Растирание
Растирание — более глубокое проникновение, и оно следует сразу после поглаживаний. Пальцы и ладони при растирании должны проникать вглубь, вызывать прилив крови к мышцам и коже, чтобы улучшить их кровообращение, насытить органы и ткани кислородом и питательными веществами, а также вывести вредные вещества и токсины. Оно снимает боль, успокаивает нервы.
Растирание — это подготовка к разминанию. Обычно его сочетают с поглаживанием, особенно на тех участках, где есть наружные травмы или патологические образования (опухоли, нарывы и т. п.).
Для того чтобы массаж был лечебным, необходимо совершать от 60 до 100 растирающих движений в минуту. Однако нельзя долго задерживаться на одном и том же участке тела, поскольку это может усилить боль.
Растирание выполняется:
♦ с помощью пальцев (бывает прямолинейным, кругообразным и спиралевидным);
♦ ребром ладони (штрихование, строгание, пиление и пересекание);
♦ основанием кисти.
Кроме того, выделяют щипцеобразное, гребнеобразное и граблеобразное растирание.
Растирание с помощью пальцев. Этот вид растирания подходит как для точечного массажа (лица, межреберных промежутков, отдельных суставов и сухожилий), так и для массирования всей спины.
При этом задействованными оказываются подушечки пальцев (рис. 7.7) и основание ладони (рис. 7.8). а большой палец выполняет роль опоры.
а
б
Рис. 7.7. Растирание подушечками пальцев: а — по спине; б — по ноге
а
б
Рис. 7.8. Растирание основанием ладони: а — продольное; б — поперечное
Если вы массируете спину двумя руками, следите за тем. чтобы движения выполнялись параллельно. Также можете использовать отягощение.
Направление, в котором производится растирание, зависит в первую очередь от типа массируемой поверхности (ее формы, наличия шрамов, отеков, новообразований и т. п.). Специалисты различают прямолинейное (может производиться как в продольном, так и в поперечном направлении), а также кругообразное и спиралевидное растирание.
Прямолинейное растирание. Подходит для массирования суставов, а также небольших мышц, расположенных на лице, кистях и стопах. При его выполнении обычно используют подушечки одного или нескольких пальцев.
Кругообразное растирание. Растирают массируемую поверхность тыльной стороной полусогнутых пальцев или их подушечками (в последнем случае в качестве опоры выступает основание ладони или большой палец).
Спиралевидное растирание. Выполняется кистью, сжатой в кулак, либо основанием ладони, одной рукой с отягощением либо сразу обеими. Прием подходит для массажа спины и других плоских поверхностей (живота, грудной клетки и т. п.).
Растирание ребром ладони. Идеально для крупных суставов: плечевого, тазобедренного или коленного. Однако может применяться и на других участках тела, включая спину. Следует лишь иметь в виду, что в этом случае для растирания используется опорная часть кисти. Что касается направления движений, то они могут быть прямолинейными, кругообразными и спиралевидными.
Штрихование. Главная задача этого приема — повысить эластичность тканей, то есть их подвижность. В первую очередь штрихование воздействует на рубцы различного происхождения, послеоперационные спайки и т. п., но боль не снимает.
При штриховании используются подушечки среднего и указательного пальцев (иногда к ним добавляется большой). Пальцы должны быть выпрямленными и находиться на некотором расстоянии друг от друга (рис. 7.9), движения — короткими и прямолинейными. Угол между ними и массируемой поверхностью составляет приблизительно 30°.
а
б
Рис. 7.9. Штрихование: а — на спине; 6 — на кисти
Строгание. Относится к числу вспомогательных приемов, используемых для массирования участков кожи, пораженных экземой или псориазом или с крупными рубцами. Лучше не использовать строгание при острых болях в спине, поскольку такой массаж оказывает возбуждающее действие.
При строгании выпрямленные пальцы складываются вместе, прижимаются подушечками к телу и постепенно смещаются. При этом кисти должны двигаться последовательно, одна за другой (рис. 7.10).
Рис. 7.10. Строгание
Пиление. Данный вид массажа (рис. 7.11) подходит для воздействия на крупные группы мышц, к числу которых относятся и спинные. При пилении используют локтевой край кисти.
Техника пиления, выполняемого одной или двумя руками, несколько различается. В первом случае направление движений вперед и назад. Во втором случае кисти принято располагать так, чтобы ладони, обращенные друг к другу и находящиеся на расстоянии нескольких сантиметров, двигались в противоположных направлениях.
Рис. 7.11. Пиление
Пересекание. Для массажа спины часто используется пересекание. При его выполнении главную роль играет лучевая часть кисти, а большой палец отводится в сторону на максимально возможное расстояние (рис. 7.12).
