После консультации со мной родители Деррика составили распорядок дня, которого они строго придерживались всю неделю. Теперь, когда Деррик просыпался утром, он видел на стене нарисованный план, напоминавший ему о том, что надо одеться, умыться, почистить зубы и причесаться, прежде чем спускаться вниз. Просмотр телевизора и другие электронные развлечения по утрам были запрещены. Я знаю, что решение о последнем правиле далось его родителям с трудом. Но подумайте сами: сколько сражений происходит из-за того, что вы сначала разрешаете включить, а потом требуете выключить цифровую технику? Вместо того чтобы смотреть телевизор или играть в видеоигры, теперь Деррик помогал родителям готовить завтрак. От этого была двойная польза. Во-первых, они могли провести больше времени вместе и пообщаться, прежде чем расстаться на целый день. Во-вторых, это означало, что Деррик уже находился на кухне и был готов к завтраку. Ему не нужно было отрываться от какого-то занятия, чтобы сесть за стол.
Проверьте распорядок дня вашего ребенка. Есть ли в нем занятия, предполагающие ненужные переключения, такие как включение/выключение электроники, которые только осложняют жизнь?
Ежедневные прогулки также могут изобиловать ненужными переходами от одного вида деятельности к другому. Когда вы планируете прогулку, посчитайте, сколько раз ребенку придется залезать и вылезать из машины. Помните: чтобы ребенок оставался в зеленой зоне, необходимо ограничить количество переключений. Если после школьных занятий вы везете ребенка на какой-нибудь кружок или секцию, берите еду с собой, вместо того чтобы останавливаться где-нибудь перекусить. Таким образом вы устраните три сложных переключения, способные довести ваше чадо до эмоционального срыва, ведь малышу надо будет выйти из машины, снять куртку в кафе, потом надеть ее и снова вернуться в машину. Если вы сразу поедете к месту назначения, у вас будет больше времени, чтобы спокойно перекусить и расслабиться.
Иногда переходный момент кажется неизбежным и обязательным, например когда надо вести ребенка на дополнительные занятия. Но если сын или дочь яростно сопротивляется и протестует каждый раз, когда нужно выходить из дома, остановитесь и подумайте: не подвергаете ли вы свое чадо чрезмерной нагрузке? Так было в случае с десятилетней Норой. «Я знаю, что девочка возвращается из школы уставшей, – призналась мне ее мать. – Но ей нужно быстро сделать домашнюю работу, потому что потом у нее урок по фортепиано, а вечером тренировка по гимнастике. Когда я спрашиваю Нору, почему она сопротивляется, ответ всегда один: "Я хочу свободы!"»
Медленно адаптирующиеся дети способны справиться лишь с ограниченным количеством переключений в день, особенно если эти переходы требуют от них серьезной перестройки. Превысьте этот порог – и ваше чадо скатится в пропасть красной зоны. Посмотрите внимательно на количество переключений в его распорядке дня. Не стоит ли освободить сына или дочь от каких-либо занятий или мероприятий, особенно если они нарушают режим сна или приема пищи? Внимательно прислушайтесь к ребенку: не пытается ли он сообщить вам, что ему нужно немного сбавить скорость? Не дожидайтесь, когда он дойдет до эмоционального срыва, чтобы услышать его.
Порой снижение ритма жизни может привнести гармонию в вашу семейную жизнь в целом. Подумайте, как можно скорректировать ваше расписание, от каких занятий или мероприятий стоит отказаться, чтобы оградить и родителей и детей от попадания в красную зону. Вы должны уважительно относиться к желаниям и потребностям каждого члена семьи и найти такое решение, которое устроит всех. Уникальный дар медленно адаптирующегося ребенка состоит в том, что он первым дает вам знать, что вы беретесь за слишком многое и пора немного притормозить и отдохнуть.
Дайте ребенку время
«Если я требую от Чарли быстрых действий, проблемы неизбежны, – пожаловалась Ким на консультации. – Он не может действовать по обстоятельствам. Чем больше у нас времени, тем лучше обоим. Но это означает, что я все время должна быть на шаг впереди».
Медленно адаптирующиеся дети долго справляются с переключениями. Вам может показаться, что у вас нет такого количества времени, особенно если у вас есть другие дети. Анна, мать четверых детей, очень переживала из-за медлительности дочери.
«Мне неоткуда взять время, – выпалила она, когда мы обсуждали эту тему на занятиях. – Чтобы Либби собралась утром и была готова выйти из дома, требуется целая вечность. А у меня еще трое детей. Она знает наш распорядок дня, просто не хочет под него подстраиваться».
Непростые дети меняют один вид деятельности на другой с большим трудом. Чтобы сгладить эти переходные моменты, вы должны приложить усилия и дать детям столько времени, сколько им необходимо. Я предложила Анне заводить будильник на 15 минут раньше. «Что вы теряете? – спросила я. – Лишние четверть часа утром на сборы – полезная вещь!»
На следующей неделе Анна пришла на занятия раньше обычного. «У меня отличные новости! – сообщила она, едва переступив порог семейного центра. – Вы же помните, как я воспротивилась идее дать дочке больше времени? В общем, я хорошенько подумала и решила попробовать. Судя по всему, я тоже не очень быстро адаптируюсь к новым идеям. Сегодня я установила будильник на 15 минут раньше. Либби проснулась вместе со мной, но я позволила ей поваляться в постели, а сама быстро приняла душ. Когда я оделась, Либби только вылезла из кровати. Но я не волновалась из-за этого, потому что уже была собрана и одета. Я помогла ей надеть блузку, а не сказала, как обычно, что у меня нет времени. Я не нервничала, и Либби тоже оставалась спокойной, поэтому у меня осталось больше времени для других детей. Я не могу поверить, что всего лишь 15 минут решили проблему! Вы были правы».
Затем, чтобы я не зазнавалась, она добавила: «Но я не выспалась!» «Мы поработаем над этим», – пошутила я.
За много лет я поняла, что каждые пять минут, потраченные на предупреждение конфликта, экономят как минимум четверть часа, которые иначе были бы потрачены на препирательства и скандалы. Поэтому, если вы хотите выиграть время, дайте своему чаду больше времени. Медленно адаптирующиеся дети не тратят эти часы и минуты впустую – они пытаются приспособиться к изменениям и зачастую нуждаются в вашей помощи.
Окружающие могут не понимать этой потребности вашего непростого чада, поэтому вы должны быть настойчивыми и просить их вести себя с ним так, как считаете нужным. Например, во время визита к врачу вы можете попросить его поговорить с вашим ребенком и показать ему стетоскоп, прежде чем пытаться его осмотреть. Если вы собираетесь на групповое мероприятие, скажите, что приедете на своей машине. Прибудьте на место чуть раньше, чтобы дать ребенку время осмотреться и привыкнуть к обстановке. На спортивных мероприятиях вы можете попросить тренера или судью не оценивать вашего ребенка по первой попытке, предупредив их о том, что, когда он адаптируется, он может показать гораздо лучшие результаты.
Медленно адаптирующиеся дети, кажется, не соответствуют духу американской культуры. Вас могут корить за то, что вы нянчитесь со своим ребенком, советовать вам быть с ним пожестче, учить его мгновенно адаптироваться к переменам и вписываться в любые ситуации. Не слушайте такие советы. И напоминайте себе о том, что вы по достоинству оцените это качество своего чада в подростковом возрасте. В то время как остальные дети будут совершать глупые импульсивные поступки, ваш ребенок будет тщательно все обдумывать и действовать рассудительно. У каждой врожденной черты темперамента есть свои положительные и отрицательные стороны.
