УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я должен быть всегда занятым и работать, чтобы доказать себе что-то.
– Я должен быть всегда занятым и работать, чтобы блокировать болезненные эмоции.
– Я не переношу расслабляться или бесцельно слоняться без дела.
– Я должен работать, иначе я – ничто.
– Я ничего не могу сделать с моим трудоголизмом, я бессилен.
– У меня столько дел на работе, что я просто не могу тратить время на что-то еще.
– Если я не буду работать, я буду плохим.
– Если я не буду работать, я буду ничтожеством.
– Я не трудоголик, ведь я сам могу управлять расписанием и справляться с любой проблемой.
– Я не могу справиться с моей высокой занятостью.
– Я все равно не смогу остановиться – так зачем пытаться?
– Если ты трудоголик, это навсегда.
– Я не могу просто так взять и по желанию перестать работать.
– Ничего страшного не случится, если я поработаю подольше.
– Я могу контролировать мой рабочий процесс и расписание – значит, я не трудоголик.
– Я не виноват в том, что трудоголик. Мне надо кормить семью. У меня нет выбора.
– Я чувствую себя хорошо, только если я работаю или чем-то занят.
– Я должен зарабатывать много денег, иначе я – ничто.
– Я бесполезен, если я ничем не занят.
– Расслабляться и получать удовольствие – значит просто впустую терять время.
– Свободное время – это ловушка.
– Даже несмотря на то, что я вымотан, я должен работать или быть занятым.
– Даже если я хотел бы отдохнуть, я не могу, я должен работать или быть занятым.
– Я должен победить.
– Я должен быть успешным.
– Я всем должен доказать, что я успешный.
– У меня нет времени на расслабление и хорошее времяпрепровождение.
– Я должен делать свою работу превосходно.
– Моя семья подождет, работа важнее.
– Никто больше не сделает эту работу хорошо, кроме меня.
– У меня не будет мира или удовлетворения, пока я не закончу эту работу.
– Я не терплю впустую тратить свое время.
– Работа – это то, что позволяет мне доказать свою ценность.
– Я не могу отказаться, когда меня просят поработать сверхурочно.
– Лично для меня работа 60 часов в неделю вполне нормальна.
– Делегировать полномочия? Я, и только я, могу справиться и хорошо сделать эту работу!
– Моя семья постоянно достает меня, чтобы я раньше приходил, они не могут понять, что значит быть посвященным какому-то делу и что такое делать что-то отлично.
Уязвимость
Убеждения этого кластера рисуют картину приближающейся катастрофы, злого рока, судьбы, от которой не уйти. Человек, залипший в этом состоянии, фокусируется на потере рассудка, болезнях, сердечных приступах, преступлениях, авариях и катаклизмах. Он тематически перекликается с кластерами «Страх перед миром» и «Страх перед людьми», которые приводятся дальше в этой книге.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Что-то ужасное случится.
– Я могу потерять дом и стать бомжем.
– Катастрофа может случиться в любую минуту.
– Кто-то на меня нападет или убьет.
– Люди, которых я люблю, пострадают от несчастного случая.
– Я все потеряю и обанкрочусь.
– Я все время в страхе.
– Я боюсь всех тех ужасных вещей, которые происходят в окружающем мире.
– Я отмечен роком – я знаю, что со мной скоро произойдет что-то ужасное.
– Я сойду с ума и потеряю контроль.
– Я страдаю от ужасного страха и паники.
– Я боюсь просыпаться по утрам.
– Я знаю, что у меня будет сердечный приступ, даже если доктора говорят, что я в полном порядке.
– Я знаю, что у меня есть болезнь, которая меня убивает.
– Мир опасен.
– Люди опасны.
Ощущение себя жертвой
Этот кластер фокусируется на восприятии себя как жертвы внешних сил, других людей и обвинении других в своих несчастьях и жизненных обстоятельствах.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Другие виноваты в том, как я себя чувствую.
– Вам легко говорить, но я просто не могу отпустить это.
– Люди пользуются моей добротой.
– То, что случается со мной, ужасно.
– Людям на меня наплевать – они только берут от меня.
– Не могу поверить, что эти неблагодарные мне даже не звонят, – и это после всего, что я для них сделал!
– Даже несмотря на то, что это случилось 16 лет назад, для меня это так же свежо, как будто оно произошло только что. Сволочи.
– Если бы не другие, я был бы счастлив.
– Я – жертва.
– Люди используют меня и пользуются мной.
– Они испортили мою жизнь.
– Они разрушили мою жизнь.
– Наверное, бог меня ненавидит.
– Моя жизнь кончена. То, что случилось, никогда не должно было случиться.
– Если бы не другие, я бы был кем-то, а не тем, что сейчас.
– Я действительно верю в судьбу. Она практически разрушила мою жизнь.
– То, против чего я вынужден бороться, совершенно ужасно, и это нечестно.
– Я заслуживаю лучшего, чем это, но оно никогда не случится.
– Я сдохну и сгнию, и им будет на меня плевать.
– Ничего смешного я в этом не вижу. Только больные и бесчувственные люди могут думать, что это смешно.
– Все, о чем они думают, – это о себе, себе, себе. А обо мне кто подумает?
– Все разваливается, все становится хуже.
– Да что я могу сделать?
– Никто не хочет быть со мной, они все эгоисты.
– Я пытаюсь не испытывать к ним ненависть, но в моем положении разве это возможно?
– Они виноваты в том, что со мной случилось.
– Они виноваты в том, как я сейчас живу.
– Правительство виновато во всем.
– Олигархи разворовали страну.
– Что я могу сделать? Я всего лишь маленький человек.
Ощущение себя нежеланным
Этот кластер указывает на ощущение того, что человек нежеланный, по причине физических параметров или отсутствия навыков поведения в обществе.
