Доказано, что обниматься полезно как для обнимающего, так и для обнимаемого. Объятия укрепляют иммунитет, помогают справляться с проявлениями депрессии, снижают стресс и улучшают сон. Они бодрят, омолаживают и не нуждаются в подзарядке, при этом подзаряжают наши внутренние батарейки и не дают побочных эффектов. Короче говоря, объятия полезны, органичны, содержат природную сахарозу, но не содержат пестицидов, консервантов и прочих искусственных элементов. В объятиях нет ни грамма жира (даже в уэльском подвиде cwtch)!
Приведу известную цитату психотерапевта Вирджинии Сатир: «Чтобы выжить, нам требуется четыре объятия в день. Чтобы чувствовать себя нормально – восемь. Но чтобы развиваться, необходимо двенадцать объятий в сутки». Вы спросите, не много ли объятий? Не гарантирую, что эти цифры доказаны учеными, но есть немало исследований, посвященных важности объятий и физического контакта. В них объясняется, почему на всех этапах человеческой жизни, от рождения до смерти, чтобы быть здоровым, умным и благополучным, необходимо обниматься.
ПОДУМАЙТЕ об объятиях в следующем ключе.
Объятия лечат
Когда мы кого-то обнимаем, в наше тело поступает гормон окситоцин. Окситоцин – это нейромедиатор: он воздействует на лимбическую систему, расположенную в той зоне головного мозга, которая отвечает за эмоции, и нам становится хорошо. Исследование Калифорнийского университета дает основание предполагать, что объятия «окультуривают» мужчин, позволяют им ярче чувствовать эмоции – свои и чужие. Объятия играют связующую роль в отношениях. Кроме того, объятия понижают частоту сердечных сокращений и уровень кортизола. То есть они еще и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Объятия учат терпимости и терпению
Пытаясь понять другого человека, мы устанавливаем с ним связь. Объятия – прекрасный способ показать, что человек тебе небезразличен, что ты понимаешь, чего ему недостает. Объятия способны сгладить многие тяготы и неприятности повседневной жизни. От такого простого физического контакта на душе становится светлее. В общем, все просто: эмоциональное благополучие способствует когнитивному развитию и пониманию.
Объятия как способ общения
Бывает, что словами не передать то, что хочется сказать, – а объятиями можно. Нет лучше способа выразиться с помощью языка тела. Обнимаясь, мы защищаем друг друга и придаем друг другу сил, которые помогают смело идти навстречу трудностям и принимать непростые решения. Объятия улучшают настроение и придают уверенности в себе.
Объятия поднимают самооценку
Нам всем необходимы прикосновения, но больше всего они нужны новорожденным и малышам. Младенец узнает родителей по запаху и объятиям. Как только он родился, его берут на ручки, по сути это первое его переживание на белом свете; чем больше обнимают малыша, тем крепче связь. То, как родители нас обнимали в детстве (хочется верить), впечатывается в нашу память на клеточном уровне, и все последующие объятия напоминают нам об этом на уровне соматическом. Таким образом, каждое объятие возвращает нас в то время, когда нас любили безусловно, и помогает тем самым полюбить себя. Если детей не обнимать, у них может развиться реактивное расстройство привязанностей. Поскольку в школах родителей нет, а детям иногда необходимо подтверждение безусловной любви, эту функцию может взять на себя учитель.
Вам стало легче?
Невыразимо грустно, что некоторые люди в современном обществе горазды на скоропалительные выводы, как только слышат, что кто-то из учителей обнимает учеников. Все педагоги, которых я знаю, искренне пекутся не только об образовании, но и о физическом и душевном состоянии учащихся. Мы ведь их видим в среднем по семь часов в сутки – порой больше, чем их родители. Что же удивляться, если иногда дети тянутся к нам за утешительными объятиями. Мы не исполним свой учительский долг, если отмахнемся и оставим их без внимания.
ПОПРОБУЙТЕ пойти следующим путем.
• Узнайте правила школы, касающиеся объятий (помните, что «прикосновения» – не то же самое).
• Поговорите с родителями ребенка.
• Расспросите других учителей, как они вели себя в подобных случаях.
• Обсудите с учениками, что они думают про обнимание и что объятия значат для них.
• Еще раз спросите себя, что вас больше всего волнует в этом вопросе.
И небольшой ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ смотрите далее.
10. Учимся в странных местах
Я ПОЗВОЛЯЮ УЧЕНИКАМ, КОГДА ИМ ХОЧЕТСЯ, СИДЕТЬ ВО ВРЕМЯ УРОКОВ ПОД СТОЛОМ. НО ТУТ ЗАШЕЛ ДИРЕКТОР И ОТЧИТАЛ МЕНЯ. А ЕСЛИ ИМ ТАМ ЛУЧШЕ ДУМАЕТСЯ? ЧТО ДЕЛАТЬ?
Учиться под столом – восторг (надеюсь только, что на полу не было жвачки!). Бывает, непривычная обстановка магически влияет на детей – они начинают прекрасно заниматься. Ведь все мы разные, такие индивидуальные, непохожие друг на друга, и я счастлива, что вы даете детям возможность учиться там, где у них это хорошо получается. Вот молодец!
В необычной обстановке многие дети чувствуют себя спокойнее, у них появляются новые силы. Если бы президент Обама назначил совещание в подземной пещере вместо привычного кабинета Белого дома, это сочли бы допустимым? Если бы Ричард Брэнсон провел мозговой штурм в Леголенде, это выглядело бы нормально? Безусловно, да – если бы результаты показали, что непривычное место вдохновило участников этих совещаний на создание новых идей, которые качественно отличались бы от придуманного в обычном помещении.
Есть дети, для которых сидеть под партой – единственный возможный выход, поскольку сидеть за партой, рядом с партой или даже на парте для них слишком банально, а их мыслительный процесс требует необычного места работы. Если учащиеся хорошо усваивают знания, сидя под партой, значит, теперь у них там «норка» для учебы.
