• Обеспечьте сыну или дочери полноценный сон ночью и возможность отдохнуть днем.
• Создайте условия для физической активности.
• Приучите ребенка к тому, что перерыв – отличный способ отдохнуть и вернуть хорошее самочувствие.
Если у вас тоже высокий уровень интенсивности эмоций:
• Не бойтесь гиперэмоциональности вашего ребенка.
• Помните, что вы одна команда.
• Разработайте четкий план того, что вы будете говорить и делать в критический момент, чтобы не усугублять ситуацию.
Глава 8
Эмоциональные срывы
Что делать, когда эмоции бьют через край
– Я была в черной зоне.
– Что такое черная зона?
– Это еще хуже, чем красная.
Дакота, пять лет
«Ты должна мне помочь!» – выпалил голос на другом конце трубки. Этот призыв о помощи исходил от моей подруги, живущей в другом штате. Кажется, ее сын Джейден в этот день сделал все возможное для того, чтобы вывести мать из себя – ругался, бил сестер, огрызался и отказывался делать все, что ему говорили. В отчаянии моя подруга отправила мальчика к себе в комнату, чтобы он сидел там до конца своей жизни. Джейден порвал простыню и пододеяльник, а потом закатил отвратительную истерику. В этот момент она мне и позвонила.
Иногда, несмотря на все наши усилия найти общий язык со своим непростым чадом, слова не работают. Успокаивающие занятия не успокаивают. Слишком много переключений, слишком много стимуляции или слишком много стресса – и ребенок буквально слетает с катушек. Мы чувствуем себя как капитан потерпевшего крушение корабля. И в отчаянии думаем, что не в силах ничего изменить.
У всех мальчиков и девочек бывают истерики или срывы, но у непростых детей они случаются гораздо чаще и имеют гораздо более интенсивный, мощный и продолжительный характер. Моя подруга, вырастившая пятерых детей, говорит: «Если сложить вместе все истерики и скандалы четверых младших детей, то это и близко не сравнится с тем, чем одаривала нас старшая дочь. Сейчас она выросла в яркую, искрометную личность, но мы с мужем до сих пор не верим, что дожили до этого момента».
Срывы у детей с характером – следствие эмоционального перенапряжения
Если поведение Джейдена и было похоже на обычную детскую истерику, то только на первый взгляд. Когда я поняла из разговора с мамой мальчика, оно не имело ничего общего с борьбой за власть или попыткой привлечь внимание. Не являлось оно и личным выпадом против матери. Кризис накапливался в течение нескольких часов и даже дней. Последние три недели у отца семейства шли серьезные переговоры, и он был занят с шести утра до полуночи. Остававшись дома одна с тремя детьми дошкольного возраста, мать сильно уставала и начала терять терпение. Джейден – ребенок с непростым характером. Он не только гиперэмоционален, но и очень чувствителен. Он впитывал царившие в семье стресс и напряжение, пока не достиг предела. Тогда он взорвался, буквально разнеся в пух и прах свою комнату. Это был срыв от эмоционального перенапряжения.
Стелла Чесс и Александр Томас первыми описали этот вид нервного срыва в своей классической книге «Узнайте своего ребенка» (Know Your Child), определив его как «неконтролируемый выплеск эмоций». Врожденные генетические особенности детей с непростым характером, склонных к высокой интенсивности реакций, делают их гораздо более чувствительными к эмоциональному перенапряжению, приводящему к состоянию, когда уже нет возможности справиться с мощными потоками эмоций. По моему опыту, большинство истерик у детей с характером – как раз срывы от эмоционального перенапряжения. Дети устраивают такие скандалы неумышленно и не с тем, чтобы манипулировать родителями. (Я считаю, что дети вообще редко намеренно манипулируют взрослыми, хотя иногда посредством истерики они могут не только избавляться от эмоционального напряжения, но и тестировать границы и пытаться установить свои правила. Эти вопросы мы обсудим чуть дальше в этой главе.)
Срыв от эмоционального перенапряжения нельзя остановить, если просто его игнорировать, поскольку игнорирование не устраняет причины проблемы – источника возгорания, который в данном случае кроется в особенностях темперамента ребенка. Переизбыток эмоций запускает в детском организме водоворот физиологических реакций, погружающих его глубоко в красную зону. Ребенок нуждается в вас, чтобы вы помогли ему найти причину эмоционального перенапряжения и устранить ее. Ему надо, чтобы вы помогли ему успокоиться и взять себя в руки. Без вашей помощи он может буйствовать в течение нескольких часов, потому что его внутренние ограничители сметены ураганом бушующих эмоций. Родителям причиняет страдание видеть, что испытывает их сын или дочь. Но мучается и сам ребенок: он не хочет находиться в этом состоянии.
«Когда же я научусь останавливать себя!» – с горечью воскликнула семилетняя Линдси после очередного, особенно сильного срыва. Разумеется, она научится это делать. Но для этого потребуется много терпения, помощи и поддержки со стороны взрослых людей в ее жизни.
Срывам подвержены даже младенцы
Поскольку срывы, вызванные эмоциональным перенапряжением, связаны с темпераментом, они не редкость в младенческом возрасте.
«Трэвису исполнилась всего неделя, когда это случилось в первый раз, – рассказала Эрика. – К нам в гости пришли друзья. Они брали малыша на руки, разговаривали с ним. В комнате было очень шумно. Мы с мужем занимались гостями, разливали кофе, предлагали закуски. И не обращали на сынишку никакого внимания. Он очень внимательно смотрел на незнакомых людей, прислушивался к разговорам, а потом внезапно его лицо покраснело и он начал орать. Это была настоящая истерика, вопли шли из глубины его души, и Трэвис не реагировал ни на какие попытки его успокоить».
Подобное поведение в младенческом возрасте часто является одним из первых признаков непростого характера. Когда малыш не в силах справиться с эмоциональным перенапряжением, он, как правило, начинает нервничать, его движения становятся резкими, лицо краснеет и он разражается криком и слезами. Но по мере того как дети взрослеют, срывы от эмоционального перенапряжения могут проявляться по-разному.
Вот что рассказывает Кейси о своем сыне: «Оскар не плачет. Вместо этого он впадает в состояние лихорадочного возбуждения. В минувшее воскресенье мы пригласили на ужин друзей. Он был так рад, что через несколько минут после их прихода совершенно вышел из-под контроля. Мальчик носился по комнате, как угорелый, и его невозможно было остановить».
Сын Кортни не кричит и не устраивает громких истерик. Его гиперэмоциональность направлена вовнутрь. «На прошлой неделе Джаспер не мог завязать шнурки на ботинках, – рассказала Кортни. – Я видела, что он очень расстроен, но он не стал кричать, а лег на пол лицом вниз. Его тело обмякло, как картонная коробка под дождем. "Я не могу этого сделать", – простонал он и тихо заплакал».
