Упражнение 4. Присаживаемся на корточки, ягодицы должны упираться в пятки. Ладони кладем на колени, пытаемся удержать равновесие. Медленно поворачиваем корпус вправо, опуская левое колено на пол. Правым коленом давим на живот до упора. Корпус развернут максимально вправо так, что видно происходящее сзади. Повторяем то же самое в левую сторону. Целиком упражнение выполняем от 7 до 14 раз. Такое одновременное скручивание и надавливание на живот позволит жидкости без остатка проникнуть в прямую кишку и устремиться к выходу. Если удержать равновесие тяжело, придерживайтесь руками за пол или за опорное колено.
Представленный комплекс физических упражнений по системе йогов работает только с учетом некоторых условий. Как мы с вами уже оговаривали ранее, за несколько дней до чистки рационально будет перейти на облегченное раздельное питание. А в последний день вообще отказаться от мясной, молочной и жирной пищи. Идеальным началом для очищения организма станет полнолуние или убывающая луна.
Нелишними окажутся заранее приготовленные таблетки нитроглицерина (особенно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями). Дело в том, что соленая вода (именно с ее помощью мы будем проводить очищение кишечника) сгущает кровь, затормаживая ее активное прохождение по сосудам.
В результате этого органы недополучают необходимого питания и может возникнуть кислородное голодание. Хотя это редкое явление.
Поднявшись часов в б утра с постели, сразу принимайтесь за оздоровление желудочно-кишечного тракта. Для этого нагрейте воду в двух больших кастрюлях (примерно по 3 л в каждой) до +50… +60 °C. В одной кастрюле растворите 1 столовую ложку поваренной соли, вторую оставьте с чистой водой.
Когда все подготовлено, можно приступать непосредственно к процедуре. Выпив стакан теплой соленой воды, выполните все 4 упражнения представленного выше комплекса. После этого выпейте второй стакан теплой соленой воды и повторите все 4 упражнения. Примерно после 5-7-го стакана появятся первые позывы к опорожнению организма. Это первая стадия очищения от каловых масс. Продолжаем процедуру (питье воды и физические нагрузки) в течение нескольких часов до тех пор, пока из заднего прохода не начнет выходить чистая вода без темных примесей. Завершающей стадией должны стать физические упражнения комплекса, которые подтолкнут к выходу всю оставшуюся воду.
Достигнув названного результата, можно приступить к чистке желудка. Между этими двумя процедурами не должно быть большого временного перерыва, не дайте организму расслабиться. Переходим к чистой воде. Выпейте 1–1,5 л простой воды за раз, стараясь вызвать рвоту. Если вам удалось сделать это с первого раза, поздравляю, ваш желудочно-кишечный тракт очищен!
Теплый душ станет отличным стимулятором и придаст еще больше энергии. Спустя 3–4 ч разрешается съесть рисовую кашу на воде, порция не должна превышать 300–400 г. Рис окончательно впитает остатки соленой воды и выведет ее наружу вместе с «заблудившимися» шлаками. Вечером разрешается выпить чая с белыми сухариками, а на ночь — стакан морковного сока.
Начинать очищение организма с представленного курса полной чистки желудочно-кишечного тракта можно людям, ранее прибегавшим к подобным методам оздоровления. Тем же, кто впервые занялся очищением органов, следует ограничиться более мягкой чисткой толстого кишечника и желудка.
Очищение кишечника водой по методу Г. Малахова
Представлять этого народного целителя нет смысла. Книги Геннадия Малахова содержат тысячи рецептов народного оздоровления. Очищению организма посвящено отдельное издание. Я приведу основной метод чистки кишечника по Г. Малахову, который рекомендуется как заядлым любителям оздоровления, так и впервые пробующим данный способ.
В 1 л воды растворяют 1 чайную ложку соли, желательно морской. Соленая вода, поступившая внутрь, будет вытягивать из стенок сосудов не только жидкость, но и токсичные вещества и шлаки. В результате кишечник очистится полностью. Приготовленный раствор нужно принимать в теплом виде натощак, в течение 60–90 мин необходимо выпить не менее 10 стаканов жидкости. Через несколько минут появятся позывы к опорожнению. Продолжать процедуру рекомендуется до тех пор, пока выходящая жидкость не станет прозрачной без темных примесей.
По завершении чистки разрешается съесть немного фруктов и овощей, избегая тяжелой и жирной пищи. Противопоказания к такому очищению кишечника — язвенные заболевания, опухоли и аппендицит.
Очищение кишечника при помощи клизмы
Многие лекари нашего времени придерживаются мнения, что очистить кишечник без применения клизмы практически невозможно. Да и подходит данный метод практически всем. Каловые отложения на толстой кишке становятся главной проблемой при чистке организма. Если человек занялся очищением органов, но пропустил процедуру чистки кишечника или провел ее недобросовестно, все сделанное попело насмарку. Забитый кишечник отравляет обновленную кровь, а в результате и все внутренние органы. Кроме этого, под тяжестью неочищенного кишечника появляются отечность и варикозное расширение вен. Именно поэтому курс обновления организма стоит начинать с освобождения желудочно-кишечного тракта от органических отложений.
Клизма считается наиболее естественным и общепринятым способом чистки толстого кишечника. Приведу несколько методов постановки клизм.
Клизма по Н. Уокеру
В 2–3 л кипяченой воды добавить 1–2 столовые ложки яблочного уксуса или лимонного сока (или растворить щепотку лимонной кислоты), при желании добавить чесночную воду, которая оказывает антимикробное действие. Приготовить чесночный раствор проще простого: холодной водой залить 1 зубчик измельченного чеснока, дать настояться и процедить. Кислый раствор из яблочного уксуса способствует выведению из кишечника гнилостных микробов.
Приготовленный раствор залить в кружку Эсмарха, наконечник которой смазан вазелином или подсолнечным маслом. Принять коленно-локтевое положение и начать медленное введение наконечника прибора.
Данную процедуру можно проводить даже при геморрое, соблюдая особую осторожность. Когда наконечник введен, таз следует приподнять и начать глубокое дыхание. При этом вода из кружки Эсмарха должна поступать вовнутрь за счет глубоко вдоха, никакого насильственного введения жидкости быть не должно. Чем глубже и чаще вы дышите, тем больше воды поступает в организм. Помните главное: — ввести всю воду внутрь обязательно. Поэтому при болезненных ощущениях внизу живота прекратите введение жидкости и слегка помассируйте брюшную область. Затем продолжите постепенное введение жидкости. После того как вся вода оказалась внутри, постарайтесь удержать ее там в течение 5-10 мин. Для этого сожмите мышцы ягодиц или присядьте на корточки, время от времени поглаживая живот. Это позволит вам снять болезненные ощущения. По истечении времени расслабьтесь и позвольте всему содержимому выйти наружу. Весьма действенен при этом самомассаж кишок. Главное — дождаться полного опорожнения организма. В противном случае наносится еще больший вред: оставшаяся вода оседает на стенках кишечника, постепенно превращаясь в каловые отложения. Следовательно, покидать туалет стоит только после того, как организм полностью очистился, а у вас появилось ощущение легкости и пустоты. Отличным показателем станет булькающая вода в области живота: если нет характерного звука, значит, жидкость вышла полностью. Возможен вариант, когда одной клизмы недостаточно, в этом случае повторите процедуру с самого начала. Напомню: выходящая изнутри жидкость должна быть прозрачного цвета без каловых примесей.
