От этого правила, конечно, существуют отклонения. Но я решила начать следить за взаимосвязью между моими убеждениями и результатами. Чтобы эмпирическим путем разобраться: что все-таки первично, убеждение или опыт.
Меня ждало огромное открытие.
Там, где у меня были положительные убеждения о себе, у меня были хорошие результаты:
Я считала себя довольно умной → я получала стипендии.
Я считала себя трудолюбивой и ответственной → я получала высокое доверие со стороны других.
Я считала, что я умею справляться с трудностями → и я с ними справлялась.
Но я нашла и другие убеждения. Например:
Я считала себя харизматичной, но не очень привлекательной для мужчин → и у меня было много друзей, но не было глубокий отношений.
Я считала, чтобы достичь цели, нужно бороться → так и случалось, каждая новая высота давалась мне огромными усилиями.
Я постепенно начала записывать убеждения, и у меня появилась огромная матрица убеждений, которые работали в мою пользу и которые работали против меня. Параллельно начала изучать убеждения других людей.
И вот что я заметила: люди, живущие в негативном настрое, получают вражеское отношение со стороны мира. Люди, живущие в позитивном мире, видят его как доброжелательное место с бесконечными возможностями, получают подтверждение их убеждений. И да, они сталкиваются с плохими поступками других людей, но гораздо, гораздо реже, чем первые.
Спустя много лет я прочитаю об исследовании, которое подтвердит мой интуитивный личный опыт.
Англичанин Ричард Уайзман, профессор психологии английского Хердфордширского университета захотел разобраться, насколько личное убеждение человека о собственной удачливости влияет на его жизнь.
Он разместил объявления в газетах и пригласил в эксперимент тех, кто считал себя особенно удачливыми или особенно неудачливыми. Самому младшему участнику было 18 лет, а самому старшему 84 года. Он собрал людей самых разных профессий и финансового уровня: бизнесменов, рабочих, учителей, домохозяек, врачей, секретарей и продавцов.
Эксперимент заключался в следующем:
Каждый участник читал газету с одной целью: посчитать количество размещенных в ней фотографий. Результаты были неожиданными. Невезунчикам в среднем нужно было 2 минуты, чтобы посчитать фотографии. А счастливчикам? Всего несколько секунд.
Да не может так быть, чтобы один человек считал фотографии 2 минуты, а другой успевал за несколько секунд. Но оказалось, что может. А все потому, что на второй странице газеты Уайзман разместил объявление: «Перестаньте считать. В газете 43 фотографии».
Это сообщение занимало около половины страницы и было написано шрифтом более 5 см. Ему казалось, что объявление невозможно было не заметить. Но эксперимент показал: у неудачливых людей была тенденция пропускать его. А у удачливых людей – замечать такое сообщение.
Позже, ради интереса, Ричард разместил еще одно большое объявление посреди газеты. Там было сказано: «Перестаньте считать, скажите ведущему эксперимента, что вы увидели это объявление, и получите 250 фунтов». И снова невезучие пропустили эту возможность, потому что они были слишком заняты подсчетом фотографий.
Что же произошло? Уайзман взял людей, которые сами для себя решили, счастливчики они или несчастливчики, и предоставил им одинаковые условия, в которых они могли проявить свои убеждения. Убеждения счастливчиков нашли подтверждение в том, что они удачливые: они быстро справились с заданием, получив не только подсказку, но и денежный приз. А убеждения неудачливых участников эксперимента не принесли им ничего.
Профессор объяснил это так: люди, которые считают себя невезучими, обычно находятся в тревоге и напряжении, и это состояние влияет на их способность замечать новые возможности. Удачливые люди более расслаблены и открыты, и таким образом они видят не только пространство, куда направлено их внимание, но и то, что находится за его пределами. Именно в такие моменты случаются ситуации, которые мы воспринимаем как везение.
За 10 лет исследования «фактора везения» Уайзман вывел 4 принципа, которые позволяют людям постоянно сталкиваться с удачей:
1) везунчики умеют создавать и замечать новые возможности,
2) они прислушиваются к своей интуиции,
3) они создают самореализующиеся пророчества с помощью положительных ожиданий,
4) принимают неунывающую позицию, с помощью которой преобразуют невезение в везение.
Практика № 11. Притягиваем удачу
Вспомните последние случаи, когда вам повезло. Наверняка в этот момент вы были более расслаблены, чем обычно. И, наверняка, в этот момент вы пребывали в хорошем эмоциональном состоянии.
И вспомните, когда вам не повезло последний раз. Видите ли вы взаимосвязь между негативным убеждением и негативным результатом?
Конечно, не все наши положительные убеждения приводят к успеху. Но они задают тенденцию. Секрет везунчиков в том, что даже провал они интерпретируют как точку роста для будущей победы. И это как раз и становится тем самым самореализующимся пророчеством, о котором говорит Уайзман.
А теперь ваша очередь.
Напишите свой топ трех положительных убеждений о себе и о жизни.
Напишите свой топ трех негативных убеждений о себе и о жизни.
Видите ли вы взаимосвязь между ними и вашими результатами? Хотите ли вы их поменять?
Если да, то запишите какие убеждения о себе и о мире дали бы вам гораздо более выигрышную позицию и открыли новые возможности, и которые, вы сейчас возможно не видите (как в примере с денежным призом):
У меня есть целый модуль, как работать с негативными убеждениями. Он проходит как часть годовой программы «Лучший год Вашей жизни» elizavetababanova.com/bestyear
4.4 Новый статус
На момент, когда Зак уехал, так и не сделав никаких решительных шагов, я начала задумываться о том, что я делаю не так. С Мэйсоном мы уже встречались 10 месяцев, но все еще виделись только по выходным каждые две недели.
Конечно, он мне очень нравился. По сравнению с ним даже Зак с его фигурами высшего пилотажа и фантастическим джазом сильно проигрывал. Но меня привлекал не столько его внешний успех, сколько внутренний мир. Каждый раз, когда мы проводили время вместе, я открывала новые грани его личности, и каждый раз у меня оставалось ощущение, что его глубина безгранична. Он свободно говорил на четырех иностранных языках. Обожал плавание, походы и очень хорошо танцевал, любил классическую музыку и театр, играл на гитаре. Катался на горных лыжах. К тому моменту он уже побывал в 40 странах мира, многие из них прошел пешком.
