие висячие серьги, но с ними чувствовала себя стильно и уверенно. Как раз размышляла о том, что, наверное, Любовь Орлова, сохранившая до преклонных лет стройную фигурку и свежее лицо актрисы (как говорят, не без помощи пластических хирургов), претендовала на то, чтобы к ней на улице никогда не перестали обращаться «девушка». «А меня сегодня, может быть, вдруг тоже так назовут, хотя я и не актриса», — размечталась я, когда на освободившееся сиденье рядом молодая мать взгромоздила дочку с мороженым. Мы с малышкой поулыбались друг другу. И правда, невозможно было без теплого чувства смотреть на это белокурое чудо с огромными глазищами-вишенками и перемазанными пухлыми щечками. На это умильное зрелище засмотрелся и молодой человек в джинсах, разместившийся напротив, и мы с ним понимающе переглянулись.
Переполненный автобус медленно тащился по волокаламской пробке, было душно, и пятилетний ребенок не мог усидеть на месте — малышка ерзала, пыталась встать на сиденье своими крепкими ножками в сандаликах с кожаными бантиками. Мать, кинув взгляд на мое свежее, хорошо продуманное одеяние, в целях воспитания сделала ей замечание: «Сиди смирно, а то испачкаешь тете платье». Только подумала, что пассажирка могла бы назвать меня и девушкой, как ее маленькая дочурка уточнила: «Это не тетя (Вот, — подумала я, ребенок-ведун, сейчас поправит маму), — и действительно непосредственный ребенок продолжил, — это бабушка». Ее мама покраснела и начала возражать, виновато поглядывая в мою сторону, но слово — не воробей было сказано. Вовремя прервав неловкую ситуацию, автобус дотащился наконец до нужной остановки, все стали толпиться ближе к выходу. За спиной у меня оказался тот самый симпатичный молодой человек, что был напротив, и он громко спросил меня, так что услышал весь салон: «Девушка, вы выходите?» на нанесенную неосторожными детскими словами воспаленную ранку тут же был нанесен охлаждающий пластырь с эффективным обезболиванием.
Роберт Уолдингерт, последний руководитель знаменитого Гарвардского исследования, по счастливому стечению обстоятельств не прерывавшемуся в течение 75 лет, так сформулировал вывод: «.. счастливее и здоровее нас делают только хорошие отношения. Точка.» в этих самых масштабных научных исследованиях для ответа на вопрос «Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении всей нашей жизни» были проанализированы множество факторов, влияющих на здоровье человека, в том числе очень многие антропологические, физические и психические признаки, включая такие деликатные, как и размер половых органов. Ученые не только анкетировали участников, но и получали для изучения истории болезни от их лечащих врачей. И выяснилось, что самым главным является не питание, не вес, не место жительства или уровень материального достатка. Фактором, определяющим продолжительность жизни и здоровье, оказалось качество межличностных отношений. Вывод первый: одиночество убивает, а взаимосвязь с другими людьми делает счастливее. Вывод второй: дело не в количестве друзей и не в том, состоите вы в браке или постоянных отношениях, а в том, есть ли теплота в ваших отношениях с близкими. Вывод третий: хорошие отношения защищают не только тело, но и мозг; проблемы с памятью грозят гораздо меньше тем, кто может положиться друг на друга.
Мы часто бываем в плену устаревших представлений и остаемся жить в клетке устоявшихся стереотипов, когда ее дверка давно распахнута. Если будет упомянут верующий, то нам сразу представится строгая старушка в платке и темной юбке до пят со свечечкой в руке или дородный батюшка с большим крестом на груди, в интерьерах церкви вещающий всем известные и далекие от жизни истины. Но настоящими верующими могут оказаться и девушка-хохотушка, и молодой человек, сидящий с друзьями в ресторане. Как мне недавно сказала близкая подружка о своем духовнике, недавно принявшем сан: «Рыбалку и пиво уважает, но в вере тверд».
Знаменитое Гарвардское исследование, длившееся 75 лет, показало, что продолжительность жизни и здоровье человека больше всего зависят не от его медицинских или физиологических показателей, а от качества его отношений с другими людьми.
Последние десятилетия отмечены тем, что благодаря изменившимся условиям жизни и успехам медицины увеличивается продолжительность жизни, растет доля людей 60+ и резко трансформируются представления о том, как должен выглядеть и чем заниматься человек ближе к пенсионному возрасту. Взглянув в паспорт и увидев там год рождения 1950 с чем-нибудь плюс-минус десятилетие, раньше полагалось бы быть в круге интересов внуки-пенсия-болезни-огород-кухня-немаркие брюки, удобная обувь, воспоминания о прошедшей прекрасной молодости и сетования о том «какая нынче молодежь пошла». При этом и окружающим полагалось думать, что в этом возрасте пора с ярмарки ехать и думать о березке и холмике над ней.
Но времена изменились, и яркое тому подтверждение — успех книг на тему «возраст счастья», в которых идет речь об очень взрослых людях со всего мира, живущих полной жизнью и добивающихся новых успехов в совершенно новых для себя областях. И не надо думать, что «так это там у них». Да, в Голландии и Бельгии женщина в 60 и старше может покрасить волосы в красный цвет, сделать пирсинг на животе, надеть розовый лифчик и голубые лосины и пойти отжигать на дискотеке. И никто не только ее не осудит, но и не обратит особого внимания. Там в 65 лет люди строят такие планы на будущее, что иногда закрадывается мысль «они, наверное, собираются жить вечно?». В 70 лет начинают осваивать компьютер, первый раз встают на горные лыжи и учат иностранные языки, чтобы комфортно чувствовать себя в регулярных поездках по миру. Во Франции, как рассказывают очевидцы, наши соотечественники испытывают странное ощущение — полное отсутствие такого понятия, как возраст, у местных граждан. Женщина красива, и никто не соотносит ее с каким-то возрастным периодом и не пришпиливает булавкой к какой-то классификации.
К нам в редакцию поступают предложения об издании самых разных книг. В том числе в этом году рассматривала немецкий проект. Сюжет там был простой, но с подковыркой. Когда начала читать, чуть было не отложила, скривившись, — как все банально. Женщина, прожившая в счастливом браке и вырастившая детей, вдруг узнает, что верный и проверенный уютный муж уже не верен, не совсем ее и не только ее. Он ей, что называется, изменяет и вскоре переселяется жить к своей молодой любовнице, а героиня остается одна. Она начинает заниматься собой, идет на йогу, сбрасывает 10 килограммов, едет в путешествие, в самолете знакомится с молодым и прекрасным бизнесменом, с которым у них вспыхивает взаимное чувство и т. д., вплоть до хеппиэнда. Но автор, оказывается, нас обманул. Героиня, оставленная мужем, не начинает заниматься собой и активным устройством своей жизни, а как раз наоборот. Она перестает мыться, красить волосы, напряженно следить за весом и ходить на эпиляцию, переселяется в шалаш в дальнем углу своей дачи и опрощается до уровня Льва Толстого: ходит в рубашке чуть ли не за сохой и питается плодами своих трудов. При этом чувствует себя совершенно счастливой, все это — в традиционно консервативной Германии. И тут случается то самое чудо, описываемое старинной русской присказкой «будь проще, народ к тебе и потянется».
