Понятно, что, питаясь по Брэггу, придется полностью исключить из своего рациона не только соль, но и крахмал и сахар. Совсем без них ваш организм не окажется – этих веществ предостаточно в орехах и семенах, причем в натуральном, органическом виде.
Выводим соль из организма
Повторю, одной из главных причин зашлакованности организма и отравленности крови и кровеносных сосудов Поль Брэгг считает злоупотребление солью. Понятно, что мы не едим соль ложками, однако рацион абсолютного большинства людей изобилует продуктами, в которых содержание соли весьма высоко, причем это самые что ни на есть «подручные» продукты – хлеб, сыр и всевозможные «готовые» продукты, приготовленные с помощью консервантов.
По мнению доктора, уверенность в том, что любое блюдо, за исключением десертов, должно быть подсоленным – не более чем результат многовекового заблуждения. Соль неестественна для приема человеком внутрь. В качестве одного из аргументов Брэгг приводит тот факт, что, поев соленого, люди пьют очень много жидкости, что в обычной ситуации чаще исключено. Соль – это неорганическое вещество, изначально чуждое человеческой пищеварительной системе. Ее необходимо заменить натрием, поступающим в организм из продуктов питания. Замечу, что определенное количество ионов натрия и хлора содержится во всех пищевых продуктах. Наибольшее количество – в моркови, свекле, репе и топинамбуре, чуть меньше – в любых других овощах.
Предложенный доктором Брэггом курс выведения соли из организма рассчитан на 4 дня. В течение этого времени допустимо принимать исключительно дистиллированную воду. Нет оснований опасаться (особенно присущ этот страх полным женщинам), что мышцы и кожа тела и лица станут безжизненными, дряблыми и «повиснут». Наоборот, мышцы придут в тонус, а все тело после 3-4-кратного повторения курса будет смотреться не только более стройным, но и более молодым. Ведь соль при осуществлении любой методики голодания уходит из организма первой, и это напрямую связано с тем, что ваша полнота наконец «тронется с места».
Однако по окончании 4-дневного курса очистки организма от соли не следует возвращаться к употреблению этого вещества. Вместо соли в приготовленные блюда следует класть приправы, причем не прошедшие «консервированную» обработку и купленные в магазине, а натуральные, в виде крупных фрагментов. Если вам удобнее использовать их измельченными, это можно сделать самим с помощью кофемолки. Особенно, кстати, помогает привыкнуть к питанию без соли молотый сухой либо свежий измельченный чеснок.
Перейдя на такой образ питания, вскоре вы обретете еще один аргумент в пользу правоты доктора Брэгга – у вас во рту никогда не будет появляться неприятный привкус, даже после сна или после принятия пищи.
Методика А. Суворина
Один из основоположников русской альтернативной медицины начала XX столетия Алексей Суворин разработал и опробовал на себе методику исцеляющего голодания. Именно ее хочу предложить вам в качестве самой универсальной и самой продуманной.
Подготовка к очищению организма
Практика показывает, что любящие домочадцы редко бывают хорошими помощниками тому, кто решил начать лечебную голодовку. Обычно они сначала сокрушаются, потом рыдают и причитают, уверяя, что от голода вы умрете куда быстрее, чем от закупорки сосудов. Следовательно, позаботьтесь заранее о том, чтобы они поняли, что именно закупорка сосудов может привести к тому, что вы станете инвалидом и обремените их куда в большей степени, нежели заставляя поволноваться о том, что вы худеете у них на глазах.
Следующий момент – голодать лучше всего в отпуске. Конечно, работа работе рознь, но даже если вы – офисный работник, который целыми днями «перекладывает бумажки», все равно есть вероятность того, что какое-то время вы если и будете выполнять свои обязанности, то не очень хорошо. Если возможности отложить голодание до отпуска нет – постарайтесь получить право не выходить на работу хотя бы первые полторы недели голодания. Скорее всего, потом в состоянии голодания вы почувствуете себя намного уютнее и сможете приступить к своим рабочим обязанностям.
Вы должны точно выбрать срок, в течение которого собираетесь голодать. Для лечения каждого вида заболевания он свой. Если вы хотите основательно избавиться от закупорки сосудов холестериновыми бляшками – придется голодать 30 дней. И очень хорошо, если вы изначально настроитесь на то, чтобы полностью выдержать этот срок, причем не выдержать, а именно прожить с удовольствием и пониманием важности поступка, который вы совершаете во благо своему организму.
Дальше нужно позаботиться о том, чтобы вас не тошнило первые дни голодания. Для этого необходимо:
♦ очистить желудочно-кишечный тракт от остатков пищи и продуктов ее разложения;
♦ освободить поверхность желудочно-кишечного тракта от специфической микрофлоры;
♦ вызвать кратковременное отделение желчи – чтобы прополоскать желчный пузырь и очистить поверхность печени.
В течение 3 дней перед началом голодания мы не принимаем никакой иной пищи, кроме растительной и молочной.
Накануне же голодания – предельно легкие завтрак и обед, а вечером выпиваем слабительное – раствор магнезии MgS04 (примерно 30 г на стакан теплой воды) или другой препарат из аптеки. Именно прием слабительного подразумевает активную чистку печени и желчного пузыря, а также провоцирует желчеотделение.
Собственно голодание
В первый день голодания нужно заранее быть уверенным в том, что вам не придется никуда ходить. На случай, если начнутся приступы слабости и головные боли, у вас должна быть возможность провести день в постели. И, поверьте, муторно на душе и внутри будет только в этот день – собственно день вхождения в голод.
Утро мы начнем с клизмы. Для этого понадобится два литра кипяченой воды температурой до 40 °C. Клизма помогает организму восполнить потери воды после приема слабительного раствора.
Клизму делаем в ванной с теплой водой, прямо в нее выпуская воду из кишечника (это совершенно не чревато неприятными ощущениями). Затем предстоит чуть менее приятная процедура – очистка желудка, для чего понадобится принять примерно две трети литра воды.
Второй день голодания должен начаться с ваших обычных гигиенических процедур, к которым добавляется очистка желудка.
Хорошо, если приступы слабости не мешают вам заниматься привычными делами. Если вы все же чувствуете слабость – позвольте себе полежать. Желательно заранее продумать себе занятия для освободившегося времени: принести из библиотеки новые книги, запастись фильмами, журналами или, наконец, заняться арт-терапией (например, научиться расписывать акриловыми красками стеклянные бутылки). Любые физические и умственные нагрузки чрезвычайно приветствуются, будь то чтение либо несложный ремонт балкона. Старайтесь выполнять все нагрузки в среднем темпе, то есть пульс должен быть 80–90 ударов в минуту.
