Когда психотерапевт не вполне уверен, каким вопросам стоит уделять внимание, а каким нет, он невольно начинает каждый из них анализировать и интерпретировать, что занимает немалое количество времени, но едва ли приводит к ощутимым результатам. Конечно, клиенты не всегда знают о своих настоящих проблемах (большинству из них истина как раз неведома), однако специалист должен уметь отличать правду от вымысла, порожденного человеческим мозгом.
Почувствуйте, как вас коснется присутствие
Мы уже рассказывали, как обрести состояние присутствия психотерапевту. Достигнув его, специалист сможет почувствовать, когда в то же пространство войдет и пациент, ведь в этот момент степень присутствия возрастает. Консультант ощутит, как сам словно бы раскрывается изнутри (в таких случаях мы иногда говорим, будто нас «коснулось» нечто). И тогда доктор поймет, что клиент начал действовать от чистого сердца (это будет видно и по его лицу) – следовательно, заслуживает одобрения и поддержки. Если же подобной внутренней легкости психотерапевт не испытывает, значит, убеждение пациента порождено разумом, и уделять ему слишком много внимания бессмысленно и бесполезно.
Так или иначе, а нам следует отличать данное «касание» от всех прочих ситуаций, в которых можно использовать это выражение. Ведь говоря: «Меня касается», мы порой лишь доказываем, насколько сильно отождествляем себя с другим человеком и его проблемой.
К примеру, если кто-нибудь рассказывает о своей боли, мы вспоминаем о чем-то, что некогда пережили сами, и в результате начинаем испытывать похожую боль. Такая разновидность солидарности встречается отнюдь не редко, однако в психотерапии этого лучше стараться избегать. Дабы не допустить путаницы, скажем лишь, что мы способны чувствовать правдивость слов говорящего – или замечать его присутствие. Конечно, оно так же может затрагивать наше сердце, однако психотерапевт никоим образом не будет ощущать себя лично вовлеченным в ситуацию клиента.
В такие особые моменты консультант понимает: его пациент только что говорил или действовал из состояния присутствия. Об этом могут свидетельствовать и внешние признаки – например, когда человек делает глубокий вдох, устраивается в кресле поудобнее, начинает улыбаться или иным способом заметно расслабляется. Тем не менее, внешние проявления порой бывают обманчивы, и только сам психотерапевт должен решить, способен ли он отличить правду от лжи.
Обратите внимание на присутствие
Моменты релаксации (или присутствия) в течение сеанса могут происходить редко, периодически или часто – все зависит от конкретного клиента. Именно на них должен обращать внимание специалист. Эти моменты порой даже важнее, нежели слова пациента, поскольку дают представление о том, как нужно организовать сеанс. Поэтому необходимо не только внимательно слушать говорящего, но и отмечать, как он относится к тому, о чем рассказывает. Скажем, напряжен он или расслаблен? Признает или отрицает проблему? Осознал ли истинное положение дел? Отождествляет себя с проблемой или, может быть, привязан к ней?
Поддерживать человека – значит в том числе напоминать о мгновениях, когда ему удалось расслабиться и присутствовать, принять настоящее и сказать ему «да». В повседневной жизни на подобные мгновения мы обычно не обращаем внимания, ведь нас куда больше заботят проблемы и негативные ситуации. В известном смысле такая тенденция вполне естественна – мы хотим избавиться от неприятностей и потому на них фокусируемся.
Порой бывает полезно напоминать себе, что плохое настроение – это лишь отсутствие, а не реальная субстанция. А значит, не стоит зацикливаться на негативе – лучше во всем искать положительные стороны или хотя бы помнить о том, что они есть. Терзаясь страхом, человек должен попробовать найти поддержку или утешение. Испытывая боль, нужно вспомнить о радостных моментах. С негативом невозможно бороться целенаправленно. В жизни случается как плохое, так и хорошее – вопрос лишь в том, на что обращать больше внимания.
Поможем клиенту открыть присутствие
Оказывая поддержку, психотерапевту нужно напоминать клиенту о радостных моментах из прошлого, когда тот не думал о своей проблеме (или помочь открыть такие моменты в контексте самого сеанса). При этом специалист обязательно сам должен расслабиться и присутствовать.
Приведенный ниже диалог с человеком, который во время сеанса проявил небольшое присутствие, иллюстрирует принцип работы данного метода.
Клиент значительно напряжен и как будто торопится. Он быстро говорит и дышит недостаточно глубоко.
Клиент: Я испытываю постоянное напряжение, никак не могу отдохнуть! Я не знаю, что делать.
Психотерапевт ничего не отвечает, а просто спокойно ждет.
Спустя минуту пациент слегка сбавляет темп и делает выдох.
Психотерапевт: Как вы себя чувствуете теперь?
Клиент: Уже получше, но все еще напряжен.
Психотерапевт: Есть ли что-то, что помогло вам расслабиться именно сейчас?
Клиент: Мне нравится дышать глубже… и еще я сосредоточился на своих ногах.
Психотерапевт: Остановитесь на пару минут и хорошенько прочувствуйте свое дыхание и ноги.
Пациент сначала улыбается, затем снова становится серьезным.
Клиент: Я слишком зациклен на голове и очень беспокоюсь, что не смогу разрешить эту проблему!
Психотерапевт (выдержав паузу): Я заметил, как вы на секунду улыбнулись, сосредоточившись на ногах. А вы заметили?
Клиент молча кивает.
Психотерапевт: А что вы чувствуете прямо сейчас?
Клиент: Мне уже лучше.
Сеанс продолжается.
Консультант отдыхает и ждет паузы в монологе пациента, намереваясь задать вопрос. Он предпочел уделить внимание коротким мгновениям релаксации вместо того, чтобы углубляться в проблему или убеждать клиента измениться.
Позже во время того же сеанса.
Клиент: Я стараюсь воссоздать недавнюю расслабленность, но ничего не выходит!
Психотерапевт: Все правильно, попытки расслабиться лишь еще больше напрягают.
Клиент смеется.
Психотерапевт: Как и попытки не сдерживать себя или не замыкаться на разуме… это весьма непростая задача.
Клиент: Вы правы!
Психотерапевт: Сейчас вы не пытаетесь ничего добиться. Как вы себя чувствуете?
Клиент: Измотанным. Я хочу расслабиться.
Психотерапевт: Каково это – быть измотанным?
