Прятьяхара обучает умению видеть те чувственные сигналы, с которыми мы сталкиваемся на протяжении всего дня. Очень важно не допускать вредные переживания и принимать те, что полезны для вашего тела, ума и души. Выбирайте звуки, ощущения, образы, вкусы и запахи, которые вас радуют и вдохновляют. Нужно стараться быть внимательным и ограничивать ситуации и общение с людьми, которые истощают вашу жизненную энергию и уменьшают ваш энтузиазм. Для личных практик пратьяхара советует найти для себя место, где вы не будете отвлекаться на вредные вашему уму, телу и духу телепередачи, на громкую музыку, разные споры, чтобы вы смогли осознанно чувствовать гармонию внутри себя. Каждый день полезно уделять этому занятию некоторое время. Медитируйте: закройте глаза и погружайтесь в расширенные состояния сознания.
Дхарана – шестая ступень йоги
Дхарана – это мастерство внимания и намерения. Мир – это связь информации и энергии. То, что вы ощущаете, – это всего лишь ваш выбор это ощущать и ваш выбор объяснения этого ощущения. Разница между яблоком и апельсином, между гвоздикой и розой – всего лишь различия в качестве и количестве энергии и информации, которые вы себе объясняете. Цветок (его аромат, его листочки, стебель с шипами) – это энергия и информация, которую вы собираете в свое сознание. Вы создаете свое представление о цветке и называете его «роза».
Без удивительной биологии человеческой нервной системы эта роза существовала бы только в качестве фантазии.
Значение для вас имеет единственно то, на что вы обращаете свое внимание. Вы занимаетесь физическими упражнениями или работаете над собственным проектом, или думаете, как вам улучшить личные отношения с людьми, или погружаетесь в занятие духовными практиками – только ваше намерение и внимание создают объект в вашем сознании, и он начинает влиять на вашу жизнь. Внимание – это священное действие, благодаря которому вы можете сознательно создавать благополучие и успех. Йога учит вас быть внимательным, чтобы вы легко могли запустить процессы исцеления и изменений в вашем теле и уме.
Обстоятельства, ситуации, люди, вещи – все может измениться, но ваша натура, которая видит эти изменения, ваша сущность, душа – неизменна.
Когда вы действуете со всем своим вниманием, ваши намерения начинают оказывать большое влияние на то, что происходит в вашей жизни. Намерения – это безграничная сила, которая создает порядок. Если вы хотите излечиться от болезни, найти любовь или глубже узнать собственную божественную суть, действуйте внимательно. И вы увидите результаты. Если вы действуете духовно и ваши намерения чисты, то Вселенная будет помогать вам в исполнении ваших самых заветных желаний.
Осознайте свои намерения. Напишите на чистой бумаге список самого важного, что вы желаете в своей жизни. Внимательно, с намерением действовать перечитывайте его два раза в день перед медитацией. Отпустите свой ум, отпустите свои желания, отдайте их Вселенной. И будьте чутки к подсказкам, которые обязательно появятся в вашей жизни, они укажут путь к реализации ваших чистых духовных желаний. Подробнее изучим технику внимания и намерения в следующей главе.
Седьмая ступень йоги – дхьяна
Дхьяна – это развитие способности «видеть умом». Это понимание того, что вы находитесь в этом мире, но не принадлежите ему. Вы постоянно переживаете опыт, который каждое мгновение меняется. Ваше окружение, друзья, ваша работа, тело, чувства и мысли меняются. Единственное, что постоянно в вашей жизни, – это изменение. Дхьяна – это практика совершенствования вашего сознания, чтобы в потоке бесконечных изменений вы смогли не потерять себя, оставаться цельным, гармоничным среди внешнего хаоса. Обстоятельства, ситуации, люди, вещи – все может измениться, но ваша натура, которая видит эти изменения, ваша сущность, душа – неизменны.
Самый простой способ войти в состояние всевидящего сознания – медитация. Когда вы учитесь видеть мысли, чувства, звуки, ощущения, которые появляются в вашем сознании, но не реагировать на них. Потому что ваша реакция должна быть осмысленной. Вы научитесь реагировать осмысленно и в обычной жизни. Учитесь спокойному, осмысленному вниманию. И если вдруг в вашей жизни появится проблема, вы сможете выбрать самый лучший для себя способ действия, чтобы ваши намерения исполнялись.
Самадхи – восьмая ступень йоги
Самадхи – это ощущение, что вы находитесь в спокойном, чистом, неограниченном сознании. Вне времени и пространства. Вне прошлого, будущего – вообще вне любых границ. Самадхи – вкус вечности и бесконечности. Это ваша настоящая сущностная природа. Регулярное выполнение практики погружения в самадхи поможет вам быстрее перейти из эго в дух. Мы существа вселенского масштаба. Но большинство людей живут с физическими, умственными, духовными ограничениями. А границ нет!
Самадхи – то состояние, в котором нет страха и беспокойства. Жизнь – это вселенская игра. Вы в ней актер. И как хороший актер, играя роль, не забывает, кто он на самом деле, и не теряет свое истинное цельное существо, вы тоже не должны относиться к персонажам, которых воплощаете, слишком серьезно. Это цель йоги – узнать в себе существо духовного порядка, которое просто прячется под маской человека. Прожить свою жизнь и действовать в гармонии и единстве с эволюционным потоком жизни.
Это и есть карта йоги, путь, который начертил нам гуру Патанджали, великий исследователь внутреннего пространства. В следующей главе мы изучим принципы, лежащие в основе йоги: семь духовных законов, которые приведут к порядку и единению между вашим телом, умом и душой.
4
Семь духовных законов йоги
Вы найдете свое истинное «Я»,
когда перестанете суетиться.
Лао-цзы
Вы познали великие мысли мудрецов йоги, учителей, которые известны и уважаемы во всем мире, – Шанкары и Патанджали. Их учения заложены в основу философии йоги. В этой главе мы изучим Семь духовных законов успеха, их связь с принципами йоги. Семь духовных законов успеха – это законы природы, которые можно реализовать и получить человеческий опыт. Это законы проявления скрытого, законы превращения духа в материальную Вселенную. Практика йоги – это практика жизни. Занятия йогой, ее принципы помогают нам повысить жизненную энергию и сделать жизнь гармоничной. Когда вы достигаете успехов в занятиях йогой, вы ощущаете успех и в жизни.
Кратко опишем Семь законов, чтобы вы могли применить их в практиках йоги. Каждый закон – это конкретная мантра, ее вибрации вступают в резонанс с основным принципом закона. На протяжении дня осознанно повторяйте ту мантру, которая соответствует конкретному закону, чтобы энергия закона пробудилась внутри вас. Повторяйте эти законы в течение нескольких минут каждый, как проснетесь и перед сном. Многие сознательные люди во всем мире годами начинают свой день с повторения одного из этих законов и стремятся следовать ему в течение дня. Сосредоточьте внимание на первом законе успеха каждое воскресенье. А каждый следующий день сосредотачивайтесь на следующем законе, чтобы закончить седьмым законом в субботу. И вы войдете в резонанс, почувствуете гармонию с миллионами других людей, которые также живут в согласии с Семью духовными законами успеха. Рассмотрим каждый из них.
