Затем все повторить в другой последовательности: зажать левую ноздрю, глубоко вдохнуть правой, тоже представлять себе, как воздух поднимается вверх, в область лба, затем отпустить левую ноздрю, зажать правую и выдохнуть через левую ноздрю. Повторить дыхательное упражнение 7 раз, считая один вдох и один выдох за 1 раз. На восьмой раз сделать вдох и выдох обеими ноздрями одновременно.
Данное упражнение приведет мысли и чувства в спокойное и уравновешенное состояние. Следующий этап на пути к овладению энергией — сосредоточение, необходимое для ощущения энергии.
Упражнение «Течение жизненной силы»
Упражнение выполняется сидя или стоя.
Правую руку поднести к голове так, чтобы ладонь была обращена ко лбу. Рукой лба не касаться, держать ее на расстоянии 2–3 см ото лба. Через несколько секунд опустить руку. В первый раз у большинства людей не возникает никаких ощущений.
Теперь обе руки положить на живот, держа левую руку над правой, и трижды сделать полный вдох и полный выдох. Во время вдоха нужно почувствовать, как выпячивается живот, и в этот момент представлять себе, как внутри него накапливается теплая энергия, разливается тепло, которое и заставляет живот раздуваться и выпячиваться. Затем снова поднести правую руку ко лбу. Должно возникнуть ощущение тепла, идущего от ладони. Если это произошло, нужно представить себе, что самый центр вашей ладони посылает поток тепла в точку между бровями. Если чувствуется тепло, значит, чувствуется движение энергии.
Сделанное должно доставлять приятные ощущения, которые и есть основа жизни, сама жизнь. Данное упражнение нужно делать чаще: оно само по себе уже целительно, а когда оно будет освоено и ощущение тепла от потока жизненной силы будет явственным, можно переходить к упражнению по усилению течения жизненной силы. Это необходимо, чтобы научиться управлять своей жизненной энергией и исцелять себя с ее помощью. Усиливая течение энергии в теле, мы уже делаем огромный шаг на пути к оздоровлению организма.
Упражнение «Усиление течения энергии»
Исходное положение: сесть на стул, спину держать прямо, руки свободно и расслабленно свисают вниз, мышцы тела расслаблены. Приняв исходное положение, сосредоточить свое внимание на областях в середине ладоней и сделать глубокий вдох, затем полный выдох. Во время следующего вдоха медленно поднимать руки к груди. В тот момент, когда вдох будет завершен, руки тоже должны завершить движение, остановившись на уровне груди. Теперь нужно развернуть руки ладонями вверх и начать выдыхать, одновременно опуская руки вниз. При этом представлять себе, как руки помогают воздуху при выдохе уходить вниз, в область живота. Всего необходимо сделать три таких вдоха-выдоха.
Если в теле появилось ощущение тепла или приятные вибрации, значит, усилить течение энергии в теле удалось. Таким образом, вы подошли к начальной стадии завода пружины здоровья и омоложения организма, началось пробуждение мощной целительной силы, живущей внутри нас.
Упражнение «Солнечное»
Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, носки максимально развернуты наружу, колени чуть согнуты. Таз подобрать так, чтобы позвоночник по всей своей длине был прямым, без прогиба в пояснице, руки сложить перед грудью ладонями вместе, как для молитвы. Приняв исходное положение, представить себя стоящим на равнине или на берегу моря и смотрящим, как из за горизонта постепенно встает солнце. Вот оно выходит полностью и начинает медленно приближаться, увеличиваясь в размерах. Теперь оно уже рядом с вами, и вы входите в него. Сейчас вы внутри солнца, повсюду золотое сияние, которое пронизывает вас насквозь, насыщая каждую клеточку тела и наполняя организм энергией…
Представив это, поднимите руки вверх над головой со сложенными ладонями, как бы стремясь взлететь вверх. Затем нужно разомкнуть ладони и развести руки над головой в стороны ладонями вверх, как бы принимая ими мощный энергетический поток, льющийся сверху, и открывая себя сияющему пространству небес. Теперь представьте себе, что этот золотой поток солнечной энергии заполняет все тело, буквально каждую клеточку. Если все получилось, в теле возникнет ощущение удовольствия и радости.
В такой позе нужно оставаться до тех пор, пока это состояние вызывает радость и приятные ощущения, пока есть чувство текущего по телу потока энергии. Когда поток начнет слабеть, нужно опустить руки и открыть глаза, если они были закрыты.
При ежедневном выполнении этого упражнения обязательно возникнет ощущение радости в сердце, уйдет напряжение, потоки энергии в теле еще больше усилятся и попадут в нужное русло, тем самым ускорив выздоровление. Это следующий шаг на пути омоложения организма.
Исцеляющее дыхание
Возвращение жизненной силы
Изучая взгляды древних философов и ученых, Кацудзо Ниши пришел к выводу, что никто точно не знает, как возник наш мир, однако известно, что он имеет начало и создан из жизненной силы. В разных странах ее называют по-разному: ки, ци, прана…
Жизненная сила разлита во всем окружающем нас мире, из нее состоят все вещи и предметы, все существа, люди, животные, растения, даже то, что невозможно увидеть или потрогать. Из нее сотканы мысли, чувства, желания, побуждения, ощущения, хотя это весьма непросто себе представить.
До того как наш мир был создан, жизненная сила находилась в особом, словно спящем, неподвижном состоянии. Она была почти незаметна и абсолютно прозрачна, как вода горного озера в безветренную погоду. Она была спокойна и не создавала ничего. Затем она пришла в движение, начала видоизменяться и перешла к новому состоянию творчества и созидания.
Если жизненная сила уплотняется до определенной степени, из нее получаются видимые, осязаемые формы: камни, деревья, животные, люди. Менее концентрированная и более рассеянная жизненная сила служит материалом для более тонких объектов: мыслей, чувств, побуждений, ощущений.
Мы не могли бы выполнить ни одного простейшего действия, если бы нами не управляла живительная энергия жизненной силы. Именно эта энергия заставляет сокращаться сердечную мышцу, гонит кровь по артериям, помогает переваривать пищу, она есть в каждом нашем вдохе и выдохе. Энергия жизненной силы действует в нас и тогда, когда мы о чем-то думаем, что-то чувствуем, чего-то желаем. Наш мир порожден движением жизненной силы, которое можно сравнить с ветром или дыханием.
Мы, как и все живые существа, — маленькие подобия нашего мира, частью которого мы являемся. Мы тоже существуем лишь тогда, когда дышим, то есть когда происходит движение жизненной силы. Но как мы дышим? Чтобы просто жить, влача жалкое существование больного, всеми жалеемого, несчастного человека, достаточно лишь слегка вдыхать и выдыхать не большое количество спертого, грязного, не насыщенного живительным кислородом и энергией воздуха. Для слабого поддержания жизни такого дыхания вполне достаточно, но для полноценной, здоровой и счастливой жизни этого мало.
