1. Ваша лучшая подруга говорит вам: «Кажется, с тех пор как мы виделись в последний раз, ты набрал(а) пару килограммов». Что вы, скорее всего, ответите?
А. Я только что купил(а) этот костюм (платье); наверное, это он(о) меня полнит!
Б. Да, в последнее время я сильно нервничал(а) и потому стал(а) много есть. Теперь мне нужно вернуться к здоровому образу жизни.
2. Ваша молоденькая коллега, сидящая на работе рядом с вами, получила повышение, которого заслуживали вы. Как вы, скорее всего, отреагируете?
А. Должно быть, она спит с шефом. В любом случае, мне не особо хотелось работать сверхурочно.
Б. Это несправедливо. Думаю, мне стоит поговорить со своим супервайзером.
3. Вам снова позвонили из банка, потому что вы выписали еще три чека, а на вашем счету отсутствуют средства для их оплаты. Как вы, скорее всего, отреагируете?
А. Я закрою этот счет, потому что в других банках не случается таких накладок.
Б. Я огорчен. Я забыл внести на счет деньги, но сделаю это незамедлительно.
4. Вам звонит сосед: он жалуется, что ваша собака все утро лает. Что вы, скорее всего, ответите?
А. Все собаки лают! А если они вам не нравятся, это ваши личные проблемы.
Б. Мне так жаль, что наш пес вас разбудил. Я буду по утрам заводить его в дом.
5. Ваш врач сообщил, что у вас слишком высокое давление. Что вы, скорее всего, ответите?
А. На дорогах с утра ужасные пробки, а на вашей парковке никогда нет мест. У любого давление бы подскочило.
Б. Я обеспокоен. Мне нужно поменять образ жизни и научиться справляться со стрессом.
6. Вы случайно удалили очень важные данные с рабочего компьютера. Как вы, скорее всего, отреагируете?
А. А ведь я уже давно советовал им установить новую систему.
Б. Мне так стыдно. Пожалуй, поработаю в выходной и восстановлю данные.
Если вы, в основном, выбирали ответ «А», то весьма вероятно, что рационализация является вашим «защитником сердца». Теперь вам ясно видно, что вы склонны цепляться за любые неудачные отговорки, лишь бы не смотреть в лицо чувству смущения или страха. При таком поведении подобный стиль мышления войдет в привычку. Отмахиваясь от своих истинных чувств, вам не снять замок с сердца. Крепко держась за этого защитника, вряд ли вы сможете точно определить, что вам необходимо для того, чтобы получить более глубокое удовлетворение от жизни.
Если же вы по большей части склонялись к варианту «Б», значит, вы готовы к знакомству с другими «защитниками»!
Резюме
Рационализация надевает на ваше сердце смирительную рубашку. Освободите же его! Боль от осознания того, что вас обделили, скоро утихнет. А убегая от нее, вы потеряете возможность четко понять, что же для вас важнее всего.
То, чего вы хотели, действительно представляло для вас большое значение, так что не притворяйтесь, что это было не так. Когда вы пытаетесь дать своим целям разумное объяснение, то перестаете понимать, что они значат для вас. Так можно лишиться возможности обрести подлинную радость жизни. Если вы научитесь ценить даже те свои мечты, которые не воплотились в жизнь, то сможете направить свою энергию на достижение других желаний. Страстное желание дорогого стоит: оно может стать движущей силой. Вместо того чтобы отрицать его существование, поищите другой способ удовлетворить его. Когда вы перестанете обманывать себя и признаете, как сильно хотели получить желаемое, то установите контакт с чем-то не менее значимым — и обязательно достигнете своей цели. В итоге вы поймете, что счастье может принимать совершенно разные формы.
Глава 4. Согласуем работу разума и сердца: воспрепятствуем интеллектуализации
Интеллектуализация: использование слов, определений и/или теорий для оправдания своих эмоции, связанных с мучительными, доставляющими неудобство событиями либо мыслями.
Из энциклопедии «Защитники сердца»
Наверняка вам приходилось общаться с людьми, невозмутимый вид которых никак не соответствовал тому, что они должны были бы испытывать, излагая свои мысли. Это на вас — а не на них — накатывала волна печали или беспокойства. Это вы — а не они — испытывали угнетение. Создавалось такое впечатление, будто рассказчика ничуть не трогает то, о чем он говорит. Вся напряженность ситуации обрушивалась на вас.
Все просто: вы стали свидетелем ухода от осознанности и чувств. Ваш собеседник решил не поддаваться мучительным ощущениям и не налаживать с вами тесного контакта.
Так работает наш следующий «защитник сердца» — интеллектуализация. Многие специалисты в области психиатрии называют это «изоляцией аффекта», под которой подразумевается, что из вашего поведения — манеры вести себя — удаляется эмоциональная составляющая ситуации. Мы предпочитаем называть это «усмирением крика души». Суть интеллектуализации в том, что из вашей жизни изымается ваша сущность, ваша душа, ваши страстные желания и, в конечном итоге — вы сами.
В ходе серьезного заболевания этот «защитник» может ввести вас в заблуждение и показаться дружелюбным. В современном мире сильное впечатление на нас производит такое заболевание как рак, нагоняя на нас страх перед Господом. Часто ли за обедом в гостях беседа заходит о тех, кого недавно поразила эта болезнь? А слышали ли вы о ком-нибудь, кто заводил разговор об уровне холестерина? Вряд ли! Однако рак занял центральное место в жизни многих людей, а информированность об этом агрессоре, нарушающем равные возможности, растет в геометрической прогрессии. С точки зрения профилактики и лечения заболевания на ранних стадиях, это даже хорошо. Статистика показывает, что растет число людей, выживших после рака; эта болезнь больше не приравнивается к смертному приговору. Сейчас как никогда много тех, кто готов поведать свою историю и помочь другим.
Однако наряду с тем, что сбор информации способствует росту количества выздоровевших, не менее важно и то обстоятельство, что одни и те же данные зачастую используются с целью ликвидации эмоциональной составляющей из полученного болезненного опыта. Факты, цифры, социологические исследования, публикации в СМИ и Интернет-сайты превращаются в защиту от страха, боли и переполняющего нас беспокойства, возникающих, когда мы сталкиваемся с неизвестностью. Поэтому мы призываем на помощь своего «защитника», и он бросается к нашему хрупкому «Я».
Вооруженная последними неопровержимыми данными, интеллектуализация становится вам товарищем, который помогает обособиться от боли (собственных чувств) и вступить в союз с разумом (собственным интеллектом). В случае с раком вполне понятно было бы, если, услышав от своего врача такой ужасный диагноз, человек воздержался бы от испуга и паники, способных захлестнуть его целиком. Помните: у наших «защитников сердца» всегда есть какая-то цель. Вы читаете эту книгу не для того, чтобы полностью избавиться от всех, дарующих утешение механизмов. Скорее, вы ищете в себе паттерны поведения, которые в долгосрочной перспективе могут не пригодиться.
