У некоторых даже небольшое количество алкоголя вызывает негативную реакцию. Редкие люди могут выпить больше одного-двух стаканов вина без отрицательных последствий, но у большинства реакции замедляются, что выглядит для чувствительного партнера как снижение сексуальности.
Вы должны знать, оказывают ли алкоголь, кофе либо какие-то другие напитки негативное влияние на вас. Если это так или вы подозреваете, что такое возможно, попробуйте сократить дозу либо понизить градус (крепость) напитка, потому что здесь может скрываться одна из причин аноргазмии. Если же у вас алкогольная или наркотическая зависимость, обратитесь за помощью к специалистам.
У каждого свой обмен веществ, а потому своя степень переносимости различных веществ. Выясните свои пределы и не переходите за них.
Как освободиться от последствий насилия
Если человек подвергался насилию, психоэмоциональная реакция может быть длительной и сложной: кроме первоначального эмоционального шока, наблюдается существенное изменение психического состояния и отношения к себе, к другим, к жизни, а если это было сексуальное насилие, то и к своей сексуальности и к сексу. Приведенный ниже личный опыт показывает, какими скрытыми могут быть последствия и как от них освободиться.
Борьба с последствиями насилия: история Ханны
У меня никогда не было оргазма, и я не знаю, почему это так. Мои подруги говорили, что это легко, и поддразнивали меня, а я не знала, о чем они говорят. Они считали, что, когда я встречу своего человека, все встанет на свои места. Но как бы ни нравились мне мои парни и как бы сильно я ни возбуждалась, этого не происходило. Вначале мои бойфренды воспринимали это как вызов и пытались довести меня до оргазма. В конце концов я начинала чувствовать себя настолько неловко, что имитировала оргазм и притворялась, что все в порядке. Но все было не в порядке, и со временем я попала на консультации к специалисту по психосексологии.
Неожиданно для себя я рассказала ему о насилии, которое я перенесла в детстве от отчима. Я думала, что, решив когда-то не позволить этому событию портить мою жизнь, давно забыла о нем. Но вдруг со дна моей души поднялись все пережитые тогда чувства: гнев, страх и стыд – больше всего стыд. Психолог помогла мне понять, что я не должна притворяться, будто это не повлияло на мою жизнь, и помогла мне разобраться с этим. Я поняла, что эти чувства всплывают во мне всю мою жизнь, каждый раз, когда я оказываюсь в похожей ситуации, но я больше их не боюсь. Удивительно, что я стала сочувствовать себе и своим бойфрендам. Я не была соучастником преступления моего отчима, и они не были моими отчимами. Консультант предположила, что я подсознательно сопротивляюсь оргазму и не разрешаю другим дать мне его. До первого оргазма я довела себя сама, и после этого несколько недель каждый день мастурбировала, будучи в восторге от этого ощущения. Скоро я начала испытывать оргазм и с партнером. Я чувствую себя свободной от последствий перенесенного насилия и больше никогда не позволю отрицательным чувствам из прошлого помешать мне радоваться и получать удовольствие от оргазма.
Страх, гнев, стыд – Ханна поняла, что тяжелее всего ей было справиться со стыдом. Такие чувства могут возникать из-за любого насилия: сексуального, физического, словесного. Хотя вы понимаете, что это не ваша вина, вы можете чувствовать легкий оттенок стыда, который огорчает вас. Каждая женщина уникальна в разных ситуациях, и в этой книге я не буду давать советов, как лучше поступить, чтобы справиться с последствиями насилия. Если вы пострадали от насилия и хотите понять, как это повлияло на вашу жизнь и сексуальность, я советую вам обратиться к опытному специалисту, владеющему этим вопросом. Он поможет вам понять себя и в каком-то смысле нейтрализовать негативные воспоминания и эмоции, чтобы они больше не разрушали вашу жизнь. Поверьте, вы можете освободить от них свой ум и свое тело.
Избавьтесь от внушенных запретов
Для того чтобы маленькая девочка решила, что половые органы, мастурбация и секс каким-то образом запретны, достаточно несколько раз услышать от мамы: «Не трогай себя здесь». Если девочка перенимает мамино убеждение, что половые органы и секс грязны, то возникают еще худшие запреты. Телевизионные шоу и документальные программы, где женщины прямо, откровенно и подробно обсуждают вопросы секса, позволяют преодолеть внушенные запреты, которые все еще существовали в конце прошлого века. Но даже сегодня в этой области женщины не чувствуют себя равными мужчинам.
Если вы чувствуете, что в каких-то аспектах секса или восприятия собственного тела вы несвободны, подавлены, находитесь во власти запретов, то, возможно, освободившись от них, вы полностью измените свою сексуальную жизнь, расслабитесь и начнете испытывать оргазм. Как действовать, чтобы освободиться? В этом случае тоже поможет консультация со специалистом по психосексологии. Обычный психолог вам вряд ли будет полезен: без соответствующих знаний и практики очень трудно свободно и подробно обсуждать секс с незнакомцами, тогда как специалисты по психосексологии хорошо знакомы с языком сексуальности и смогут откровенно обсудить с вами любые вопросы, которые вам неловко было задать раньше. Чем откровеннее вы выскажетесь, тем быстрее исчезнут ваши излишние запреты: добравшись до первопричины – корней ваших предубеждений относительно секса, легче сформировать более здоровое и свободное мировоззрение.
Я отбросила запреты моей матери: история Дэйзи
Хотя моя мама родила меня, когда ей было 18, а сейчас ей только 38, у нее почти викторианский взгляд на секс. Она смущается, когда видит эротические сцены по телевизору, а однажды она ворвалась в мою комнату, когда я ласкала себя, и сказала, что это отвратительно и я не должна больше никогда этого делать. Кроме того, она мужененавистница – когда я подрастала, она часто отрицательно отзывалась о мужчинах, особенно о моем отце, который оставил ее, что неудивительно. Я поняла, что мужчины, как и женщины, – не плохие и не хорошие, а смесь того и другого. Но я, наверное, переняла ее мнение, что мужчины – вульгарны и сексуально одержимы, потому что в подростковом возрасте я обнаружила, что парни меня не привлекают, и признала, что я лесбиянка. Однако, занимаясь любовью с моей первой подругой, я не могла отделаться от мысли, что мы делаем что-то плохое. Я была так напряжена, что об оргазме не могло быть и речи, хотя, продолжая тайком от матери заниматься мастурбацией, я легко могла довести себя до оргазма.
Через несколько лет я встретила потрясающую женщину и влюбилась в нее. Я очень хотела полностью отдаться сексу и испытать оргазм, поэтому нашла хорошего специалиста по психосексологии. Мы встречались шесть раз, и она помогла мне избавиться от чувства, что секс – это что-то плохое. Моя партнерша была великолепна: пару недель мы совсем не занимались любовью, но часто массажировали друг друга дома по совету консультанта. Это научило меня расслабляться, и, когда мы занялись сексом, я смогла им полностью насладиться. Я стала очень страстной, и сексуальные ощущения, которые мы теперь испытываем, – просто неземные. Мы всегда испытываем оргазм, иногда одновременно, а иногда по очереди.
