Прежде чем закончить книгу «Легкий способ бросить курить», я
хотел снова приобрести зависимость и снова бросить, чтобы объективно оценить
силу и наличие или отсутслогический стресс ослабляет человека и делает его
более восприимчивым к физическим заболеваниям. Существует понятие «психическая
травма».
Я бился головой о стены, кричал на жену и детей, пока
кто-нибудь из них в конце концов не говорил: «Я не могу смотреть, как ты
мучаешься. Если тебе без этого так тяжело, лучше не пытайся бросать». Какая
возможность спасти лицо! Нет, я не сдавался – я снова начинал употреблять
наркотик только для того, чтобы моя семья была счастлива. Я даже обвинял их в
том, что только из-за них до сих пор остаюсь зависимым. Наверное, вы тоже часто
слышали, как безуспешно пытавшиеся бросать курильщики говорят: «Я стал
раздражительным, я чувствовал, что веду себя несправедливо со своей семьей,
друзьями или коллегами. Поэтому я снова начал курить».
Зависимые люди часто пользуются такой тактикой, включая
симуляцию физической боли. Но понимал ли я тогда, что не испытываю физической
боли, а просто пытаюсь обмануть себя и свою семью? Я не знаю. В своих
воспоминаниях я не могу найти никаких подробностей относительно местонахождения
источника боли и ее силы. Но если вы ударитесь локтем или попадете по пальцу
молотком, то уж точно не забудете, как это случилось. Я помню, что мне было
очень стыдно, и это может означать, что я не чувствовал физической боли и в
глубине души понимал, что притворяюсь. Но тогда меня не интересовал анализ
собственных мотивов. Я снова потерпел неудачу. Мое самоуважение и так было ниже
некуда, и мне совсем не хотелось терять его окончательно. Я думал только о том,
как закончить свои страдания, не потеряв лицо окончательно.
Стыдно ли мне за себя, когда я теперь вспоминаю об этом?
Многие годы я не мог себя простить. Я считаю себя в целом честным и
сострадательным человеком, и при этом я так ужасно вел себя со своей семьей.
Они знали, что наркотик разрушает мою жизнь и убивает меня. Для них было
очевидно, что я не получаю от него никаких благ. Они были счастливы, когда я какое-то
время мог воздерживаться. Я могу только пытаться представить, что они
чувствовали, когда я не просто снова оказывался в ловушке, но и обвинял в этом
их.
Теперь я понимаю, что у меня не больше оснований стыдиться,
чем у людей, переживших психическую травму, или у тех, чья жизнь была разрушена
только потому, что они попались в алкогольную ловушку. Как я говорил в начале
книги, настоящий виновник – невежество. Но мой собственный опыт показывает, до
чего может дойти в целом честный и разумный человек, когда его жизнью управляет
наркотик. Это был кошмарный мир страха, паники и страданий, и я счастлив, что
сбежал из него.
Говоря о кошмарах и физических болях при отвыкании, надо
упомянуть, что довольно часто после успешного избавления от наркотической зависимости
люди время от времени видят сны о том, что снова принимают наркотик. Даже
открыв для себя ЛЕГКИЙ СПОСОБ, я время от времени видел во сне, что снова курю.
Еще до того, как погасла моя последняя сигарета, я знал, что больше никогда не
буду курить, но этот сон меня встревожил. Означал ли он, что подсознательно я
все еще хочу курить? Когда я писал книгу о ЛЕГКОМ СПОСОБЕ бросить курить, то
попробовал снова начать курить. Прежде чем вы заключите из этого, что я,
очевидно, продолжал испытывать желание курить, я хочу объяснить, почему я это
сделал.
На групповых занятиях в клинике по излечению от курения я
предупреждал пациентов, что в течение нескольких дней они могут испытывать
дезориентацию, но серьезных болевых ощущений не будет. Большинство пациентов
говорили, что так оно и оказалось. Некоторые вообще не чувствовали никаких
последствий воздержания. Но время от времени кто-нибудь начинал жаловаться на
невыносимые физические боли. Подробные расспросы не давали результатов, кроме
ответов наподобие «я не мог заснуть», о которых я рассказывал раньше. Однако я
начал сомневаться в своих оценках. Действительно ли я сам не испытывал вообще
никаких симптомов отвыкания или же я просто чувствовал сильное облегчение от
того, что наконец-то освободился, и просто не заметил их, как игрок в регби в
пылу игры не замечает синяков и царапин?
Прежде чем закончить книгу «Легкий способ бросить курить», я
хотел снова приобрести зависимость и снова бросить, чтобы объективно оценить
силу и наличие или отсутствие каких-либо симптомов отвыкания. Этот эксперимент
потряс меня. Нет, дело не в том, что я оказался настолько глуп, чтобы намеренно
подсесть снова, а потом понял, что не могу бросить. Произошло обратное. До
этого я говорил, что знаю о том, как бросить курить, больше всех в мире, и что
одна затяжка снова сделает вас зависимыми. Но я не смог приобрести зависимость!
Я мог курить, примерно через месяц я уже выкуривал по 20 сигарет в день. Но мне
приходилось себя заставлять. Это было как выкуривать первую сигарету или пить
первый бокал пива. Даже через месяц курения я не чувствовал ни потребности, ни
желания курить. Потом я понял, что не смогу подсесть на никотин, даже если буду
пытаться делать это до конца жизни, потому что зависимость вызывает не сам
наркотик, а иллюзия того, что вы получаете от него какое-то удовольствие или
поддержку. Как в случае с любым мошенничеством, когда вы поймете, как вас
обманывают, то больше не сможете в это поверить.
Этот эксперимент помог мне доказать некоторые вещи. Когда я
понял, что не смогу приобрести зависимость, то перестал себя мучить. Я могу
подтвердить, что не испытывал никаких физических или психологических симптомов
отвыкания. Если наркоманы испытывают какие-то физические боли, когда бросают,
эти боли являются прямым последствием их психологических страданий. К счастью,
при помощи ЛЕГКОГО СПОСОБА и психологические страдания, и возможные физические
последствия снимаются еще до того, как вы выпьете свой последний бокал.
Мне до сих пор иногда снятся сны, в которых я курю или пью.
Но мой эксперимент доказал, что эти сны не означают, что у меня сохранилось
тайное желание пить или курить. То, что эти сны меня беспокоят, – тоже
доказательство. Когда я просыпаюсь, то иногда не сразу понимаю, что это был
просто сон. Я никогда не чувствую разочарования от того, что больше не курю и
не пью. Напротив, я испытываю облегчение, что это был только сон и я свободен
от кошмара наркотической зависимости.
Третье, что доказал мой эксперимент, – решение проблемы
является чисто психологическим. Нашу приверженность к наркотику питают только
возможные страдания от неудовлетворенного желания получить вымышленное
удовольствие и/или помощь. Но я должен вас предупредить. Некоторые считают, что
ЛЕГКИЙ СПОСОБ – это настоящее чудо, ведь эксперимент доказал, что даже если я
буду время от времени пить, то не получу зависимость снова. На самом деле все
наоборот. Я не смог подсесть на наркотик, потому что не хотел курить. Если у
вас нет желания выпить, вам не захочется пить даже время от времени. Если вы
время от времени хотите выпить, то у вас уже зависимость.
Почему мы продолжаем желать наркотик? Это объясняется
невероятно сильной зависимостью от наркотика? Нет, причина в невежестве, в
убеждении, что мы приносим какую-то жертву, что общественные мероприятия без
алкоголя не доставляют удовольствия, что без него мы не справимся со стрессом и
что мы все равно никогда не сможем освободиться полностью.
