2-й способ
Согласно южнославянской традиции, которую мы пытаемся вам представить, на нашем теле существует 16 опор «Сляби», то есть 16 зон релаксации. Вот они.
16. Большие пальцы ног.
15. Лодыжки.
14. Колени.
13. Область половых органов.
12. Кисти рук.
11. Локти.
10. Плечевые суставы.
9. Область пупка.
8. Область желудка.
7. Сердце.
6. Горло.
5. Губы.
4. Кончик носа.
3. Межбровье.
2. Середина большого «Родника».
1. Верхушка черепа.
Вы можете опытным путем выбрать для себя одну или несколько зон релаксации, концентрация внимания на которых быстро (через 20–30 секунд) даст расслабление вашему телу. Не забывайте наделить выбранную вами зону мыслеформой цвета белого золота.
3-й способ
Третий способ релаксации может быть еще и ключом для вхождения в боевое или целительское состояние.
Для этого необходимо на вдохе пропустить волну внимания от стоп до макушки, а на выдохе – от макушки до стоп. Это дает мгновенное расслабление и возможность выйти в пограничное состояние («помжиться»), что в свою очередь является ключом к «куражу», то есть боевому трансу.
Кстати, почему макушка называется макушкой?
Именно в этой области Ведогона есть Острие Духа. У славян богиня Макоша со своими дочерьми-помощницами Долей и Недолей прядет на веретене нить человеческой судьбы. Эта нить судьбы и образует Острие Духа, выходящее из макушки (по-славянски, Макошки). В назначенный срок Макоша перерезает эту нить – и мы покидаем свою телесную обитель.
Еще раз напомним, что умение расслабить тело – наиценнейшее по своей сути. Так, оно само по себе – ключ ко всем мистическим практикам, а также способ поддержания психического и физического здоровья в целом.
Дополнительные упражнения на расслабление
1. РУКА-ПЛЕТЬ
Из прямого положения корпус слегка наклоните вправо, «подвесьте» правое плечо и расслабьте правую руку. Затем колебанием корпуса приведите в движение маятник «Котомка» для правой руки. Покачайте его немного. Как только кровь утяжелит пальцы, поднимите руку вверх и, опуская, несколько раз встряхните, как будто сбиваете ртуть в термометре. То же проделайте левой рукой. Затем «подвесьте» оба плеча и представьте, что вместо рук у вас болтаются две веревки с грузиками на концах. И снова, за счет маятника «Пугало», передайте волнообразные колебания на руки. Плечевой пояс расслаблен.
2. НОГА-ПЛЕТЬ
Встаньте прямо, правый тазобедренный сустав подтяните вверх, так, чтобы правая нога стала «короче» и повисла в воздухе, ее стопа параллельна опоре. Заставьте ногу свободно качаться. То же проделайте левой ногой. Таким образом снимается напряжение с поясничной области.
3. «ПЛЕТЕНЬ»
Упражнение, релаксирующее все тело, только надо его правильно понять и исполнять. Представьте себя мокрой рубахой, которую сейчас будут сушить после стирки. Хозяйка берет вас за плечики и поднимает сначала чуть вверх и затем вперед через плетень. Запомните это «через» – важный принцип дальнейших занятий. Вы повисаете на плетне, перегнутые пополам на уровне грудных карманов, то есть диафрагмы, а не пояса, как это пытаются частенько сделать некоторые ученики. Избегайте этой ошибки. И еще они пытаются оставить «воротничок» стоячим, то есть не расслабляют свою шею. Смысл упражнения теряется.
На вдохе создайте перед собой мыслеобраз преграды – «плетня» – на уровне груди, поднимите вверх руки, полностью расслабьтесь. На выдохе «набросьте» себя на этот «плетень». Голова, руки, грудь – по одну сторону; таз, ноги, живот – по другую. Обмякните, провисните на этой узенькой опоре. Теперь качните верхней частью тела в одну сторону, а нижней одновременно в другую. Получается колебательная система «маятник» по типу маховика. Поработайте так немного – и снова за дело, то есть за изучение комплексов и упражнений «Славянской гимнастики».
5. Обережная техника «Окрест»
Упражнение «Чертог», или «Окрест»
Всем хорошо знакомо выражение: «Перейти черту», а также одно из названий нечистой силы – «черти». Значение слова «черта» можно понимать как: граница, разделительная линия, этим словом наши предки славяне обозначали переход из мира Яви (то есть мира человеческого) в мир Нави (мир потусторонней силы). По поверьям наших прародичей, мир Нави населен существами, по той или иной причине не имеющими физических тел, то есть не способными в полной мере наслаждаться материальным творением. Большинство из этих нави
[4] враждебны людям и не упускают возможности войти в тело человека, подверженного таким порокам, как гнев, зависть, подлость и т. д. Это состояние известно под термином «одержимость».
Зная это, наши предки умели ограждать и защищать свои жизненные пространства: селения, дома, города, а также свои Ведогоны, так как именно на них нави имеют возможность воздействовать. У славян есть родовой Бог – Чур, защищающий все поколения от нечисти. Эта защита будет эффективна для верующих людей, старающихся жить по законам Прави, творящих молитву Всевышнему. В быту, религиозных, волхвовских и воинских практиках использовались особые жесты, заклинания, орнаменты и изображения.
Для защиты своего психо-суггестивного пространства (Ведогона) предлагаем изучить и выполнять в начале гимнастического комплекса упражнение «Чертог» («Окрест»). Оно заключается в мысленном изображении в пространстве вокруг нас двух соединенных вместе сакральных образов: сферы и помещенного в нее креста. Сфера символизирует укрепление, очерчивание границ Ведогона, присоединение к силе Рода, к космической силе Вселенной. Крест, центром которого является душа, пребывающая в Яру, призван усилить крепость индивидуальной энергосферы, одухотворить бытие, сделать абсолютно непроходимыми для сил Нави наши чертоги. Эти символы широко используются и в христианстве.
Очень хорошо, если при выполнении упражнения «Чертог» («Окрест») в вашем сердце звучит молитва к Всевышнему.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, настройтесь на защиту своего жизненного пространства. Мысленно создайте вокруг образ сферы и затем – помещенного в нее креста (рис. 14).
Рис. 14. Мыслеобраз упражнения «Чертог» («Окрест»). Условное размещение пространственных характеристик в психо-суггестивной сфере человека
