Отмечайте достижения
Самый эффективный способ научить ребенка правильному поведению за столом – использовать положительное подкрепление. Дайте знать своему непростому чаду, как он вас порадовал, сказав: «Нет, спасибо». Отметьте, как хорошо он пользуется вилкой или салфеткой. Похвалите его за то, что он согласился попробовать новое блюдо или спокойно сидел за столом. Оцените его кулинарные способности и самостоятельность, когда он научился что-то готовить.
БУДЬТЕ РЕАЛИСТИЧНЫ. Если ребенок превосходно вел себя в течение пяти минут, а теперь хочет выйти из-за стола, вам лучше его отпустить. Лучше закончить еду в гармонии, чем со слезами и криками.
Если вас беспокоит питание вашего ребенка, проконсультируйтесь с диетологом или поищите больше информации на сайте Эллин Саттер по адресу http://www.ellynsatterinstitute.org.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ. Следуйте совету Эллин Саттер – предложите ребенку вкусную и здоровую пищу, а остальное предоставьте ему. Вы выполнили свою часть обязанностей. Когда вы перестанете контролировать, сколько ест ваш ребенок, вы сможете расслабиться и получить гораздо больше удовольствия от еды и застольной беседы.
Подводим итоги
Питание
Необходимость несколько раз в день усадить ребенка за стол и заставить что-нибудь съесть, чтобы снабдить его организм хотя бы минимумом необходимых питательных веществ, зачастую становится настоящим кошмаром для родителей непростых детей. Однако прием пищи можно сделать гораздо более спокойным и приятным процессом – если вы будете учитывать темперамент сына или дочери.
Предугадывайте реакции
• У многих непростых детей высокая чувствительность обусловливает ярко выраженные предпочтения и привередливость в еде. Врожденная гиперэмоциональность добавляет силы их реакциям. Настойчивость вызывает упрямое желание делать все самому. Восприимчивость приводит к тому, что ребенок ест урывками. Низкая адаптивность мешает ему переключиться на еду. Также играют роль и «бонусные» черты темперамента. Непредсказуемость приводит к непрогнозируемым приступам голода. Высокий уровень активности способствует выработке привычки есть на бегу, а склонность к негативной первой реакции делает ребенка крайне консервативным в еде.
Создайте условия для успеха:
• Обеспечьте хороший выбор здоровых и питательных блюд и позвольте ребенку самому решать, что и сколько он хочет съесть.
• Сделайте перекусы питательными и предсказуемыми, включив их в график приема пищи, – в этом случае вам не придется сражаться с ребенком из-за того, когда или что он ест.
Действуйте как одна команда:
• Проверьте ваши собственные установки в отношении еды и питания. Не мешают ли они вам адекватно реагировать на потребности вашего ребенка, обусловленные его чертами темперамента?
• Дайте ребенку знать, что он может отказаться от еды, но должен делать это уважительно и тактично.
• Привлекайте сына или дочь к приготовлению пищи.
• Заранее сообщайте ребенку о меню и любых изменениях в нем.
• Чтобы понять, нет ли у вашего ребенка проблем с питанием, оцените его питание за несколько дней, а не за один прием пищи.
• Даже если ребенок отказался от нового блюда, продолжайте его предлагать.
Отмечайте достижения:
• Будьте реалистичны в своих ожиданиях. Лучше выпустить ребенка из-за стола чуть раньше, пока царит гармония, чем чуть позже, но со слезами.
• Наслаждайтесь вкусной едой и приятной застольной беседой.
Глава 18
Одевание
Можешь ли ты полюбить меня таким, какой я есть, или же носки разлучат нас?
Пастор Дейв
На моем столе лежал церковный бюллетень. «Наверное, кто-то из коллег хочет, чтобы я его прочитала», – подумала я и принялась читать статью на первой странице:
«Это утро выдалось недобрым. „Бен, надень носки“, – скомандовал я сыну пару минут назад. Видите ли, в нашей семье надевание Беном носков – это целый ритуал, не терпящий небрежности и бездумности. Носки должны быть тщательно проверены и перепроверены на предмет отсутствия грубых швов, противных ослабших резинок и всего остального, что потенциально может причинить неудобство. Момент истины наставал, когда носки надевались на ноги. Хорошо ли они сидят, или их следует немного поправить? Или их нужно переодеть с ноги на ногу? Или вообще снять и надеть другие?»
Я начала посмеиваться. Я не знакома с пастором Дейвом, но у нас с ним есть нечто общее – а именно дети с трепетным отношением к носкам. Я продолжила чтение.
«Как я уже сказал, надевание носков – ритуал, а этим утром все шло далеко не лучшим образом. Я сердился. Я не хотел сердиться, но ничего не мог с собой поделать. "Какие вообще могут быть трудности с надеванием носков?" – спросил я. В ответ Бен лишь неопределенно пожал плечами. "Надень носки немедленно!" – крикнул я.
Я ожидал, что сейчас мой своенравный отпрыск завопит и даст мне отпор, но я ошибался.
"Мне просто нужно, чтобы ты мне помог", – спокойно сказал мальчик. Этими простыми словами мой сын задал мне вопрос огромной важности. Можешь ли ты любить меня без условий? Можешь ли ты любить меня таким, какой я есть, или же носки разлучат нас?»
Я перестала читать, пораженная силой слов пастора Дейва. «Можешь ли ты любить меня таким, какой я есть, или же носки разлучат нас?» Носки – хлопковые, капроновые, старые, новые, белые и черные – надеванием и сниманием их так или иначе начинаются и заканчиваются большинство дней в нашей жизни. Для кого-то это может показаться пустяком, но в семье, где есть мальчик или девочка с характером, носки могут стать причиной раскола между родителями и детьми, поводом для каждодневных неприглядных сцен с погонями по дому и отчаянными попытками обладателей маленьких ножек не позволить натянуть на себя эти грубые штуковины с давящими резинками и трущими швами.
Одевание является серьезной проблемой для детей с непростым характером вовсе не из-за их капризности, несговорчивости или духа противоречия, а из-за врожденных особенностей их темперамента.
Предугадывайте реакции
– Рассмотрите психологический портрет своего ребенка, – сказала я группе родителей, – и подумайте, какие черты его темперамента делают одевание таким трудным делом?
– Разумеется, чувствительность, – ответил Роб. – Наша Анна соглашается носить только брюки и отказывается от платьев, потому что ей не нравится ощущение колготок на ногах.
– Смешно, но Сара из-за своей чувствительности отказывается носить брюки, потому что они давят на живот, и носит только платья, – заметила Кэти.
