– Проверяйте себя перед сном. Каждый вечер, перед тем как ложиться спать, спросите себя, испытали ли вы хотя бы один радостный момент за день. Если да, то запомните его и будьте за него благодарны. Если нет, постарайтесь либо улыбнуться, либо испытать чувство благодарности за что-то, еще до того, как уснете.
Главная мысль этой главы проста: организм не может заниматься самоизлечением в состоянии постоянного стресса, однако всего 5 минут счастья каждый день смогут активизировать работу иммунной системы. Я стараюсь испытывать любовь, радость и счастье ежедневно, потому что счастье, даже 5-минутное, – лучшее лекарство.
Глава 7. Поддержка близких
В бедности и других жизненных несчастьях настоящие друзья – это надежное прибежище.
Аристотель
Люди – социальные существа по натуре своей, и я не имею в виду нашу любовь к походам в гости и обсуждению последних новостей. В сложных ситуациях человеку необходима поддержка, чтобы выжить. Ребенок, начиная с раннего детства, зависит от матери – и так продолжается долгие годы. Вообще, человеческий детеныш – одно из самых беспомощных млекопитающих на планете. Для сравнения, жеребенок начинает ходить уже в первые 5 минут жизни. Люди зависят друг от друга на протяжении всей жизни, потому что совместное существование дает нам чувство защищенности.
Особенно остро поддержка нужна нам во время болезни. В идеале мы хотим, чтобы близкие в этот период готовили для нас горячий суп, укрывали теплым одеялом и звонили начальнику, чтобы объяснить, что мы не можем работать по причине недуга. Но не только такая «материально-моральная» забота важна для больного человека. Ученые выяснили, что поддержка близких помогает нам и другим образом. Чувство окруженности любовью и заботой стимулирует выработку гормонов, которые не только улучшают моральное самочувствие, но и значительно укрепляют нашу иммунную систему.
Получается, что любовь других помогает нашему организму запустить процесс самоисцеления.
Неудивительно, что «поддержка близких» стала одним из тех 9 ключевых факторов, которые смогли многим людям помочь победить рак. В этой главе мы более подробно рассмотрим важность и необходимость социальной поддержки для больного человека, фокусируясь на ее основных аспектах. Согласно приведенной выше классификации (глава 6), это так называемый 2-й тип любви – поддержка, которую человек получает от других.
Любовь помогает выздороветь
Все люди, сумевшие избавиться от рака, утверждают, что любовь близких помогла им выздороветь. Причем некоторые даже не ожидали, что это чувство сможет так повлиять на процесс их исцеления. Другие же были поражены тем количеством любви, которое обрушилось на них не только со стороны семьи и близких друзей, но и со стороны едва знакомых людей.
Нэнси Маккей на себе испытала тот эффект, который оказала любовь окружающих на ее выздоровление. Женщине было 54 года, когда у нее, преданной матери и жены, обнаружили метастатическую меланому
[31]. Врачи сказали, что она проживет не больше двух лет. Тем не менее женщина, не поверив в неблагоприятный прогноз, решила начать активное лечение. Нэнси прошла через многое: оперативное вмешательство и применение экспериментальной вакцины против рака, китайские травы и молитвы – все это испытала на себе женщина. Но она не ожидала, что в этот непростой период получит такое невероятное количество любви и поддержки:
«Старый друг недавно спросил меня: «Как ты думаешь, что помогло тебе выздороветь?» Я увидела свое отражение в его глазах и ответила: «Любовь, молитвы и эффективная экспериментальная медицина». Он улыбнулся и спросил: «В такой последовательности?» Я подумала и кивнула: «Да. В такой последовательности». Я получала любовь из разных источников: муж поддерживал меня; дочка сказала, что может забеременеть прямо сейчас, чтобы я успела увидеть внука; каждый прихожанин церкви, в которой я работала пастором 10 лет, написал или позвонил мне; с другого конца страны мне прислали теплый шарф с запиской: «Пусть это будет прикосновением любви к тебе», – и, конечно, 2 наши кошки ни на минуту не оставляли меня одну».
Даже в самые тяжелые моменты тепло и забота окружали меня. Я поняла, что никогда больше не скажу, что не любима».
С тех пор прошло уже более 20 лет. Сейчас Нэнси полностью здорова и наслаждается жизнью, наполненной любовью.
Многие целители также считают, что любовь способна значительно улучшить состояние здоровья больного человека.
Гавайский целитель Дэйн Силва, с которым мне довелось общаться в процессе своего исследовании, так рассуждает о лечебном действии любви:
«Я зашел в палату к своей пациентке в тот момент, когда врач говорил ей: «Вы умрете сегодня ночью, если не позволите мне подключить вас к этим аппаратам». Приборы должны были поддерживать ее дыхание и сердечный ритм, но женщина не соглашалась. Я остановил врача на выходе из палаты и спросил: «Есть ли другие варианты?» Он ответил: «Нет. Если она не даст мне разрешение на подключение к аппаратам, то умрет сегодня». Я сказал: «Знаете, я пригласил друзей к ней в палату, думаю, это поможет». Вечером к женщине пришли ее друзья: все смеялись, пели, шутили, слушали музыку. На следующее утро пациентка уже не нуждалась в медицинской помощи и вскоре смогла вернуться домой. Не было необходимости подключать ее к приборам. Она начала нормально дышать, сердечный ритм и уровень кислорода в крови были практически идеальными. Мой способ сработал – семья и друзья помогли ей вернуть эмоциональное равновесие».
С точки зрения Дэйна, любовь – это высокочастотный поток энергии, благотворно влияющий на здоровье. Поэтому считается, что любовь близких помогает больному человеку избавиться от энергетических блоков и восстановить баланс всех систем организма.
Научно доказано, что любовь оказывает благотворное влияние на здоровье человека.
Исследования показали, что люди с широким кругом знакомств живут значительно дольше тех, у кого круг общения узок. Более того, уровень заболеваемости раком у этих людей ниже. Удивительно, но общение даже более полезно для здоровья, чем физические упражнения и диета. Другими словами, люди, которые живут в сплоченных сообществах, где все вместе едят и отдыхают, живут дольше среднего, даже если они питаются жирной пищей, пьют алкоголь, курят и мало занимаются спортом. (Очевидно, что было бы идеально иметь широкий круг друзей, при этом питаться правильно, сократить количество употребляемого алкоголя, не курить и заниматься спортом.)
Хорошая новость для людей, больных раком, заключается в том, что общение продлевает жизнь онкологических больных в среднем на 25 %. В ходе одного из недавних исследований выяснилось, что у женщин, страдающих раком груди, риск смертельного исхода снизился на невероятные 70 % просто от общения с людьми. Если вы одиноки, не беспокойтесь. Не обязательно быть замужем или иметь детей, чтобы получать социальную поддержку. Доказано, что абсолютно не важно, кто оказывает вам помощь: 2 близких друга, 30 знакомых или супруг.
