После того как я познакомился с исследованием доктора Поллака и британского биохимика Ника Лейна, который изучал свет, я постепенно увеличил воздействие УФ-излучения на свои глаза. Я заметил, что это оказывало значительный эффект на мои мыслительные функции. Скорее всего, это связано с увеличением объема EZ-воды в нейронах и снижением общего воспаления.
Некоторое время NASA изучало, как освещение влияет на скорость выздоровления, облегчение мышечной и хронической боли и скорость циркуляции крови. Свет способен помочь, улучшив работу митохондрий и защитив организм от воспаления
[78]. Кроме того, световая терапия помогает митохондриям быстрее производить АТФ
[79].
Почти двадцать лет назад я попал в автомобильную аварию и серьезно травмировал шею. Когда это случилось со мной впервые, мне потребовался почти год на восстановление. Когда это произошло второй раз, мне было ужасно больно. К счастью, мой друг-натуропат дал мне маленький ручной медицинский лазер и посоветовал обрабатывать им то место, где была травма. После трех минут обработки красным и инфракрасным светом боль исчезла. Облегчение наступило быстрее, чем когда-либо в моей жизни. Я купил это устройство и с тех пор регулярно его использую.
Сегодня у меня REDcharger, в котором более сорока тысяч красных и инфракрасных светодиодов. Они освещают мое тело, помогая перезарядить митохондрии, произвести больше EZ-воды в клетках и образовать здоровый коллаген. Это потрясающий метод биохакинга, и вы можете использовать красный свет дома. В следующих главах я подробно расскажу, как работать со светом. Это потрясающая область, которую редко обсуждают, но которая влияет на наше настроение, когнитивные функции и уровень воспаления в организме.
Обеспечивая правильный тип освещения, подкармливая хорошие пищеварительные бактерии, сбалансировав уровень гормонов и, конечно, улучшив митохондриальную функцию, вы сможете ослабить воспаление, которое тихо пожирает все ваше тело — и особенно мозг. Ваш измученный медленный мозг превратится в мощную современную машину, на которую вы сможете полагаться. В этом и заключается удовольствие от обладания мозгом, не страдающим от воспаления.
Главное: не забывайте о трех вещах
• Мозг первым страдает от хронического воспаления.
• Когда митохондрии воспаляются, они менее эффективно вырабатывают энергию, потому что электронам приходится дольше добираться до места.
• Почти любая причина сниженного производства энергии закладывает основы для развития хронических заболеваний в будущем.
Сделайте прямо сейчас
• Обратите внимание на то, как изменился объем жировых отложений: пища, от которой вы толстеете, вызывает воспаление в мозге и затуманивает ваше сознание.
• Проведите время на улице босиком, чтобы впитать отрицательный заряд земли и получить инфракрасное и ультрафиолетовое излучение. Если у вас сейчас зима, используйте коврик для заземления и сауну.
• Проверьте уровень воспаления у специалиста по функциональной медицине. Такие вещества, как C-реактивный белок (CRP), гомоцистеин и липопротеин-ассоциированная фосфолипаза (Lp-PLA2), — основные показатели интенсивности воспаления.
Часть II. Вы хозяин своей голове
* * *
Теперь вы знаете несколько признаков того, что ваша голова работает не так, как могла бы. Например, забываете то, что хотите запомнить, страдаете от перепадов настроения, постоянно чувствуете себя уставшими, склонны к частым перекусам и т. п. Значит, пришло время взять ситуацию под контроль и прокачать свой мозг. Вы способны улучшить свои умственные способности и повысить концентрацию, а инструменты для этого находятся гораздо ближе, чем вы могли себе представить.
Хотел бы я знать раньше, что способен влиять на производительность своего мозга. Но, к сожалению, я понятия не имел, сколь многое могу контролировать. Мне пришлось упасть на самое дно, прежде чем мне стало известно, что умственные способности можно улучшить. Если честно, я был настолько напуган, что мой мозг никогда не сможет нормально работать, что в возрасте 26 лет купил страховку от инвалидности.
К счастью, человеческий мозг очень хорошо адаптируется. Именно по этой причине мы и можем его взломать. Мозг реагирует даже на малейшие изменения в нашем организме и окружающем нас мире. Еще одним фактором, который позволяет взломать мозг, по иронии судьбы, является его сложность. Хакеры любят сложные системы, потому что у них большие «поверхности атаки» — есть много возможностей вмешаться и перехватить управление. Чем проще технология, тем труднее взломать машину. Конечно, понять, как работают несложные устройства, легче, но у них меньше точек входа и, следовательно, меньше возможностей вмешаться и повлиять на их производительность.
Многосоставные системы взламывать проще, но они и хитроумнее устроены. Наше биологическое устройство по-настоящему сложно — это комплекс химических, электрических, физических, световых и магнитных сигналов. На нас оказывают влияние температура и свет, время года и время суток и множество других переменных.
Мозг — и особенно процесс производства в нем энергии — настолько сложно устроен, что существует множество способов его ускорить. Ничего страшного, если вы прочитали по диагонали (или вообще пропустили!) все, о чем я писал в начале книги. Вам не нужна подробная схема системы, чтобы ее взломать; вам просто нужно верить, что это возможно, и знать способы, как поменять некоторые входящие сигналы. Для нас (и нашего мозга) зачастую достаточно всего лишь изменить ту среду, которая нас окружает.
Именно этому посвящена вторая часть моей книги. Вы узнаете, на какие именно кнопки нажать и за какие рычаги потянуть, чтобы резко увеличить скорость воспроизводства клеточной энергии, начать выращивать новые здоровые митохондрии и нейроны и сократить воспалительные процессы. Вполне возможно, что вы почувствуете изменения уже с первого дня. Более того, они накапливаются со временем и изменяют траекторию вашего движения таким образом, что достижение значительных результатов становится возможным благодаря всего лишь нескольким небольшим сдвигам. Когда вы открываете вклад в банке, ваши деньги не удвоятся за одну ночь, но ваши накопления будут экспоненциально расти в течение многих лет. Так же нужные кнопки и рычаги в мозге предоставят вам дополнительное преимущество, которое со временем благодаря накопительному эффекту радикально изменит то, как вы думаете, чувствуете и действуете каждый день. С возрастом вы будете становиться все более и более сильными.
