Не волнуйтесь о том, что подумают о вас окружающие. Если это незнакомые люди, какая разница, что они о вас думают? Если это друзья, то они поддерживают вас, а если не поддерживают, возможно, это вовсе и не друзья. Если это родственники, прислушайтесь к их советам, а затем решите, хотите вы им следовать или нет. Их советы могут оказаться полезными, а могут и не подходить для вашего ребенка. Решайте сами.
ВЗБУЧКА НЕ РАБОТАЕТ. На самом деле битье только усиливает реакцию и низвергает ребенка в пропасть неконтролируемой истерики, заполняя его потоком отрицательных эмоций. И давайте будем честными: если вы ударили ребенка, значит, у вас тоже случился эмоциональный срыв. Я настоятельно рекомендую и призываю не бить ребенка. За его горячей, колючей и крикливой поведенческой оболочкой кроется очень нежная и ранимая душа. А из-за его всеподавляющей гиперэмоциональности даже легкие шлепки легко могут вывести вас обоих из себя.
Факторы, провоцирующие эмоциональные срывы: «часы пик»
Срывы из-за эмоционального перенапряжения ужасны для всех участников. Понимание причин и закономерностей таких кризисов поможет вам предотвратить их если не во всех, то во многих случаях.
Время срывов
Эмоциональные срывы могут происходить в любое время дня и в любой день недели, но, судя по всему, у детей есть определенные пиковые периоды, когда вам надо быть во всеоружии. Я как-то спросила у группы родителей, когда их чада чаще всего испытывают «трудные моменты». Они сказали, что с четырех до шести вечера. В помещении было довольно шумно, поэтому мне послышалось: «Когда родители хотят заняться сексом».
[6] И этот ответ тоже был бы верным. Время дня или ситуации, когда возрастает вероятность эмоциональных срывов, могут быть разными у разных детей. Но знание того, какие часы и обстоятельства являются «трудными» для ребенка, позволит мамам и папам быть более внимательными к его сигналам и более терпеливыми.
ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ДНЯ. Срывы от эмоционального перенапряжения часто случаются во второй половине дня, ближе к вечеру, когда все устали и голодны и переполнены впечатлениями после напряженного дня. Если это происходит регулярно, очень вероятно, что ваш ребенок страдает от недостатка сна. Начните записывать, сколько он спал и как вел себя в этот день, а потом посмотрите, не зависит ли его поведение от количества сна. По моему опыту, более 90 % детей, подверженных периодическим срывам ранним вечером, испытывают дефицит сна. Это верно для детей всех возрастов, от младенцев до подростков. От этой проблемы есть одно чудесное средство – полноценный сон.
В те дни, когда ваш ребенок не выспался или не успел адаптироваться к смене часовых поясов из-за перелета, вы должны внимательно продумать свои планы на вторую половину дня. Возможно, вам стоит вычеркнуть несколько мероприятий, особенно тех, которые требуют от вашего ребенка общения с другими людьми, сосредоточения, контроля над своим телом или нахождения в среде с высоким уровнем стимуляции. Ему может попросту не хватить запасов энергии на вторую половину дня, а в таком состоянии он будет более подвержен эмоциональному перенапряжению. Кроме того, очень вероятно, что вы тоже не выспались, поэтому вам может не хватить энергии помочь своему ребенку.
УТРО. Это сложное время для всех детей – им нужно вылезти из кроватки, одеться, умыться, сказать всем «доброе утро». А для медленно адаптирующихся, высокочувствительных и гиперэмоциональных ребятишек утро может быть настоящей катастрофой. Мало того что ребенку приходится быстро переключаться между множеством разных дел, так еще и его головной мозг пытается перейти от состояния сна к состоянию бодрствования. Если вам приходится будить ребенка по утрам до того, как он проснется сам, вероятность эмоциональных срывов значительно возрастает.
Чтобы облегчить жизнь по утрам своему чаду и самому себе, избегайте спешки. Дайте ребенку достаточно времени, чтобы проснуться и прийти в себя, прежде чем что-то делать. Все, что можно, подготовьте с вечера. Выделите время на то, чтобы пообщаться и пообниматься с ребенком. Несколько минут, потраченных на то, чтобы выразить понимание того, как трудно вставать по утрам, вместе позавтракать и поболтать о пустяках, могут вернуть сына или дочь в зеленую зону и предотвратить срывы.
СТРЕССОВОЕ СОСТОЯНИЕ У РОДИТЕЛЕЙ. Когда я только начала выступать с лекциями о детях с непростым характером, первое время меня приглашали в основном местные общественные организации и церкви, поэтому я часто ужинала дома со своей семьей, а затем убегала на встречи. И все время я понимала: рассказывая другим родителям о том, как эффективно взаимодействовать со своими непростыми детьми, я продолжаю регулярно кричать на собственного сына. Это меня так расстраивало, что однажды ночью я разразилась рыданиями: «Я не имею права читать лекции! Я мошенница! Как я могу учить воспитывать чужих детей, если не в состоянии нормально общаться с собственным ребенком?»
К счастью, проанализировав ситуацию, я осознала, что публичные выступления вызывают у меня высокий уровень стресса, а Джошуа просто впитывает мою тревогу. Я была напряжена, уходила в себя и отдалялась от сына – что вызывало у него страх. Его маленький головной мозг в панике твердил ему: «Сделай все возможное для того, чтобы мама осталась дома». Поскольку он был очень мал и неопытен, его методы явно оставляли желать лучшего, а я не понимала, что с ним происходит. В результате мы оба становились еще более несчастными. Поняв причину его эмоциональных срывов, я решила перед уходом посвящать Джошуа немного времени, чтобы поиграть и пообщаться, и уходить, прежде чем мой уровень стресса начнет зашкаливать. Если я приезжала на лекцию слишком рано, я просто сидела в машине на парковке и ждала. Разница была огромной. Теперь мы расставались, обнимая и целуя друг друга. Все проходило спокойно и мирно, и я больше не чувствовала себя мошенницей.
Помните: ваше непростое чадо впитывает ваш стресс, как губка. Его частые эмоциональные срывы являются предупредительным сигналом: в семье что-то идет не так. Остановитесь и подумайте, что происходит. Не стал ли один из родителей дольше задерживаться на работе или больше путешествовать? Вы боитесь, что можете потерять работу? В семье появился маленький ребенок? Кто-то болеет? У вас резко изменился рабочий график? Вы поссорились со своим партнером? Надвигается стихийное бедствие? Дети с непростым характером впитывают все эти страхи, пока не взорвутся. Никто не застрахован от стрессовых событий в жизни, однако, контролируя собственный уровень напряжения, вы можете оградить от него своего ребенка.
«Я всю неделю была в командировке в Лос-Анджелесе, – рассказывает Андреа. – Когда я вернулась домой, то обнаружила на кухне полный беспорядок, а список покупок, который я оставила на холодильнике как намек мужу, по-прежнему висел там. Я была в гневе. Либби мгновенно почувствовала это возбуждение и стала требовать моего внимания. „Мам, ты отвезешь меня к подружке? Мам, ты меня совсем не слушаешь!“ Я чувствовала, как кровь приливает к моему лицу, но, прежде чем начать кричать, я остановилась и подумала: „Что я чувствую? Чего хочу?“ Я поняла, что очень устала и раздражена тем, что муж не съездил в магазин за покупками. Одно маленькое „но“: я не попросила его об этом, а просто оставила записку. Так что сердиться на него было не совсем справедливо. И еще я обещала Либби, что, когда вернусь домой, мы съездим в гости к ее подружке. „Дай мне пару минут, – попросила я дочку. – Мне нужно немного отдохнуть и прийти в себя. После этого мы с тобой придумаем, что делать дальше“».
