Приостановите умственную активность
Первым шагом к установлению связи с духовной энергией, независимо от того, какую духовную практику вы выберете (молитвы, йогу, медитацию или что-то еще), является ослабление умственной активности. Духовная энергия не сможет пройти через ваше тело, пока вы погружены в свои мысли. Пожалуй, это один из основных барьеров на пути к регулярной духовной практике, так как большинству из нас сложно ни о чем не думать, особенно учитывая то огромное количество информации, которое ежедневно обрушивается на нас. Свидетельством того, что нам порой действительно сложно ни о чем не думать, являются такие явления в жизни современного человека, ставшие уже практически нормой, как периодическая бессонница, и постоянное чувство тревоги.
В каждой духовной практике есть свои приемы для «отключения» мыслей. Например, в большинстве медитативных практик человеку не нужно пытаться успокоить свой процесс мышления, ему просто необходимо начать со стороны наблюдать за проходящими мыслями. Отдаляясь от собственных мыслей таким способом, человек успокаивается и перестает думать. В качестве других приемов, способствующих отключению мыслей, можно порекомендовать сосредоточить внимание на молитве, мантре, своем дыхании или на каком-либо изображении. Многие считают, что прекрасным способом очистить разум перед такими духовными практиками, как молитва или медитация, являются физические упражнения.
Важен не способ остановки течения мыслей, важен сам факт остановки этого процесса.
В качестве конкретного примера хочу рассказать историю Риты. По профессии она научный работник, поэтому мыслительный процесс в голове женщины практически никогда не останавливается. Когда у нее обнаружили рак груди, женщина сначала решила лечиться, как поступает большинство людей в таких случаях, средствами традиционной медицины, но, к сожалению, через несколько лет рак вернулся. Узнав об этом, Рита разозлилась на Бога, но в действительности эта злость помогла ей на какое-то время приостановить поток мыслей:
«Я вышла на улицу и сказала: «Бог, если ты такой могущественный, то либо вылечи, либо убей меня. Главное, сделай это поскорее». Понимаете, я была подавлена. Хотя по натуре своей я исследователь, но сама себе сказала: «Я больше ничего не буду делать. Не буду ни с кем говорить, не буду читать книги – ничего. Теперь, Господь, все будешь делать ты». И через полторы недели ситуация начала меняться».
Несколько дней спустя цепь странных событий заставила Риту попробовать новое энергетическое лечение и более глубоко заняться медитацией. Женщина решила не обращаться сразу же к традиционной медицине (как это было в прошлый раз), а подождать. После месяца регулярных занятий медитацией и энергетического лечения опухоль в груди перестала прощупываться. Рита решила никогда больше не обращаться к медикам, поэтому не стала проверять, действительно ли рак полностью покинул ее тело. Прошло уже 24 года с момента установления диагноза, и сейчас Рита определяет свое здоровье как отличное. Для нее ключом к выздоровлению стало уменьшение мыслительной активности. Не только целители, но и многие люди, победившие рак, считают, что приостановка мыслительной деятельности – это необходимый шаг для того, чтобы открыть внутри себя доступ к духовной энергии.
Исследования духовности
Прежде чем мы поговорим о конкретных способах, которые помогут вам ощутить прилив духовной энергии, хотелось бы немного остановиться на результатах недавних исследований на эту тему.
Благодаря относительно новым изобретениям, таким как функциональная магнитно-резонансная томография и электроэнцефалография, ученые могут изучать, как некоторые духовные практики влияют на мозг и тело человека. Результаты таких исследований довольно интересны.
Например, в результате одного эксперимента было выявлено, что занятия медитацией стимулируют выработку мелатонина. Мелатонин – важный гормон, который можно назвать природным снотворным, ведь именно он регулирует суточные ритмы (ритм сна и бодрствования), помогая нам спать. Хороший ночной сон необходим человеку для здоровья, потому что только в это время иммунная система восстанавливает клетки и очищает организм. Было замечено, что у многих онкологических больных уровень мелатонина в крови слишком низок. Данное исследование объясняет, как духовные практики, и в частности медитация, помогают телу бороться с раком – вырабатывая больше мелатонина, организм лучше справляется с лечением.
Другое исследование доказало, что ежедневная 30-минутная медитация в течение 8 недель уменьшает активность областей мозга, ответственных за беспокойство и стресс, и увеличивает активность тех областей, которые связаны с памятью и сопереживанием. Эта информация особенно важна для людей, больных раком, так как многочисленные исследования подтвердили, что отсутствие стресса укрепляет иммунитет. Таким образом, медитация, снижая уровень стресса, укрепляет иммунную систему человека.
Предметом следующих исследований стало влияние медитации на нашу иммунную систему. Одно из них выявило связь между медитацией и усиленной выработкой антител, помогающих бороться с вирусами. Считается, что возникновение большинства видов рака связано с вирусами (например, уже доказано, что вирус папилломы человека способствует развитию рака шейки матки). В ходе другого исследования выяснилось, что медитация увеличивает активность теломеразы в клетках иммунной системы. Теломераза – фермент молодости, так как он помогает клеткам жить дольше. Итак, медитация продлевает жизнь клеток, что делает иммунитет сильнее, помогая тем самым организму бороться с раком.
Эпигенетика – новая отрасль в молекулярной биологии, изучающая влияние человеческого поведения на экспрессию генов. Ученые-эпигенетики доказали, что, хотя мы не можем выбирать гены, унаследованные от родителей, мы своим поведением можем регулировать их активность. Ведь унаследованный поврежденный ген, если он активен, ничего, кроме вреда, не может принести человеку. Одно из исследований в области эпигенетики доказало, что люди, не имеющие опыта в медитации, смогли значительно изменить состояние своего здоровья в лучшую сторону всего за 8 недель регулярной медитации. Другими словами, применение различных техник, способствующих приливу духовной энергии, может активизировать здоровые клетки и привести в пассивное состояние больные. Это очень важное открытие для онкологических больных, так как им не нужно больше бояться, что они являются носителями раковых генов. Значит, люди смогут быстрее сконцентрироваться на правильной линии поведения (следовании диете, занятиях медитацией, выполнении физических упражнений), что поможет организму привести раковые клетки в неактивное состояние.
В настоящее время уже достаточно изучено влияние на здоровье человека медитации, йоги и упражнений тай-чи, но как действует на наш организм молитва, научно доказать довольно сложно. Как можно измерить силу или качество молитвы? Организовать эксперимент по воздействию, например, медитации гораздо проще, потому что можно взять группу людей и, проведя их через серию простых шагов, научить медитировать. Это не означает, что медитация – лучший способ борьбы с раком, просто ее эффективность легче зафиксировать. Я надеюсь, что через несколько лет ученые смогут экспериментально подтвердить положительное влияние молитвы на организм человека. Тем не менее масштабные исследования доказали, что медитация, йога и занятия тай-чи значительно улучшают как физическое (усиленное кровообращение, хороший сон, крепкий иммунитет), так и моральное (меньшая нервозность, способность к состраданию) состояние здоровья человека.
