Онлайн книга
Нам надо поговорить об этом. Да-да, о целлюлите. Особенно если вы уже испробовали все диеты и провели десятки часов в спортзале, чтобы избавиться от него, но потерпели сокрушительное поражение. В этой книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю информацию о целлюлите, которая известна современной науке, и изложили ее доступно и просто, приправив щедрой дозой своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у худышек бывает целлюлит, а некоторые пышки счастливо проводят свою жизнь без него? Кто виноват в появлении некрасивой «апельсиновой корки»? Борцы с целлюлитом Кристина Фогацци и Энрико Мотта готовы ответить на все эти и миллион других подобных вопросов.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Оглавление книги
- Введение
- Часть I Что мы подразумеваем под телесным жиром
- Глава 1 Знай врага в лицо В этой главе мы поговорим о жире, украшениях и вечном вопросе, чем женщины отличаются от мужчин
- Глава 2 Стратегическая позиция врага В этой главе мы узнаем, что у нас под кожей движение активнее, чем на крупном транспортном кольце
- Глава 3 Геополитика врага В этой главе мы поймем, что фигура у всех у нас разная, поэтому бесполезно одеваться как модные блогеры
- Часть II Целлюлит или не целлюлит – вот в чем вопрос
- Глава 4 «Я опухла» В этой главе мы проанализируем фразу, которую говорим убедительнее, чем признание в любви
- Энциклопедия видов опухания
- Глава 5 Целлюлит и нецеллюлит В этой главе вы столкнетесь с ужасающими фактами и непонятными словами, но узнаете, что, как ни странно, не у всех женщин есть целлюлит
- Глава 6 Учимся различать стадии целлюлита. И пусть на пляже нас все боятся Прочитав эту главу, вы станете продвинутым специалистом по диагностике состояния бедер и ягодиц
- Нулевая стадия
- Первая, или Отечная, стадия
- Вторая стадия, или Апельсиновая корка
- Третья стадия, или Стадия «Апельсиновая корка + ямки»
- Четвертая стадия, или Стадия ямок и дряблой кожи
- Глава 7 Почему всегда я? В этой главе мы поговорим о грехе и прощении, и после прочтения вы наконец-то помиритесь с мамой
- Часть III Жестокая правда: циничный тест на целлюлит
- Глава 8 Тест. Хватит анатомии!
- Как проходить циничный тест?
- Часть IV Победить врага или научиться с ним жить
- Глава 9 Сделай сам! Домашние методы борьбы с целлюлитом: как сэкономить деньги и уберечь слив ванны от засора лечебными грязями и водорослями
- 1) Питание
- 2) Свод стопы
- 3) Компрессионные колготки
- 4) Корректирующее белье
- 5) Физические нагрузки
- 6) Кремы и грязи
- 7) Пищевые добавки, таблетки, напитки, настои
- Глава 10 Манящий мир эстетической медицины В этой главе мы рискнем разобраться в хаосе бесчисленных процедур и перестанем верить заманчивым фотографиям пятых точек в старомодных трусах
- Краткий справочник по антицеллюлитным процедурам
- Приложение: рецепты от Циничного Косметолога
- Овсяно-малиновый смузи
- Цельнозерновой кекс с ягодами и фундуком
- Грушевый пирог с розмарином и шоколадом
- Морковный пирог
- Кус-кус со спаржей, курицей, шафраном и миндалем
- Цельнозерновая паста с соусом песто из рукколы
- Заключение