Что делать?
Улучшить состояние кишечника. Употреблять волокнистую пищу, пить много воды, двигаться. Знаю, начала я с цинизмом, а теперь говорю вам то же, что твердят ваши мамы и бабушки. К сожалению, иного выхода нет.
Зато я припасла для вас кое-что интересненькое – забавную инструкцию к последнему пункту!
8) Неправильной формы стопа и, как следствие, искривленная осанка (тадам!).
Если вы неправильно опираетесь на стопу, то кровь недостаточно толкается вверх сплетением Лежара. Но на этом беды не заканчиваются!
Неправильный свод стопы отражается на всей вашей осанке (отсюда искривление осанки!) и на процессе сокращения ножных мышц, а вы уже знаете, что мышцы ног помогают крови и лимфе подниматься вверх, поэтому, если они плохо сокращаются, увы, их помощь совсем незаметна.
Что делать?
Проверить, правильный ли у вас свод стопы, можно с помощью следующей инструкции.
Циничная инструкция по определению формы свода стопы
На рисунке идеальная стопа. Не только потому, что ее нарисовала наша художница Энрика, но и потому, что у нее идеальное соотношение размеров подушечки стопы, пятки и перешейка: подушечка больше перешейка в три раза, а пятка – в два.
Прежде чем бежать к ортопеду, вы можете самостоятельно проверить, какую форму имеет ваша стопа, по следующей инструкции.
Смажьте стопу тональным или цветным кремом. Если таких кремов у вас нет, можете использовать просто увлажняющий крем (подойдет любой жирный). Покройте стопу бронзером или румянами. (Если у вас нет ни бронзера, ни румян, то это крайне подозрительно. Неужели вы та редчайшая естественно красивая девушка, которой хорошо и без макияжа?)
Теперь поставьте покрашенную стопу на лист бумаги и перенесите на нее вес.
Сравните ваш отпечаток с идеальной стопой и проверьте ваши догадки, измерив три части стопы.
Проделайте то же самое со второй стопой.
Если вам неохота измерять отпечаток, можете сравнить его с этими двумя:
• Если перешеек у́же, чем должен быть, то ваша стопа ближе к так называемой полой стопе, то есть свод стопы слишком высокий.
• Если перешеек шире, чем должен быть, то у вас склонность к плоскостопию.
Естественно, этот тест не заменит консультацию врача, но вы хотя бы поймете, нужно ли обращаться к ортопеду. Чтобы развеять всяческие сомнения, я вам советую также проверить подошву туфель: если каблук весь стерся с одной стороны, ай-ай-ай, что-то не так…
В своей рубрике наш Доктор объяснит с медицинской точки зрения все, что касается капилляров и варикозных вен.
Жду вас в следующей главе, в которой мы наконец-таки поговорим о целлюлите!
Как нарушения периферической кровеносной и лимфатической системы сказываются на нашей красоте
Практически у каждой пациентки с целлюлитом ноги выглядят не по стандартам красоты из-за проблем с сосудами именно потому, что нарушение кровообращения приводит к целлюлиту.
Расшифруем следующие термины. Капилляры составляют периферическую часть сосудистой системы, где ткани получают кислород из артериальной крови и дают начало венозной системе, которая несет отработавшую кровь в легкие, чтобы она вновь насытилась кислородом. Капилляр может быть артериальным или венозным. Термины указывают на физиологическую и функциональную анатомическую структуру. У нас у всех есть капилляры! Пациентка, которая говорит: «Доктор, у меня капилляры…» – на самом деле имеет в виду телеангиэктазию.
Термин «телеангиэктазия» (в России их часто называют «сосудистыми звездочками») означает расширение маленьких кровеносных артериальных и венозных сосудов, находящихся ближе к поверхности кожи, а поэтому заметных невооруженным глазом. В большинстве случаев расширение похоже на ветки дерева и может указывать на такие патологические процессы, как хронический отек подкожной ткани, сосудистая недостаточность или местный воспалительный процесс.
Варикозные вены – это постоянно расширенные венозные сосуды нижних конечностей. При таком состоянии вены плохо выполняют свою работу или вообще перестают работать, так как больше не могут обеспечивать нормальное кровообращение.
Перед тем как диагностировать целлюлит, обязательно необходимы врачебное обследование и допплерография
[7] сосудистой системы, чтобы исключить или, наоборот, выявить наличие серьезной сосудистой патологии.
При борьбе с целлюлитом, очевидно, нельзя не лечить возможную патологию, которая привела к неэстетическим проявлениям. В таком случае, справившись с первопричиной, можно продолжать лечить неэстетические симптомы.
При лечении телеангиэктазии используются склеротерапия и лазерная терапия. Принцип склеротерапии заключается в том, что в просвет капилляра вводится вещество-склерозант, которое склеивает внутренние стенки сосуда и приводит к их дальнейшему исчезновению. Лазер же обнаруживает цель определенного цвета
[8]. При лечении сосудистых проблем используются разные виды лазеров (ND: yag, александритовый, лазер на красителях), способные в качестве цели обнаружить красный цвет гемоглобина. Врач может сделать многое, но всегда помните, что, как вам уже объясняла Кристина, ежедневная профилактика со стороны пациента имеет первостепенное значение.
Глава 5
Целлюлит и нецеллюлит
В этой главе вы столкнетесь с ужасающими фактами и непонятными словами, но узнаете, что, как ни странно, не у всех женщин есть целлюлит
Быть иль не быть? Вот в чем вопрос.
