– Ежедневная молитва. Если вам это подходит, то выделите 5 минут в день на тихую молитву. В это время дышите глубоко и старайтесь представить себе мирную божественную энергию.
– Групповые духовные занятия. Узнайте, проводятся ли рядом с вашим домом групповые духовные занятия (например, йога, медитация или что-то еще). Главное, чтобы уроки включали в себя много практики, просто лекции или проповеди вам не нужны. Многим людям групповые занятия дают необходимую поддержку.
– Онлайн-занятия.. Если неподалеку от вас не проводятся групповые духовные занятия, запишитесь на какой-либо онлайн-курс (это дистанционные занятия, которые проходят в режиме реального времени через Интернет). Опять же, найдите практические уроки, чтобы можно было обмениваться с другими участниками занятий опытом о том, как продвигается духовное развитие.
Запомните, что духовные практики нужны не только для улучшения морального состояния, но и для укрепления физического здоровья.
Когда мысли приостанавливаются и духовная энергия начинает заполнять тело, в организме происходит множество положительных изменений. Например, усиливается выброс полезных гормонов в кровоток, улучшается насыщение тканей кислородом и циркуляция крови, снижается кровяное давление, улучшается пищеварение и процесс очищения организма, укрепляется иммунная система и ее способность уничтожать нездоровые клетки. Духовные тренировки помогут преобразить и ваше тело, особенно если заниматься регулярно.
Ученые далеко продвинулись в изучении влияния духовных практик на состояние физического здоровья, и я надеюсь, что однажды они смогут объяснить, как Мэтью удалось излечиться с помощью медитации. Главным в этой главе является понятие о том, что духовное просветление может прийти к человеку в виде безусловной любви, которая является результатом ежедневной духовной тренировки, например медитации, молитвы, пения, танцев и т. д. Другими словами, духовность не ограничивается религиозными взглядами, она представляет собой чувство блаженной энергии, которая возникает в теле человека как результат ежедневной практики. Я советую людям, больным раком, подобрать для себя подходящий именно вам вид духовной практики, и не только потому, что эти занятия помогут укрепить иммунитет, но и потому, что после них вы будете чувствовать себя прекрасно.
Глава 9. отивация жить дальше
Люди ищут смысл жизни столько, сколько они живут.
Когда я начала анализировать записи бесед с людьми, излечившимися от рака, то заметила, что герой почти каждой истории отчаянно не хотел уходить из жизни. Позже я осознала, что все мои собеседники не просто не хотели умирать – у всех у них были веские причины, для того чтобы жить дальше.
За последние 10 лет я проконсультировала множество людей с паническим страхом смерти и поняла, что на самом деле большинство не столько боялись умереть, сколько испытывали сильную жажду жить. Некоторые же из моих пациентов совсем не страшились смерти, рассматривая ее просто как переход к иному существованию, считая, что к этому моменту, который может застигнуть человека в любое время, надо быть готовым всегда.
Жажда жизни, стремление испытать что-то новое и интересное – все это помогло больным, победившим рак, исцелиться и продолжать свой жизненный путь.
Главное, что я поняла – чтобы выздороветь, человеку нужна сильная мотивация жить.
Вот об этом мы и поговорим в последней главе нашей книги.
Нет – беспомощности, да – желанию жить
Многие целители, а также люди, сумевшие победить рак, утверждают, что желание жить должно исходить из самой глубины души и быть очень сильным. Больному необходимо сказать себе: «Да, я хочу жить». Но это должны быть не просто пустые слова – человек должен действительно иметь большое желание оставаться на земле как можно дольше. Вот как об этом рассуждает Серж Кахили Кинг, известный гавайский шаман:
«Доказано, что человек не может чувствовать страх, если его тело полностью расслаблено. Несмотря на то что существуют тысячи способов, помогающих расслабиться (массаж, медитация, игра, смех, прием трав и т. д.), человеку не всегда удается справиться с напряжением. Однако настоящая проблема кроется не в страхе и не в напряжении. Она заключается в чувстве беспомощности. Когда нет этого чувства, нет и страха. На самом деле я имею в виду внутреннюю уверенность в себе, которую приобрести бывает очень сложно».
Вот история женщины, которая благодаря своей внутренней силе и уверенности смогла найти мотивацию, чтобы продолжать жить дальше и в результате победила свою страшную болезнь. Ли Фостон было 48 лет, когда у нее диагностировали рак ануса (злокачественное новообразование заднепроходного канала). В то время ее детям было всего 10 и 12 лет. К сожалению, за 3 года лечения традиционными методами рак возвращался к женщине дважды, после чего Ли стала, наряду с химиотерапией и облучением, использовать и нетрадиционные способы альтернативной медицины, ведь ей обязательно надо было выздороветь ради себя и своих детей. Сильное желание жить помогло ей преодолеть все преграды:
«Как только я узнала о своем диагнозе, задумалась о том, как мое желание жить может мне помочь. Естественно, я сразу же подумала о своих детях, они стали для меня главным стимулом к выздоровлению. Когда рак вернулся, я решила, что мне нужно продолжать жить для себя, и это сработало. В те тяжелые дни я поняла, что каждый из нас рожден с определенной целью: прожить жизнь, полную любви. Даже когда я злюсь, когда возникают какие-то проблемы, когда со мной или с моими близкими происходит что-то плохое, я спрашиваю себя: «Ты хочешь жить?» В этот момент мое тело начинает ликовать и отвечает «Да!»
Прошло уже несколько лет с момента установления диагноза. Огромная жажда жизни дает Ли Фостон силы бороться и искать новые способы лечения, способные помочь женщине продолжить свой жизненный путь.
Телом руководит разум
На протяжении этой книги мы уже много раз сталкивались с этой мыслью, но я еще раз хочу повторить: разум руководит телом, а не наоборот.
Научно доказано, что сильные эмоции стимулируют выброс в кровоток гормонов, которые могут либо положительно, либо отрицательно влиять на нашу иммунную систему, в зависимости от того, какие эмоции человек испытывает.
С точки зрения нетрадиционной медицины сильное желание жить усиливает приток энергии ци в организм, и наоборот, отсутствие желания продолжать жизненный путь вызывает недостаток этой энергии, что приводит к ослаблению жизненных сил.
