Онлайн книга
«…В течение многих лет я, как специалист по психосексологии, консультант и журналист, дающий советы в трудных ситуациях, побуждала женщин исследовать свою способность достигать оргазма. Выслушивая их личные истории, я поняла, что причин, мешающих достичь пика, множество, они разнообразны, и часто внутреннюю способность женщины к оргазму нарушает комбинация нескольких факторов.И тогда я решила написать книгу, в которой каждая женщина, пожелавшая узнать, как легко достигнуть оргазма, когда ей этого захочется, найдет полезную информацию и понятные практические советы…»
Оглавление книги
- Благодарности
- Введение
- Глава 1. Что такое оргазм?
- Существуют ли разные типы оргазма?
- Как это происходит, или Физическая природа оргазма
- Гормоны
- Последние составляющие алхимии возбуждения и оргазма
- Важность оргазма в нашей жизни
- Страсть и возбуждение
- Может ли помочь «Виагра»?
- Найдите время, уделите внимание
- Глава 2. Любите себя, любите свое тело
- Какое это имеет отношение ко мне и моим проблемам с оргазмом?
- Повышение самооценки
- Как укрепить самооценку
- Доводы и логика
- Будьте другом самому себе
- Любите себя
- Любите свое тело
- Будь счастлива быть собой
- Вы считаете, что вас не за что любить? Тогда измените себя!.
- …И измените свою жизнь
- Глава 3. Как достигать оргазма самостоятельно
- Выбор подходящего места
- Как настроить себя
- Прямой способ достижения оргазма
- Какая поза лучше всего?
- Техника прикосновений
- Практика, практика, практика
- Сколько времени нужно, чтобы я начала достигать оргазма?
- Что, если у меня не было ни одного оргазма?
- Практика отвлечения внимания
- Глава 4. Раз уж вы начали: вариации на тему
- Точка G и точка V
- Множественный оргазм
- Как достигнуть повторного оргазма
- Знакомство с другими эрогенными зонами
- Дополнение возбуждения фантазией
- Использование эротических снов
- Помогает ли вибратор?
- Применение вибратора или фаллоимитатора
- Другие сексуальные игрушки
- Глава 5. Как достигать оргазма с партнером
- Смазка, смазка и еще раз смазка
- Предварительная игра исключительно для удовольствия
- Постскриптум
- Способность испытывать оргазм от его прикосновений
- Как безотлагательно реагировать на то, что вам не нравится
- Ласки через ткань
- Оргазм с помощью орального секса
- Резюме
- Достижение оргазма в половом акте
- Вес держит он, а не вы
- Проникновение
- Ключ к женскому оргазму – это ТВК
- Как работает ТВК
- Если возбуждение не растет или вы застряли на плато оргазма…
- Контроль сексуальных мышц
- Эта точка G
- Синхронизация
- Другие позы
- Сидя на краю постели
- Сидя на стуле
- Лежа на боку лицом друг к другу
- Морская звезда
- Как насчет других поз?
- Стоит ли использовать фантазии и разыгрывать их с партнером?
- Глава 6. Строим отношения для достижения оргазма
- Создание атмосферы праздника
- Ежедневные упражнения
- Хорошо питайтесь
- Солнце и свежий воздух
- Проводите как можно больше времени вместе
- Ссоры и конфликты
- Критика, подавляющая оргазм
- Близость и доверие
- Взаимопонимание
- Влияет ли на способность к оргазму ваша общественная жизнь?
- Можете ли вы прийти к взаимопониманию?
- Взаимная поддержка
- Гармония работы и жизни
- Влечение
- Глава 7. Здоровье и благополучие
- Болезненный секс
- Вагинизм и напряжение вагинальных мышц
- Что вы можете сделать
- Разрывы влагалища во время родов и тяжелое восстановление после эпизиотомии
- Медицинские показания
- Сухость
- Гормональный баланс
- Воспользуйтесь преимуществами вашего естественного цикла
- Период до и сразу после месячных
- Беременность
- После родов
- Менопауза и другие периоды гормональных скачков
- Сохранение эластичности влагалища
- Депрессия
- То, что мы едим, делает нас счастливыми или несчастными?
- Помогают ли консультации преодолеть депрессию?
- Могу ли я выбраться из депрессии самостоятельно?
- На самом ли деле необходимы медикаменты?
- Пилюли и другие контрацептивы
- Другие контрацептивы
- Способность к зачатию: трудности и вопросы
- Глава 8. Почему я все еще не достигаю оргазма?
- Отрегулируйте температуру
- Медикаменты
- Важность сна
- Как справиться с истощением, чтобы оно не мешало вашей сексуальной жизни
- …И чтобы крепко спать
- Алкоголь и наркотики
- Как освободиться от последствий насилия
- Избавьтесь от внушенных запретов
- Заключение
- Жить с ощущением оргазма
- Рекомендуемая литература