Дайте знать своему осторожному чаду, что вы верите в его способность овладеть новыми навыками. Настаивайте мягко, но твердо, чтобы он включался в новые ситуации, и научите его стратегиям, которые позволят ему чувствовать себя компетентным в незнакомых ситуациях. Помогая ребенку преодолеть первоначальную негативную реакцию, вы способствуете формированию в его головном мозге новых нейронных путей, которые способны изменить физиологическую реакцию его организма. Я называю этот подход «мягким подталкиванием». Важная его составляющая – как всегда, стремление научить сына или дочку правильно описывать словами их переживания.
Используйте правильные слова
Осторожный ребенок должен слышать от вас, что вы понимаете и цените его осмотрительность. Проанализируйте, как вы говорите своему ребенку о его осторожности. Ваши слова помогают сыну или дочери понять и принять эту черту своего темперамента? Если да, то вы, скорее всего, утверждаете следующее:
• «Ты предпочитаешь понаблюдать, прежде чем принимать участие».
• «Ты сначала думаешь, а потом делаешь».
• «Ты очень осмотрителен».
• «Давай разделим эту задачу на небольшие задачки, чтобы тебе было проще».
• «У тебя пучит живот, но это не значит, что ты болен».
• «Ты освоишься и будешь чувствовать себя лучше».
Такие слова помогают осторожному ребенку понять, что он чувствует, и сообщают ему о том, что его осторожность – ценная черта. В его вдумчивости и неимпульсивности есть масса положительных моментов. И хотя его первоначальной реакцией может быть отторжение, это вовсе не означает, что его окончательным решением должно быть «нет». Он может выбирать.
Правила мягкого подталкивания
– Чем отличается мягкое подталкивание от принуждения? – спросила я группу родителей.
– Когда меня к чему-то мягко подталкивают, я чувствую себя более уверенно, – ответила Алисия. – А когда меня заставляют что-то делать, я ощущаю, что не контролирую ситуацию.
Родители осторожных детей должны понимать разницу между мягким подталкиванием и принуждением. Непростому ребенку, который настороженно относится ко всему новому и непривычному, нужна ваша поддержка, поощрение и помощь – а вовсе не раздражение и давление с вашей стороны.
Впервые идея о мягком подталкивании пришла мне в голову в бассейне, когда я ждала своих детей с урока плавания. Неожиданно мое внимание привлек четырехлетний ребенок, стоявший у бортика. Из его глаз текли слезы, и он судорожно качал головой, отказываясь идти на зов девушки-инструктора. Когда та хотела отвести ребенка в воду, он выдернул из ее руки свою маленькую ладошку и попятился в сторону. Он дрожал, как осиновый лист, и было видно, что ему хочется сбежать. Он умоляюще посмотрел на свою мать, которая сидела рядом со мной. Мне стало интересно, что она будет делать в этой ситуации, и, к моему восхищению, она преподнесла мне урок мягкого подталкивания. Она уверенно подошла к своему сынишке и нежно его обняла. Его отказ и слезы не смутили ее. Своими действиями женщина сообщила мальчику: «Я рядом. Я знаю, что ты испуган. Я тебя понимаю. Я на тебя не сержусь. Я уверена, что ты сможешь это сделать. Я помогу тебе». Итак, первое правило мягкого подталкивания – сообщить ребенку: «Я тебя поддерживаю. Я уверен, что ты способен это сделать».
Затем она спросила, что он чувствует. «У тебя сжимается желудок? Сильно колотится сердце?» Он кивнул. «Это страх, – объяснила она. – Ты никогда раньше не был в бассейне, и твое тело предупреждает тебя, чтобы ты был осторожным. В том, что ты боишься, нет ничего плохого. Все люди иногда чего-то боятся, и я тоже». Правило номер два – описать, что испытывает ребенок, и сообщить ему о том, что эти чувства абсолютно нормальны и точно присущи другим людям.
Она продолжила говорить. «Когда я боюсь, мне помогает такой способ, – сказала она. – Я сажусь в сторонке и некоторое время наблюдаю за тем, что происходит. Я смотрю, как другие двигают руками и ногами, что они делают, когда им в нос или рот попадает вода. Потом я обдумываю, что я буду делать сама». Правило номер три: дать ребенку возможность понаблюдать и подумать, чтобы он почувствовал, что контролирует ситуацию.
Мать и сын сели на скамейку у стены и стали наблюдать за пловцами. Она напомнила ему о том, что, когда он был совсем маленьким, ему не нравилось мыть голову, а теперь он вырос и перестал плакать и даже научился мыть голову самостоятельно. «Может быть, – сказала она с улыбкой, – ты знаешь о плавании больше, чем думаешь». Правило номер четыре: связать прошлые успехи с нынешней ситуацией.
Они некоторое время посидели молча, при этом мать продолжала нежно обнимать сына. Наконец его дыхание замедлилось, и он заметно успокоился, осознав, что был не одинок в этом рискованном деле. К ним подошла инструктор и предложила мальчику посидеть на бортике и поболтать ногами в воде. Она пообещала, что не будет заставлять его лезть в воду. Он посмотрел на маму. Та ободряюще кивнула. «Ты можешь это сделать. Бассейн – обычная ванна, просто очень большая».
Он осторожно сел на бортик и опустил в воду ноги – сначала кончики пальцев, потом – по щиколотку. Вскоре он с удовольствием болтал ногами в воде, поднимая фонтан брызг, и на его лице появилась несмелая радостная улыбка. Инструктор поаплодировала ему. «Ты отлично работаешь ногами! – воскликнула она. – Может быть, завтра ты будешь готов зайти в воду». Правило номер пять: разбить задачу на небольшие задачки, которые ребенок может выполнять постепенно, по мере готовности.
Я видела, как этот мальчик уходил из бассейна. Он шел с высоко поднятой головой и широко улыбался. Хотя он так и не зашел в воду, он не чувствовал себя неудачником. Он чувствовал уверенность в себе, гордился похвалой инструктора и был настроен на успех. Кто знает, может быть, завтра он скажет: «Я могу это сделать» – и уверенно войдет в воду? Итак, правило номер шесть: мягкое подталкивание требует времени.
Невозможно убедить осторожного ребенка в том, что он не должен бояться и нервничать. Реальность такова, что он по-настоящему боится и нервничает. У него колотится сердце, пересыхает во рту и подскакивает давление. Ему нужно время, чтобы справиться со своей первоначальной негативной реакцией страха и отторжения. Научите его вежливо выражать свою потребность во времени при помощи таких фраз, как: «Я хотел бы сначала посмотреть» или «Мне нужно несколько минут, чтобы освоиться». Эти слова будут хорошей альтернативой категоричному «нет».
Подскажите сыну или дочери, что полезно приводить с собой друга, приходить пораньше, чтобы привыкнуть к обстановке, посмотреть соответствующее видео или нарисовать план в картинках, пошагово изображающий то, что предстоит сделать. Эти приемы дадут ребенку возможность понаблюдать, послушать, подумать и успокоиться, прежде чем непосредственно принимать участие в новой для него деятельности.
Кэти внимательно слушала мой рассказ и, когда я закончила, согласно кивнула. «Наша Келин – очень активный ребенок. Мы предложили ей записаться на баскетбол, но она наотрез отказалась. Она не хотела даже попробовать. Но я знала, что ей понравится – разумеется, если нам удастся убедить ее выйти на поле. "Келин, – сказала я ей, – я знаю, что ты никогда раньше не играла в баскетбол. Возможно, ты боишься, что у тебя не получится. Но я уверена, что из тебя выйдет отличная спортсменка. И, кроме того, баскетбол – очень увлекательная игра. Подумай об этом". Поскольку наша соседка Клэр играет в школьной баскетбольной команде, мы пошли посмотреть матч. Я видела, как Келин пристально наблюдала за игрой. Она задала мне массу вопросов, но так и не сказала, понравилось ей или нет. Я не стала настаивать. На следующий день дочь вернулась из школы и протянула мне бланк заявления со словами: "Заполни это, ладно? Я хочу научиться играть, как Клэр"».
