• Вы должны понимать и учитывать эту свою черту.
• Не позволяйте этому качеству мешать вам наладить здоровые отношения со своим непростым ребенком.
• Когда вам нужно сосредоточиться, обеспечьте себе и ребенку тихую, спокойную обстановку.
• После интенсивной работы обязательно делайте перерыв, чтобы восстановить свои запасы энергии и способность к концентрации внимания.
Глава 13
Адаптивность
Облегчите ребенку переходы из одного состояния в другое
Переключения похожи на вирус. Они, как маленькие болезнетворные микробы, могут серьезно портить нам жизнь.
Бекка, мать двоих непростых детей
Когда Анна влетела с двумя младшими детьми в наш семейный центр, у нее в глазах блестели слезы. «Что случилось?» – спросила я, обняв ее за плечи.
«Я только что посадила Хейзел в школьный автобус, а она ревела во весь голос, потому что на брюках, которые она надела, нет карманов, – ответила Анна. – Я так старалась составить правильный распорядок, чтобы не спешить по утрам! Все шло замечательно, мы оказались на остановке уже за несколько минут до прибытия автобуса, и тут дочка обнаружила, что на брюках отсутствуют карманы! У нас не было времени, чтобы сходить домой переодеться. Я предложила ей попробовать вместе решить проблему, но она ничего не придумала и отвергла все мои предложения. У девочки началась истерика. Теперь я чувствую себя ужасно. Я хотела помочь Хейзел взять под контроль эмоции и придумать решение, но как это сделать, когда вас ждет автобус и все на вас смотрят?!»
Переходы из одного состояния в другое – мелочи, играющие огромную роль в жизни непростого ребенка. Они связаны с любым изменением привычного распорядка дня, любой сменой деятельности, состояния или места, столкновением с любой неожиданностью, такой как отсутствие карманов на брюках. Переключения могут происходить легко (например, когда надо остановить игру, чтобы пойти пообедать), быть привычными и повседневными (переход от сна к бодрствованию) или стать серьезным испытанием (переезд в другой дом). Дети с непростым характером медленно адаптируются к любым изменениям. Любая перемена означает, что детский мозг и чуткая психика должны перенастроиться на новый набор стимулов или новый вид деятельности, не проваливаясь в красную зону. Когда эмоциональное напряжение нарастает, адаптивность снижается еще больше. Переключения, которые другим даются практически без усилий, требуют от детей с непростым характером существенной внутренней работы над собой. Коробка передач непростых мальчиков и девочек скрежещет и сопротивляется при малейшей попытке что-то изменить – проснуться утром, выйти из дома, вылезти из машины, остановить игру, чтобы поесть, сменить одежду и т. д. Слыша их протестующие вопли, вы можете приходить к мысли, что поможет только серьезное медицинское вмешательство. К счастью, это не так, и в большинстве случаев вам достаточно всего лишь немного скорректировать свой подход.
Гладкие переключения являются одним из наиболее важных аспектов хорошего дня. Все дети выигрывают от заранее запланированных, привычных переключений. Дети с характером нуждаются в них. Большинство непростых детей похожи на Хейзел. Они не пытаются намеренно досадить своим родителям или поставить их в неловкое положение на людях. Им просто очень трудно справиться с любыми изменениями или сюрпризами. Даже если им хочется есть или нравится ходить в школу, они все равно выходят из эмоционального равновесия, отказываются от сотрудничества и всячески сопротивляются, когда вы зовете их пообедать или говорите, что пора идти в школу. Они могут расстраиваться из-за того, что соседи перекрасили дом в другой цвет, банк заменил свою вывеску или вы поехали в школу по другому маршруту. Но хотя дети с врожденной низкой способностью к адаптации всегда будут испытывать проблемы с переключением, они могут научиться успешно управлять своим состоянием.
Используйте правильные слова
Начало или окончание чего угодно – игры, мультфильма, визита гостей, занятий в школе, обеда или ужина, прогулки и т. д. – сложный момент для медленно адаптирующихся детей, способный вывести их из равновесия. Чтобы помочь непростому ребенку, вы должны научить его распознавать переключения, чутко прислушиваться к своему состоянию и правильно описывать его словами. Умение видеть сложные моменты и выражать словами связанные с ними ощущения является первым шагом на пути к тому, чтобы преодолеть сопряженный с проблемными ситуациями дискомфорт.
Проще всего начать с переключений, которые можно предсказать. Подумайте о предстоящем дне и ответьте на следующие вопросы: «Где будут начинаться и заканчиваться различные занятия, виды деятельности и события?» и «Чем распорядок сегодняшнего дня будет отличаться от привычного режима?». Определите самые трудные моменты в течение дня. Скорее всего, сюда попадут такие переходные моменты, как утреннее пробуждение и сборы, возвращение домой в конце дня, подготовка и отход ко сну, поход в магазин или в гости и изменение привычного режима дня в выходные дни или праздники. Более подробный список типичных переключений в течение дня можно найти в моей книге «Руководство по воспитанию ребенка с характером» (Raising Your Spirited Child Workbook). Теперь подумайте, как можно сгладить эти изменения, чтобы ребенок испытывал меньше эмоциональных срывов от этих повседневных переключений и сохранил больше сил для того, чтобы справиться с непредвиденными переменами.
Медленно адаптирующийся ребенок, даже совсем маленький, должен слышать сообщения, помогающие ему сформировать положительное представление о своей адаптивности:
• «Тебе нравится знать, что произойдет».
• «Ты любишь придерживаться привычного распорядка».
• «Тебе нравится иметь план на все случаи жизни».
• «Ты умеешь быстро перестраиваться, когда это необходимо».
Медленно адаптирующийся ребенок должен слышать сообщения, которые учат его распознавать переходные моменты:
• «Для тебя это было неожиданностью».
• «Это было не то, чего ты ожидал».
• «Ты чувствовал себя некомфортно, когда пришли гости, потому что это изменило наш привычный распорядок дня».
• «Ты хорошо повеселился в гостях, поэтому тебе было трудно уйти».
Медленно адаптирующийся ребенок должен слышать сообщения, которые помогают ему справиться с переходными моментами:
• «Тебе с трудом даются изменения, но ты все равно меняешься. Помнишь, на прошлой неделе ты…»
• «Тебе трудно переключиться с домашней обстановки на школьную и наоборот, но мы можем вместе придумать, как помочь тебе в этом».
• «Ты хочешь знать, чего тебе ожидать. Давай составим план на сегодняшний день».
• «Ты хочешь закончить то, чем занимался, прежде чем будешь готов идти?»
• «Куда ты хочешь, чтобы я это положил?»
• «Что бы ты хотел взять с собой?»
