– Я наркоман от любви – я не в силах преодолеть это.
– Я абсолютно не в состоянии владеть собой без этого человека или без этих отношений.
– Чувство полной безнадежности доказывает, что мне просто необходим кто-нибудь.
– Это слишком для меня – чувствовать себя безнадежно одиноким и пустым.
– Я могу умереть от этого одиночества!
– Я отчаянно желаю этого человека, но этого, похоже, не случится.
– Это ужасно нечестно, что я не с этим человеком. Я ненавижу это.
– Я чувствую полную безысходность, когда я один.
– Я ненавижу____________________, но он/она просто необходим мне.
– Жизнь не стоит того, чтобы жить без этого человека или этих отношений.
– Когда кто-то оставляет меня, я чувствую, что схожу с ума.
– Эти отношения – единственные, которые я могу иметь, я должен держаться за них любыми способами.
– Я согласен на любые отношения.
– Для меня невозможны радость и веселье без этого человека или этих отношений.
– Любовь – это все, без любви я ничто.
Ревность
Ревность – это достаточно обычная проблема, имеющаяся у многих. Ее причина в том, что человек себя самого оценивает очень низко и поэтому боится, что партнер может уйти к другому. Обычно проблемы с ревностью кончаются тогда, когда человек хорошенько прорабатывает отношение к себе и начинает любить, принимать и ценить себя безусловно. Когда у него все в порядке с самооценкой, он не боится, что кто-то может оказаться лучше него и «переманить» партнера.
Так что современные Отелло вполне способны победить мерзкую змею ревности – для этого всего-то надо серьезно поработать с отношением к себе. Обратите внимание: проработка данного кластера вряд ли поможет вам избавиться от ревности. Как было написано выше, ревность – это комплексная проблема, завязанная на низкой самооценке, и работать придется много и в разных направлениях. Но этот кластер может помочь начать процесс.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я непривлекателен и необаятелен.
– Мой партнер оставит меня.
– Моему партнеру нельзя доверять.
– Другие виноваты в том, как я себя чувствую.
– У меня есть право контролировать моего партнера.
– Мне кажется, что мой партнер уже меня покинул.
– Наверно, никто меня не будет любить, если узнает меня по-настоящему.
– У моего партнера нет права говорить с представителями противоположного пола.
– Я знаю, что мой партнер кладет глаз на привлекательных представителей противоположного пола.
– Я не могу не следить за моим партнером.
– Я имею полное право сердиться на моего партнера.
– Если ты хочешь быть со мной, ты должен отчитываться передо мной за то, где ты бываешь и что делаешь.
– Если раз изменил, то всегда будет изменять.
– Мой партнер ответственен за то, как я себя чувствую.
– Мой партнер лжец, предатель, изменник и ему нельзя верить.
– Все мужчины (женщины) изменяют.
– Я все время думаю о моем партнере и том, что он делает.
– У меня есть право указывать партнеру, что делать и с кем можно общаться.
– Я недостоин любви.
– Я всегда теряю то, что люблю.
– Раньше или позже мой партнер бросит меня и уйдет к кому-то другому.
– Я чувствую себя нецельным, если мой партнер не рядом со мной.
– Моя ярость и злость на моего партнера полностью оправданы.
– Партнеров никогда нельзя менять.
– Он мой (она моя).
– Общение с лицами противоположного пола не может быть допустимо в наших отношениях.
– Если бы ты меня на самом деле любил, ты бы был всегда только со мной.
– Я знаю, что мой партнер будет «погуливать», надо за ним хорошенько присматривать.
– Я имею полное моральное право припарковаться у дома партнера и проверять его.
– Потерять моего партнера для меня будет концом света и полной катастрофой.
Бессонница
Ну тут все понятно и описания не требует. Если вас мучает бессонница, попробуйте проработать следующие убеждения.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я должен поспать, но я не могу.
– Мой обезьяний ум никогда не выключается и меня всегда бесит и достает.
– Потерять сон – это катастрофа.
– Ну почему я? Почему я не могу спать?
– Я никогда не сплю.
– На следующий день я не в состоянии нормально функционировать.
– Я не могу вынести то, что я не могу заснуть, это меня просто доводит до исступления.
– Я лежу в постели, стараюсь заснуть – и все зря.
– Я постоянно уставший и обессиленный, но ничего не помогает.
– У меня хроническая бессонница.
– Мне ничего не поможет.
– Я никогда не смогу больше нормально спать.
– Мне нужно принимать сильные снотворные, иначе я не засну.
Отсутствие самодостаточности
Люди, залипшие в этом кластере, чувствуют себя чрезмерно эмоционально связанными с важными для них людьми. Они как бы чувствуют, что они сливаются, соединяются с ними, и верят, что они не могут быть счастливы без близкой поддержки другого человека.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Мои родители/мой партнер и я настолько связаны, что наши жизни переплелись.
– Я не могу отделиться от моих родителей/моего партнера.
– У меня нет моей собственной жизни – мои родители/мой партнер живут через меня.
– У нас с родителями/партнером нет секретов друг от друга.
– Я такой же, как мои родители/мой партнер.
– Я не могу держать дистанцию с близкими людьми.
– Мой любимый человек настолько проник в мою жизнь, что я даже не знаю, что я и чего я хочу.
– Я причиню боль близкому человеку, если я отдалюсь.
– У нас в семье нет никаких границ или приватности.
– Я не могу отделить свои взгляды от взглядов любимого человека.
Зависть
Зависть – это когда человек сравнивает себя с другими или свои достижения с достижениями других. В основе зависти всегда лежит негативное отношение к себе. Люди, которые полностью самодостаточны, любят и принимают себя безусловно, не испытывают никакой зависти ни по какому поводу, просто потому, что они себя ни с кем не сравнивают – зачем им это? Следовательно, для избавления от зависти нужно хорошенько поработать с отношением к себе.
