В медитативном состоянии изменяется целый ряд физиологических функций: замедляется ритм дыхания, уменьшается частота сердечных сокращений, снижается активность мозга. Сторонники медитации утверждают, что с ее помощью можно лечить такие болезненные состояния, как тревожность, гипертензия, астма, наркомания.
Некоторые виды медитации, в частности трансцендентальная, тесно связаны с религией и входят в более масштабные системы верований и практик, приемлемые далеко не для всех пациентов. Например, индуизм – самая древняя религия, проповедующая медитацию в качестве духовной практики. Тогда как медитация осознанности – подход, разработанный исключительно в лечебных целях, а потому и не поднимающий никаких нравственных вопросов.
Исследований, посвященных медитации, проводилось мало, да и те часто имели серьезные недостатки. Подлинно независимых оценок практически нет. Тем не менее представляется вполне вероятным, что медитация во многом приносит такую же пользу, как и расслабление. Некоторые специалисты по нетрадиционной медицине полагают, что медитация может оказывать непосредственное лечебное воздействие на организм при тяжелых болезнях, в том числе при раке, однако нет никаких данных, которые бы подтверждали подобные заявления.
Результаты некоторых исследований свидетельствуют, что медитация способна обострять психические расстройства, поэтому пациентам с такими заболеваниями лучше не медитировать.
Таким образом, медитация помогает расслабиться и тем самым улучшает самочувствие. С этой точки зрения она полезна многим людям. При условии, что пациент не страдает психическими заболеваниями, медитация – безопасный метод лечения.
Медицинские банки
Иногда в лечебных целях определенные участки тела стимулируют, ставя на них медицинские банки, действие которых основано на присасывающем эффекте. Это древний метод лечения, практиковавшийся в Китае, Вьетнаме, на Балканах, в России, Мексике, Иране. Суть процедуры в следующем: воздух внутри стеклянной банки нагревают пламенем, а затем ее быстро прикладывают горлышком к телу пациента. При остывании внутри банки создается разрежение воздуха, которое и обеспечивает присасывание. При этом видно, как кожа и мягкие ткани частично всасываются внутрь банки. Иногда на коже предварительно делают надрезы, и тогда благодаря присасыванию вытягивается кровь из кожных капилляров. Такая разновидность постановки медицинских банок широко применялась в Европе на фоне господствующего кровопускания.
В традиционной китайской медицине постановка банок использовалась как один из способов стимуляции акупунктурных точек. Поэтому китайская система лечения банками базируется на тех же принципах, что и иглоукалывание.
Банки применяют для лечения целого ряда состояний, например заболеваний опорно-двигательного аппарата, астмы и экземы. Некоторые специалисты даже утверждают, будто способны помочь в том числе и при бесплодии, гриппе и анемии. Обычно лечение с помощью банок сочетают с другими методами. Сама процедура длится около двадцати минут, причем, как правило, рекомендуется пройти курс из нескольких сеансов. Банки ставят разные специалисты по нетрадиционной медицине, включая натуропатов, иглотерапевтов и хиропрактиков.
Единственное контролируемое клиническое испытание этого метода лечения не доказало, что он эффективен для уменьшения боли. Однако сама процедура и ее зрелищность (кожа всасывается внутрь банки словно по волшебству) могут вызывать эффект плацебо выше среднего.
При правильном использовании метод практически неопасен. Правда, от банок иногда остаются круглые синяки, которые иногда держатся несколько дней. В 2005 году в Нью-Йорке актриса Гвинет Пэлтроу это публично продемонстировала, придя на кинопремьеру в платье с открытой спиной, на которой отчетливо виднелась цепочка темных синяков поперек лопаток. Кроме того, при кровопускательной разновидности процедуры существует риск подхватить инфекцию.
У этого метода долгая история, однако нет никаких доказательств, что он приносит пользу при каких бы то ни было болезненных состояниях.
Метод Александера
Этот метод основан на том, что человека заново обучают держать правильную осанку и координировать движения. Его разработал в начале ХХ века австралийский актер Фредерик Александер, который страдал периодической потерей голоса, что ставило под угрозу его сценическую карьеру. Врачи не смогли диагностировать у него никаких заболеваний горла, однако Александер заметил, что возникающая немота связана с его плохой осанкой. Он разработал метод решения своей проблемы, основу которого составляло повторное обучение правильной осанке.
Преподаватели, работающие по методу Александера, учат пациентов двигаться так, чтобы голова всегда находилась в правильном положении по отношению к позвоночнику. Пациенты постоянно упражняются, чтобы выработать новые моторные навыки и улучшить тем самым осанку, координацию и чувство равновесия. По сути, в ходе регулярных тренировок под наблюдением специалиста сознание пациента приучают влиять на вегетативную нервную систему.
Метод Александера быстро завоевал популярность среди артистов. Позже было замечено, что он полезен и при более широком диапазоне заболеваний. Сегодня преподаватели этого метода утверждают, что он эффективно лечит астму, хронические боли, тревожность и другие состояния.
Специалисты, практикующие метод Александера, проводят со своими клиентами серию уроков продолжительностью до часа каждый. Они руководят процессом освоения простых поз и движений, мягко поправляя руками положение тела пациента. Необходимость многократного повторения обычно требует тридцати уроков. Очевидным образом это подразумевает серьезное отношение клиента к процессу, поскольку ему приходится тратить и значительное время, и большие деньги.
Методу Александера пока было посвящено очень мало исследований. Получены некоторые обнадеживающие результаты, которые свидетельствуют об улучшении дыхательной функции, снижении тревожности, повышении работоспособности при болезни Паркинсона, уменьшении хронических болей в спине. Однако данных по всем этим состояниям (кроме, возможно, хронических болей в спине) недостаточно, чтобы считать эффективность метода Александера доказанной. Серьезного риска его применение не несет.
Итак, доказательства в поддержку метода Александера неубедительны, однако он, вероятно, приносит пользу при некоторых недугах, если пациент достаточно богат и настроен серьезно.
Метод Фельденкрайза
Моше Фельденкрайз (1904–1984) был физиком и инженером-электротехником, которого беспокоили сильные хронические боли в коленях. Ни один из перепробованных им методов лечения не помог, поэтому он решил разработать свой собственный.
Метод Фельденкрайза основан на представлении о фундаментальном единстве тела и духа. Его основатель заявлял: “Я убежден, что единство разума и тела – объективная реальность. Это не просто части, каким-то образом соотнесенные друг с другом, но неделимое целое в своем функционировании”. Фельденкрайз опубликовал свою первую книгу, описывающую его подход, в 1949 году, она называлась “Тело и зрелое поведение. Исследование тревожности, секса, гравитации и обучения” (Body and mature behavior: a study of anxiety, sex, gravitation and learning).
