Давайте разберемся, какие ситуации наиболее часто провоцируют работу над собой и своей жизнью.
К их числу можно смело отнести:
• развод или разрыв отношений с близким человеком;
• проблемы в семье, в том числе с детьми;
• неустроенность личной жизни, одиночество;
• проблемы со здоровьем;
• проблемы на работе или же достижение «стеклянного» потолка в карьере;
• исполнение базовой программы (материальный базис или хорошая мать) и отсутствие понимания дальнейшего пути;
• исполнение большого числа желаний, особенно связанных с материальной составляющей, и получение все меньшего удовлетворения от каждого последующего;
• недовольство работой, ощущение отсутствия смысла в ней;
• желание заниматься другим делом, которое очень нравится, но есть необходимость ходить на нелюбимую работу ради денег;
• профессиональное выгорание от перегрузок и проблем;
• ощущение, что живешь не ради себя, а ради других, желание уйти от самопожертвования.
Этот список можно продолжать достаточно долго. Ведь вариативность жизненных кризисов достаточно высока, и каждый раз они могут протекать по непредсказуемому сценарию. Обычно мы боимся кризисов, делая все, чтобы оставаться в зоне комфорта. Однако у японцев иероглиф «кризис» также означает и «возможность». Стоит сказать, что русская пословица «не было бы счастья, да несчастье помогло» в полной мере отражает это.
Дело в том, что зачастую проблемы и сложности служат для нас сигналом, спасая от гораздо более серьезных неприятностей. Чтобы понять, почему кризис – это благо для нас и какие механизмы помогают быстрее выйти на нужный путь, давайте обратимся к особенностям психологии человека.
У каждого из нас есть сознание и подсознание, сила воли и привычки. В обычной жизни мы стараемся минимально расходовать энергию и действовать на автомате. Более того, мы неосознанно избегаем любых ситуаций, требующих приложения эмоциональных и, как следствие, энергетических усилий. Бо́льшую часть привычных действий мы совершаем, даже не задумываясь о том, что, как и почему это делаем. И хорошо, если речь идет о привычке чистить зубы утром и вечером. А если это вопрос, касающийся отношений с близкими, или же привычки вредные, разрушающие нашу жизнь, здоровье, отношения. Когда я осознала, что значительную долю времени живу и действую по привычке, мне захотелось разобраться как с причинами, так и с механизмами, запускающими в нас этот процесс.
3
Не ждите «грома», или почему стоит начать прямо сейчас
Зачем заниматься развитием осознанности и управлением собственной жизнью? У каждого свой ответ на этот вопрос.
Часто к этому приводят не самые радостные события в жизни, кризисы или затянувшиеся проблемы. Но ждать момента, когда уже невозможно будет жить так, как сегодня, – это трата драгоценного времени и риск того, что в будущем окажется гораздо сложнее. Есть китайская поговорка: «Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующее лучшее время – сегодня». Именно поэтому не стоит ждать понедельника, а нужно сразу после принятия решения начинать претворять его в жизнь. Именно поэтому лучше заняться управлением своей жизнью, развивать осознанность в тот момент, когда впервые столкнулся с этой темой и появился к ней интерес. Тем более что сегодня это не просто способ улучшить качество своей жизни, это возможность повлиять на все ее составляющие, включая успешность на рынке труда (говорю это как эксперт с 15-летним стажем в кадровой индустрии).
Большинство моих знакомых, работающих в ведущих российских и международных компаниях, находятся в ситуации сверхнагрузок. И чем успешнее становится человек, поднимаясь по карьерной лестнице или развивая собственный бизнес, тем чаще сталкивается с ситуацией: «Я работаю по 15 часов в день, часто еще и в выходные. Ничего, кроме работы, у меня нет».
Подобную фразу за время работы в бизнесе мне приходилось слышать не так уж и редко. При этом ее произносили как молодые девушки 25–27 лет, активно делающие карьеру, так и опытные топ-менеджеры с приличным стажем (возраст тут уже менее показателен), занимающие важные посты в компаниях или госструктурах. Проблема «трудоголизма» проявилась особенно явно в последние лет десять. Дело в том, что мы живем и работаем, отталкиваясь от своих установок и принципов. Для поколения, родившегося в 70–80-х и пережившего перестройку во время учебы в школе или институте (в терминах теории поколений мы называемся поколением Х), свойственна простая и одновременно крайне глубокая установка. Она звучит так: «Чтобы добиться чего-то в жизни, нужно много работать. Работа – это самое важное». Именно это поколение сформировало культуру трудоголизма, достижений, материального статуса и постоянной занятости.
Мы действительно много работали (и работаем), постоянно учились (и учимся), никогда не отказывались (и не отказываемся) взять на себя дополнительные обязанности. Мой личный пример: у меня три высших образования. При этом я получала два образования параллельно, а на третьем курсе начала свою карьеру в сфере коммуникаций, совмещая ее с учебой на мехмате и активной общественной работой. (Я была председателем студенческого совета вуза.) Такие нагрузки и постоянное движение вперед были для многих из нас нормой.
Имея подобную установку, мы подтверждали ее своим опытом и жизненными успехами. Мы быстро делали карьеру (я стала начальником отдела в 22 года, директором по маркетингу в 26 лет), реализовывая жизненный план, составленный еще нашими родителями: «Квартира – машина – семья – дети». Нередко у нашего поколения программа материального обеспечения была выполнена к 30–35 годам, и вставал очень закономерный вопрос: «А что дальше?»
И может, не все из нас заработали миллионы, но многие, окончив приличные вузы, сделали успешную карьеру и добились материальной стабильности. Чаще всего работодатели действительно ждут полной самоотдачи в работе.
Да и нам интересны новые проекты и горизонты, те возможности, что подбрасывает жизнь. И работа для нас по-прежнему исключительно важная часть жизни. Поэтому 10-часовой рабочий день – это состоявшаяся норма, а 15 часов – это необходимость, чтобы справиться со всеми задачами и ощущать себя успешным, выполнив свои КПЭ. Даже более того, если вдруг мы выпадаем из активной 10–12–15-часовой занятости, многим из нас становится некомфортно.
Одна моя знакомая, находящаяся в декрете и занимающаяся разовыми проектами, сказала недавно, что чувствует себя так, будто она плохо работает. «Ведь внутри компании всегда было гораздо больше задач, и они появлялись постоянно. Сейчас же кажется, что это не ты научился так эффективно работать и быстро освобождать время для себя, а что где-то недорабатываешь». Людям, привыкшим к постоянной гонке, сложно остановиться, и нет понимания, чем можно заполнить свою жизнь без работы или задач.
