– Люди часто пользуются тем, что я щедрый, дающий.
– Я слишком много делаю для других.
– Люди злятся на меня совершенно без причины.
– Некоторые люди меня просто хотят использовать, и им на меня наплевать.
– Ну да, забыл, забыл, а что, разве каждый не забывает время от времени?
– Я должен сделать это по-моему, или я потеряю уважение.
– Я ненавижу, когда мне говорят, что делать, или давят на меня.
– Я потеряю уважение, если я соглашусь.
– Я сделаю это в свое время, когда мне захочется. Я не тороплюсь, так что пошли они…
– Ненавижу сжатые сроки!
– Кто злится? Я уж точно не злюсь!
– Я нонконформист – я отказываюсь быть еще одним кирпичом в стене.
– Да, я знаю, что я обещал, но ведь обстоятельства сложились по-другому.
– Люди очень сильно пытаются меня контролировать и доминировать. Не выйдет!
– Я буду ничтожеством, если я позволю другим пользоваться мной.
– Другие требуют от меня слишком многого.
– Никто не будет надо мной доминировать!
– У них нет права на меня обижаться – я же действительно пытался это сделать!
– Не надо меня учить!
– Власти слишком многого требуют и слишком много суют свой нос в мою жизнь.
– Меня нужно принимать и любить, а не контролировать или доминировать.
– Начальство, партнеры, учителя – все они всегда только и стараются, что вытащить из меня побольше.
– Ничего, подождут…
Тотальное отрицание (оппозиция)
Часто можно видеть людей, которые борются с властью или авторитетами или специально делают все наоборот. Таких называют «мятежник без причины». Очень часто такое поведение является результатом чрезмерного контроля со стороны родителей в детстве. Вместо того, чтобы подчиниться родителям, ребенок вырабатывает механизмы, позволяющие ему быть в оппозиции и отражать давление.
Со временем это просто превращается в чисто механическую привычку. Так же, как к родителям, такой человек начинает в дальнейшем относиться к учителям, начальству, представителям власти, партнерам и даже просто прохожим. Он противится их просьбам или требованиям и даже просто механически отрицает то, что они говорят. Короче, ты им говоришь – красное, а они говорят – зеленое. Вот такие дела.
Любого рода терапия, проводимая с такими людьми, быстро сводится к бессмысленной борьбе врача и пациента, который просто из принципа будет делать все наоборот. Мне кажется, что единственным реальным шансом им что-то сделать с этой своей деструктивной привычкой, является ее самостоятельная проработка – но только при условии полного понимания, что состояние, в котором они пребывают, – ловушка, а также наличия желания и готовности выйти из него.
Прорабатывать придется очень много, и желательно начинать с детства, со всех эпизодов, в которых производилось давление и принималось детское решение «противостоять им всем и делать все наоборот». Но сковырнуть эту штуку можно, как показывает практика.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Никто не будет мне указывать, что я должен делать.
– Люди от меня слишком много хотят.
– Я не сдамся.
– Они просят меня что-то сделать? Да пошли они! Я им покажу…
– Если я соглашусь, меня не будут уважать.
– Я не должен их слушать, пошли они все…
– Это кто это их назначил начальниками надо мной?
– Ладно, я им скажу то, что они хотят услышать, чтобы они отвязались от меня.
– Нужно быть очень бдительным, чтобы не пропустить обман в том, что они говорят или пишут.
– Я прав, а они все неправы.
– Никто не будет меня контролировать или ограничивать!
Низкая переносимость неприятного
Этот кластер – король среди препятствующих продвижению в саморазвитии (и выполнению различных техник).
Только диссоциация и нежелание/страх довериться своему бессознательному могут составить ему конкуренцию. Этот кластер формируется искаженным видением ситуации и нашей способности справиться с ней.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Мне всегда необходимо комфортное состояние.
– Я не выдержу этого.
– Я не вынесу этого.
– Я не смогу жить без этого.
– Мне не перенести это.
– Это слишком много для меня.
– Это слишком тяжело.
– Я теряю контроль.
– Это очень подавляюще.
– Это когда-нибудь закончится?
– Моя жизнь должна быть легкой и комфортной.
– Это сводит меня с ума.
– Это слишком скучно.
– Это слишком тяжело.
Негативизм
Данный кластер вызывает в нас чувство пессимизма и фокусирует наше внимание на негативных аспектах жизни. Фильтры негативности блокируют наше восприятие позитивных вещей и того, что может для нас работать, а вместо этого фокусируют наше внимание на том, что может пойти плохо. Люди, подверженные негативизму, имеют склонность к жалобам, нерешительности, беспокойствам и неудачам в своих начинаниях.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Зачем стараться, если все равно ничего хорошего не получится.
– Все может пойти не так, как мне хочется.
– Это не работало раньше, почему оно должно сработать на этот раз?
– Все, что я ни делаю, получается плохо, к чему очередные бесплодные попытки?
– Зачем пробовать, если все равно ничего не выйдет?
– Если я сделаю попытку, то навсегда застряну в этом.
– Увидеть, как я в очередной раз потерплю неудачу, зачем рисковать?
– Ничего из того, что я делаю, не приносит мне пользы.
– Все может стать только хуже.
– Даже если сейчас все хорошо, я не уверен, что все не развалится в дальнейшем.
– В глубине души я знаю, что потерплю неудачу.
– Удача навсегда отвернулась от меня.
– Посмотрите на все те неприятности, которые могут произойти, если я попытаюсь сделать это.
– Возможно, это и работает для них, но это никогда не будет работать для меня.
– Я рожден проигрывать, так всегда было, и так всегда будет.
– Во мне чего-то не хватает, чтобы все шло, как надо.
– Это настолько трудно, что даже не стоит и браться.
