187,191,193, 206, 225, 227, 234,
237, 247, 257, 259, 272, 273, 275,
277, 281, 285, 288, 293, 299,
300, 312, 323, 327, 332, 338,
343, 344, 380, 381, 405, 406,
408, 409, 413, 414, 429, 434,
438, 440, 443, 444, 447, 453,
462, 463, 465, 469, 470, 474,
478, 483, 487, 488, 490
Пищеварительные ферменты 191
Пищеварительный обмен 164
Пищевая зависимость 103
Пищевое поведение 26, 57,101,
121, 350
Пищевые дневники 50, 470, 471, 474, 478 Плавание 205–206 «Плато» 111, 229 Пневмония 17
Поваренная соль (хлорид натрия) 113,114, 254–260, 279, 329,
337
Повышенная кислотность 167,
322
Повышенная потливость 93 Повышенный аппетит 136 Подагра 232, 292, 489
Поджелудочная железа 55,133,
166,171,176, 225, 255, 271,
310, 322, 460, 486
Подсознание 62–67,141,149, 222, 250, 280
Подсчет калорий 30, 50, 74
Полиартрит 186
Пониженная кислотность 290
Почки 165,187, 201, 225, 259, 303, 432, 449, 454–458, 460, 461 Правила сочетания продуктов 57 Препарат L-карнитин 208, 215, 233, 234, 282, 330, 331, 349
Пробиотики 159,160,161,162 Привычка(и) 15, 66,110,141,165,
265, 284, 312, 358, 381, 398, 406
Приступы сильного голода 100,
192, 270
Протеин (чистый белок) 228, 267,
268, 297, 299, 300, 328, 334,
352, 489
Противораковая защита 163 Психические расстройства 32,168 Психический надлом 33 Психокоррекция 54 Психологическая (взаимо)помощь (поддержка) 54, 413 Психологический дискомфорт 87-88
Психоэмоциональные проблемы 127
Р
Раздражительность, см. Вспышки гнева
Размер
бедер 114, 382–384 талии 114, 382–384 Распад жиров (жировой ткани)
183,188, 215, 266, 279,
353
Рахитичный живот 173 Рвота 173,188, 256, 457 Режим питания 56,105,134, 277, 469, 470 Рибофлавин, см. Витамин В2 Рисовые дни 328–329, 489 Розмарин 258, 263 Ртуть 310 Рутин 347
Рыба 113, 260, 290, 292, 293, 301, 306–311, 317, 318, 332, 333, 335, 348, 381, 423–425, 435, 441, 487, 489
С
Сальмонеллы 163
Самолечение 16, 54, 458
Самомассаж 208
Сахарный диабет, см. Диабет
Сбалансированное питание 50,
101, 225, 447
Свинец 244
Сгорание жиров (жирных кислот) 115, 234, 237, 339
Селен 175, 201, 347 Серотонин (гормон счастья, удовольствия) 200, 232, 248,
270
Силимарин 184
Силовые нагрузки (упражнения)
56, 338, 339, 341–344, 346–354, 360, 364, 365, 435, 489, 49 °Cиндром «парикмахерского кресла» 15 Синдром хронической усталости 162,168
Скраб 436 Слезливость 100
Сложные («хорошие») углеводы 174, 419 Смешанный тип ожирения 296,
368
Соли пировиноградной кислоты, см. Пируваты
Соляная кислота 190, 256 Соматотропный гормон (гормона роста) 351
Сонливость 86, 270
Специи 253, 254, 258, 261–263,
279, 283, 313, 329, 333, 336– 338
Спортивная медицина 47, 75, 84
Стабильная стадия ожирения 300
Стабильное снижение веса 55
Стереотип пищевого поведения 101
Стол № 6 74
Стоматит 166
Стройная фигура 109
Стронций 285
Сульфорафан 322
Сухая морская капуста 260, 333
Суши 311
Сывороточный белок 351 Сулугуни 428
Т
Танец живота 206 Таниды 264
Танцевальная аэробика 479
Тартроновая кислота, см. Витамин
Творог 253, 283, 292, 298, 300–305,
311, 332, 334, 337, 348, 424,
428, 489 Терапевт 165, 465, 486 Термофильные дрожжи (дрожжи-сахаромицеты) 170–171 Тиреотоксикоз 168 Тиф 167
Токсины 176,184,187,188, 315
Трансформация белков в аминокислоты 163
Тревога 62,128,162
Тренажерный зал 70, 339, 364
Триглицериды 225, 262, 460, 486
Триптофан 248, 269, 291, 320,
346
Тромб(ы) 257, 311, 445 Тромбоз 432, 444 Тромбоэмболия 445 Трудоголизм 99 Тутельян Виктор 38 Тяга к сладкому 100 Тэтчер Маргарет 140
У
«Углеводная жажда» 128, 272
«Углеводный голод» 232
Углеводы 50,112,128,155,158, 169,174, 202, 207, 226, 236,
242, 243, 249, 250, 252, 262,
267, 269–273, 301, 328, 342, 345, 346, 348, 349, 352, 419, 465,
488, 489
Узкая грудная клетка (астенический тип телосложения) 294–295 Упражнение «бабочка» 361 против пузика 358 Упражнение (я), см. Комплекс упражнений
Упражнения
на верхнюю группу мышц пресса 357 на нижнюю группу мышц пресса 357
на нижнюю косую группу мышц пресса 357
Уровень
сахара в крови 136,137,175,
202, 203, 225, 243, 248–250, 262, 270–272, 275, 351, 419 холестерина 99,143,177,178, 205, 237, 244, 247, 260, 268,
346, 347, 395, 424, 451
Условно-патогенные микроорганизмы 158
Утомляемость 100,182, 351
Ф
Фармакология 47, 75, 84
Фастфуд 132,183,193, 257, 406, 410, 475
Фенол 262, 263
Ферменты 77,174,187, 227, 302,
322, 344
Физическая (ие) нагрузка (и) 44, 46,
49, 55, 57, 63, 64, 69, 86,105,
115,151,194, 206, 229, 233,
276, 291, 340, 350, 364, 367, 414, 420, 421, 435, 465, 477, 487, 490
Философия здорового образа жизни 60, 405
