Хрустящая мойва с овощами
700–900 г мойвы, 2 небольших баклажана, 3–4 помидора, 1 головка репчатого лука, 3–4 ст. л. растительного масла, зелень, соль, черный молотый перец по вкусу
Очищенную от голов и внутренностей мойву посыпать солью и черным перцем, оставить на 10 минут. Баклажаны, помидоры и лук нарезать тонкими кружочками, выложить в смазанную маслом форму, посыпать мелко нарезанной зеленью, посолить, поперчить и полить 1 ст. л. масла. Запекать в разогретой до 220–230 °С духовке 10–15 минут. Затем на овощи выложить мойву, полить маслом и запекать еще 15–20 минут. Подать, украсив зеленью.
Минтай с овощами
1 кг минтая, 1 баклажан, 1 маленький кабачок, 1 красный болгарский перец, 1 зеленый болгарский перец, 1 головка репчатого лука, 1 зубчик чеснока, сок 1 лимона, 100 мл воды, 1 ч. л. сушеных трав (тимьян, орегано, базилик), черный и душистый перец, соль
Рыбу натереть солью и перцем, полить лимонным соком, оставить на 10 минут. Баклажан и кабачок нарезать кружочками. Кружочки баклажана посолить и через 10 минут промыть. Болгарский перец нарезать соломкой, лук – кубиками, чеснок измельчить. Овощи смешать, посыпать травами, выложить в емкость для запекания. Сверху выложить рыбу, влить воду, накрыть крышкой. Запекать в духовке при температуре 200 °С около 40 минут. Затем снять крышку и запекать до готовности. При необходимости долить воду.
Кальмары со сладким перцем
400 г кальмаров, 2 болгарских перца, 1 зубчик чеснока, 1 ст. л. рубленого зеленого лука, ½ ч. л. рубленого корня имбиря, 1 ст. л. белого сухого вина, 3–4 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. кунжутного масла, соль по вкусу
Кальмаров обдать кипятком, снять пленку, обсушить, нарезать полосками. Болгарский перец нарезать соломкой, обжарить в растительном масле на сильном огне 5 минут. Добавить рубленый чеснок, зеленый лук, имбирь, кусочки кальмаров, жарить пару минут, не пережаривать кальмаров. Влить вино, кунжутное масло, перемешать и прогреть. При подаче оформить зеленью.
Рыба, тушенная с черемшой
1 кг рыбы, 250 г черемши, 1 головка репчатого лука, 2 ст. л. томатной пасты, 150 мл воды, соль, молотый белый перец, сахар, мука для панировки, растительное масло для обжаривания
Рыбу нарезать кусочками, посыпать солью, перцем, оставить на 15 минут. Затем обвалять в муке и обжарить до золотистого цвета. Лук очистить, нарезать полукольцами, обжарить до золотистого цвета на отдельной сковороде. Черемшу вымыть, обсушить, удалить жесткие стебли, листья нашинковать, добавить к луку. Томатную пасту развести водой, влить к овощам, добавить соль и сахар. Через 2–3 минуты перелить смесь в сковороду с рыбой, тушить до загустения соуса.
Рыба, запеченная с черемшой
600 г рыбы, 200 г черемши, 50 г твердого сыра, 3 ст. л. хлебных крошек, 30 г сливочного масла, 1 ст. л. растительного масла, соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Черемшу промыть, обсушить, удалить жесткие стебли. Листья мелко нарубить. Сыр натереть на терке. Растереть хлебные крошки со сливочным маслом, добавить черемшу и тертый сыр, посолить, поперчить, перемешать. Рыбу нарезать порционными кусочками, натереть солью с перцем, выложить в форму для запекания. Сверху распределить смесь из черемши и крошек. Запекать в разогретой до 180 °С духовке 40 минут.
Рыба со сладким перцем
1 кг филе белой рыбы, 2 помидора, 2 крупных болгарских перца, 1 головка репчатого лука, 1 стручок перца чили, 4 зубчика чеснока, соль, свежемолотый черный перец, растительное масло для жарки
Филе рыбы натереть солью и перцем, выложить в форму для запекания, смазанную маслом. У помидоров со стороны плодоножки сделать надрез крест-накрест, опустить в кипяток на 15 секунд, выложить в холодную воду и снять кожицу, нарезать мякоть кубиками. Лук мелко нашинковать. Болгарский перец нарезать соломкой, острый – кружочками. На рыбу выложить лук, перец, помидоры, посыпать измельченным чесноком. Запекать в разогретой до 200 °С духовке до готовности.
Кабачки с рыбой в горшочке
1 кг рыбного филе (хек, пангасиус, минтай), 100–150 г шампиньонов, 2 средних кабачка, 2 головки лука, 1 головка чеснока, зелень базилика и укропа, 250 мл бульона, 250 г сметаны, растительное масло, мука для панировки, соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Рыбу нарезать порционными кусками, посолить, поперчить, обвалять каждый кусок в муке и обжарить в растительном масле с двух сторон до золотистого цвета. Лук и грибы мелко нарезать, обжарить до полуготовности. Кабачки очистить, нарезать кружочками. Каждый разрезать пополам, удалить семена с мягкой частью. Выложить кабачки в порционные горшочки, сверху положить лук с грибами. На них – кусочки рыбы, растертый с солью чеснок, нарезанную зелень, залить бульоном со сметаной, накрыть крышками. Тушить в духовке 30 минут. Подавать в горшочках.
Рыба со сладким перцем под сыром
1 кг рыбного филе, 2 крупных помидора, 2 крупных болгарских перца, 1 маленький перчик чили, 200 г твердого сыра, 100 г сметаны, растительное масло, соль
Филе рыбы натереть солью и перцем. Болгарский перец нарезать тонкими полосками. Помидоры очистить от кожицы, мелко нарубить. Сыр натереть на крупной терке, смешать с мелко нарубленным чили и сметаной. На дно смазанной маслом формы выложить болгарский перец, на него – помидоры, затем рыбу. Покрыть сырной смесью. Запекать в разогретой до 200 °С духовке 40 минут.
Рыба с ананасами и болгарским перцем
500 г рыбного филе, 200 г консервированных ананасов, 1 болгарский перец, 1 луковица, 3 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. соевого соуса, соль, свежемолотый черный перец по вкусу
Лук нашинковать, обжарить в масле. Добавить нарезанный болгарский перец, обжаривать 2 минуты. Затем выложить нарезанную рыбу и ананасы, тушить 3–5 минут. Влить соевый соус, 2 ст. л. заливки от консервированных ананасов, добавить свежемолотый черный перец, аккуратно перемешать. Тушить под крышкой 15–20 минут.
Рыбное филе в остром соусе
600–700 г рыбного филе, 3–4 помидора, 1 болгарский перец, 1 острый перец, 1 головка чеснока, 30–40 г имбиря, 2 ст. л. соевого соуса, 3–4 ст. л. кукурузного крахмала, 2 ст. л. сахара, растительное масло для жарки
Рыбное филе нарезать кусочками, обвалять в крахмале и обжарить в масле с двух сторон. Выложить на бумажные полотенца, чтобы стек лишний жир. Болгарский перец нарезать кубиками, острый перец – колечками, зубчики чеснока разрезать на две части, имбирь натереть на терке. У помидоров со стороны плодоножки сделать надрез крест-накрест, опустить в кипяток на 15 секунд, выложить в холодную воду, очистить от кожицы, мякоть измельчить. В разогретое масло выложить чеснок, острый перец, имбирь, быстро обжарить. Добавить болгарский перец, жарить пару минут, постоянно перемешивая. Добавить помидоры, сахар, соевый соус, тушить пару минут. При необходимости добавить воды. В соус выложить рыбу, тушить под крышкой до готовности.
