Отвар из травы пижмы
Приготовление: 1 ст. ложку сухой измельченной травы залить 1 стаканом воды, кипятить 5 минут, затем 30 минут настаивать, процедить.
Применение: пить теплым по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой при пониженном давлении.
Огуречная трава
В течение многих веков использовалась в качестве природного антидепрессанта. Согласно поверью, те, кто пил вино с добавленными в него листьями и цветками огуречной травы, становились, счастливыми и беззаботными.
В течение лета можно использовать молодые листья, цветки растения, но для заготовок (сушки и замораживания) следует собирать полураспустившиеся цветки. Трава, листья, цветки огуречной травы улучшают деятельность сердца, нормализуют обмен веществ, улучшают самочувствие, придают бодрость.
Настой цветков огуречной травы
Приготовление: 1 ч. ложку цветков огуречной травы настаивать в 1 стакане кипятка б часов, процедить.
Применение: пить по 0,5 стакана 4 раза в день перед едой при ослаблении сердечной деятельности.
Полынь
Трава полыни регулирует кровяное давление: в малых дозах повышает, в больших — понижает.
Принимать препараты из полыни лучше под наблюдением врача!
Противопоказания: беременность, повышенная чувствительность к растению.
Отвар из полыни с травой чабреца
Приготовление: траву полыни смешать с травой чабреца (1:4). 1 ст. ложку (без горки) смеси залить 1,5 стакана кипятка, кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 30 минут, процедить.
Применение: принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой в течение 2–3 месяцев (под контролем врача!).
Синюха голубая
Синюха — самое мощное растительное успокоительное. Цветет во второй половине лета синими или лиловыми цветами. Применяют стебли, цветки и листья (собирают во время цветения), а также корневища (собирают осенью). Синюха применяется при заболеваниях верхних дыхательных путей как отхаркивающее средство, а также как успокаивающее при различного рода нервных и психических заболеваниях. Это самое эффективное фитотерапевтическое средство при бессоннице. Корни этого растения выкапывают в сентябре. Противопоказана синюха при повышенной свертываемости крови.
Настой синюхи
Приготовление: залить 6–8 г измельченных корней растения 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа.
Применение: пить по 1 ст. ложке 3–5 раз в день после еды.
Отвар синюхи
Приготовление: залить 3–6 г корней 1 стаканом горячей воды, кипятить 20–30 минут.
Применение: пить по 1 ст. ложке 3–5 раз в день после еды. Часто применяется вместе с сушеницей топяной.
Рецепты травяных сборов
Сбор 1
Боярышник (цветы) — 3 части, пустырник (трава) — 3 части, сушеница (трава) — 3 части, ромашка (цветки) — 1 часть. 1 ст. ложку измельченной смеси заварить 1 стаканом кипятка, настоять 8 часов, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день через час после еды при нервном возбуждении.
Сбор 2
Валериана (корень) — 15 г, мелисса (листья) — 15 г, тысячелистник — 50 г, боярышник (цветки) — 30 г. 2 ст. ложки измельченного и хорошо смешанного сбора залить 1 стаканом воды и настоять в холодном месте 3 часа, сварить и процедить остывшим. Выпить в 4–5 приемов за день. Принимать при нервном сердцебиении, сопровождаемом бессонницей.
Сбор 3
Хмель (шишки) — 20 г, мяты перечная (листья) — 20 г, ромашка аптечная (цветки) — 40 г, мелисса (листья) — 30 г, крушина (кора) — 30 г. 2 ст. ложки измельченной смеси залить 0,5 л воды на 3 часа, сварить и процедить отвар остывшим. Принимать вечером по 1 стакану при неврастении и повышении давления.
Сбор 4
Боярышник (плоды) — 3 части, боярышник (цветы) — 2 части, валериана (корень) — 2 части, зверобой (трава) — 3 части, тысячелистник (трава) — 3 части. 1 ст. ложку измельченной смеси заварить 1 стаканом кипятка, настоять 5–6 часов, процедить. Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день за 20–30 минут до еды при чрезмерном возбуждении нервной системы.
Сбор 5
Ромашка лекарственная (цветки) — 10 г, ландыш майский (цветки) — 10 г, мята перечная (листья) — 30 г, боярышник (плоды) — 50 г, фенхель (плоды) — 20 г, валериана (корень) — 40 г. 1 дес. ложку измельченного и хорошо размешанного сбора залить 2 стаканами воды на 3 часа, сварить, процедить остывшим. Принимать по 1 ст. ложке 4–5 раз в день при сердечном неврозе в сочетании с нарушением пищеварения, бессонницей и беспокойством.
Сбор 6
Хмель (шишки), пустырник (трава), мелисса (листья) — по 30 г, можжевельник (плоды) — 25 г, хвощ полевой — (побеги) — 30 г. 1 ст. ложку залить 1 стаканом кипятка на 2 часа; процедить и пить по 0,5 стакана через час после еды вечером и на ночь перед сном при волнении, страхе, мешающих сну.
Сбор 7
Пустырник (трава), вереск (цветки), хмель (шишки) — по 30 г, сушеница болотная (трава) — 30 г, валериана (корень) — 20 г. 4 ст. ложки измельченной смеси залить 1 л кипятка, парить 8 часов (на ночь), процедить и принимать по 4–5 глотков через час, пить в течение дня при нервной бессоннице.
Глава 3
Самомассаж
Точечный самомассаж
Многие симптомы ВСД (одышка, боль в сердце, головокружения, обмороки, головная боль), если они проявляются постоянно, ограничивают деятельность человека, сковывают его движения. Избавиться от этих проявлений ВСД можно, массируя определенные точки на теле.
Прежде чем приступать к массажу активных точек, познакомьтесь с несколькими несложными правилами и рекомендациями по технике проведения этой процедуры.
Массаж активных точек нужно проводить одним пальцем — указательным, средним или большим. Можно использовать в качестве инструмента крупную бусину, грецкий орех или другой подходящий по размеру круглый предмет.
Определите место расположения нужной точки, нажмите на нее слегка согнутым пальцем. Постепенно увеличивая давление, добейтесь появления легкой боли и массируйте точку колебательно-вращательными движениями (без смещения пальца по коже) с изменением силы давления. Не забывайте, что сначала надо осторожно разминать кожу плавными движениями с небольшой амплитудой. Массаж проводят на грани боли, но без резкой болезненности, которая является сигналом к снижению интенсивности процедуры.
• Массировать каждую точку следует не более 2–3 минут. Во время обострения заболевания массаж делают по нескольку раз в день.
• В течение процедуры массажа чувствительность точки постепенно снижается, поэтому можно увеличивать силу нажима. Лучше прекратить воздействие только после достижения полной безболезненности точки. За 2–3 минуты, отведенные для массажа одной точки, этого не всегда удается добиться. Признак незавершенности массажа точки — резкая боль, которая возникает при отрыве массирующего пальца от кожи в конце процедуры. В этом случае нужно смазать точку какой-нибудь раздражающей мазью или вьетнамским бальзамом «Звездочка»; после массажа точку можно смазать этим же бальзамом или заклеить кусочком перцового пластыря размером 0,5 X 0,5 см для усиления эффекта процедуры.
