Необходимо помнить, что конечная цель психотерапии – не избавить нас от эмоций (и даже не способствовать их выражению), а помочь нам эти эмоции осознать, понять принцип их работы и воздействия на тело. На начальной стадии пациенту бывает полезно и покричать, и повизжать – особенно, когда переживания и энергия переполняют. Однако позже ему важнее их сохранить и просто прочувствовать все, что накопилось, ничего больше не предпринимая.
В ходе работы над пульсациями структура тела человека может измениться. «Панцирь» обычно исчезает, а течение энергии возобновляется – все это очень хорошо. Однако опытный психотерапевт должен позаботиться о том, чтобы клиент не переживал по данному поводу. Не стоит забывать: человеческое тело легко усваивает привычки и склонно повторять опыт прошлого; порой оно возвращается к старым сценариям даже после того, как заблокированная энергия нашла выход. Подлинное преображение всегда затрагивает и самосознание.
Усилие, не требующее сил
Пульсационный подход и другие техники работы с дыханием требуют от клиента дышать намеренно глубоко, иначе результат не будет достигнут. В то время как человек старается так и делать, процесс остается под его контролем, а значит, он ограничен. В определенный момент пациент должен уметь преодолеть усилие и довериться собственному телу, его ощущениям и желаниям. Чтобы достичь более глубокого уровня интеграции, или озарения, ему нужно поддаться телесным импульсам и телесной энергии.
Вот здесь-то и порой и возникают трудности. Например, клиент может не захотеть прилагать усилия – он будет сознательно или неосознанно сопротивляться процессу, и тогда у него не получится накопить заряд энергии, а следовательно, не произойдет и разрядки. Или пациент не сумеет ослабить контроль в точке невозврата, и все его усилия лишь выльются в еще одно ненужное препятствие.
Всякий новый опыт требует от нас готовности открыться навстречу чему-то большему, нежели то, что мы, как нам кажется, уже знаем. Иногда клиент примерно представляет, чего он хотел бы добиться в ходе сеанса – например, избавиться от злости или выразить свою боль. Пациент может сравнить нынешний сеанс с предыдущим, в таком случае он теряет связь с настоящим моментом, концентрируется на будущем и начинает ориентироваться на цель. Он не только не избавляется от напряжения, но и может усугубить ситуацию, препятствуя эмоциональной разрядке.
В силу данных причин необходимое в начале сеанса усилие может войти в привычку и в дальнейшем не позволит человеку двигаться вперед, избавляясь от старых сценариев. В таком случае психотерапевту важно сконцентрироваться не на накоплении энергии, а на релаксации, и помочь подопечному осознать повторяющийся цикл. Это становится возможным только тогда, когда специалист и сам не зациклен на определенной технике, а способен увидеть картину целиком.
Уравновешиваем негативное
Как уже упоминалось, приступив к глубокому дыханию, мы вскоре лицом к лицу сталкиваемся с подавленным негативом. Порой такое бывает непросто пережить – в частности, когда человек сидит на вулкане эмоций или долгое время старается держать свои чувства под жестким контролем. Внезапная встреча с большим количеством негатива может оказаться выше его сил – особенно, если ее не уравновесить благоприятным состоянием внутренней гармонии. Порой ситуация усугубляется еще больше, когда пациент чувствует давление со стороны психотерапевта или других участников группового сеанса.
Людей, страдающих от эмоциональной травмы, можно исцелить при помощи выталкивания глубинных чувств на поверхность. В ходе катартического сеанса рано или поздно создается момент, когда человек начинает заново переживать травматическое событие прошлого – данное явление называется «вхождением в травматический водоворот». Вместо того чтобы помочь пациенту переварить и завершить прошлое, это может лишь усугубить ситуацию. Психотерапевт, имея дело с душевной травмой, должен помочь подопечному сосредоточиться на телесных ощущениях и положительных эмоциях. Работу с дыханием следует вводить постепенно, давая человеку время прочувствовать собственное тело и привыкнуть к высокому уровню энергетического заряда.
Подавление, экспрессия и локализация
Ошо неоднократно отмечал, что подавление противоположно жизни; это особая форма суицида, при которой мы убиваем собственную энергию и все же продолжаем непостижимым образом влачить жалкое существование. Поэтому пульсационный подход и прочие техники, пробуждающие энергию, имеют огромное значение.
Так или иначе, а одна из трудностей катартической работы такова: люди слишком зацикливаются на эмоциональном выражении, зато очень неохотно учатся локализовать разбуженный заряд. Пациент должен суметь превратить собственное тело в надежное хранилище для чувств и энергии, а экспрессия может составлять лишь некоторую долю данного процесса. Конечно, нужно понимать разницу между локализацией и контролем, но не стоит однозначно относить контроль к негативным тенденциям, ведь порой он нам по-настоящему необходим и полезен. К примеру, эмоционально травмированный человек должен научиться себя контролировать и не пускать ситуацию на самотек – только тогда он со временем сможет по-настоящему расслабиться и исцелиться.
В сбалансированном подходе к психотерапии найдется место и экспрессии, и локализации. Такой метод принимает во внимание и то, насколько быстро (или медленно) с тем или иным клиентом можно приступать к главной проблеме. Безопаснее всего работать не спеша, периодически убеждаясь, что подопечный чувствует достаточную поддержку и доверие. Слишком торопливые пациенты, которые хотят мгновенно добиться всего и сразу, обычно не осознают собственных страхов и подавляемых чувств.
Три способа дыхания
По тому, как человек дышит, можно понять и его отношение к жизни. Мы вдыхаем кислород и выдыхаем углекислый газ, мы получаем жизненную энергию, а отдаем все ненужное нашему телу. С каждым новым циклом происходит небольшая зарядка и разрядка. Делая вдох, мы позволяем себе чувствовать, делая выдох, мы выражаем и отпускаем свои чувства.
Под влиянием воспитания этот естественный процесс отдачи и получения нарушается. Как результат, люди привыкают либо вдыхать неполной грудью, либо выдыхать неглубоко, либо же дышать поверхностно в обоих направлениях. Тип дыхания формируется в течение долгих лет как условный рефлекс; по нему можно определить образ жизни человека и его взаимоотношения с собственными эмоциями.
Тот, кто выдыхает не полностью, препятствует высвобождению исходящих потоков – в том числе и отрицательных эмоций вроде злости. Обычно таких людей переполняет энергия на периферийных участках тела, поскольку часть ее не может найти выражение. Специалист должен помочь пациенту выпустить такие излишки на выдохе. Этого можно добиться движениями рук, ног, глаз и челюстей, а также при помощи слов и звуков.
Тот, кто неглубоко вдыхает, препятствует входящим потокам дыхательной пульсации, а значит, не позволяет накопиться достаточному заряду. Вот почему такие люди постоянно выглядят уставшими и обессиленными. В этом случае необходимо помочь клиенту полнее прочувствовать свои эмоции (особенно страх или ужас), и тогда заряд постепенно начнет накапливаться в организме.
