Если регулярно делать практику устранения негативных семян совместно с посадкой хороших семян, вы получите самый большой ускоритель своего счастья. Вы будете ежедневно убирать то, что приносит вам боль, и увеличивать то, что приносит радость.
Если пока для вас это звучит неубедительно, то просто проверьте эту методику на себе. За 20 лет изучения религий и духовных практик лично я не нашла для себя ничего более эффективного и практичного. Но чтобы получить ощутимые результаты, нужно уделить этой практике время.
Я буду очень рада услышать о ваших результатах на моем сайте elizavetababanova.com/book или в инстаграме с хештегом #кдзенунашпильках.
В завершение этой темы хочу сказать вам об одном нюансе: очень важно то, кому мы помогаем. Главное правило – не нужно «причинять добро» людям, у которых нет запроса. Семя помощи нужно сажать в плодородную почву. Плодородная почва – это человек, которому действительно нужна ваша помощь и кто принимает ее с благодарностью.
Насколько быстро в вашей жизни начнут происходить перемены, зависит от трех вещей:
1) От плодородности почвы
2) От радости, с которой вы помогаете
3) От количества сорняков – есть ли что-то нехорошее, что вы посеяли в прошлом, что может послужить препятствием для всхода ваших хороших семян.
Например, если мы в прошлом обманом получили сумму денег, даже если она была небольшая, этот сорняк будет мешать нам зарабатывать, как бы мы ни старались работать и ни проявляли щедрость сегодня. Если в прошлом вы изменяли своему партнеру, то будет сложно создать отношения, в которых мужчина будет предан. Эти сорняки нужно выкорчевывать по технологии, которую я вам только что описала.
В примере с обманом нужно вернуть сумму денег или пожертвовать бо́льшую сумму на благотворительность, если вернуть уже невозможно. Сорняк измены искореняется взятым на себя обязательством, что вы никогда не поступите подобным образом, а в качестве компенсаторного действия вы помогаете другим людям строить счастливые отношения.
Подробнее о том, как разобраться в причинно-следственных связях, вы можете узнать на сайте Антона http://antonkratasuk.com/
12.5 Пять эффективных духовных практик
За последние 20 лет я перепробовала на себе огромное количество практик, которые помогали мне в разные периоды жизни. Многие из них стали частью этой книги.
Хорошая практика, в моем понимании, заключается в том, чтобы:
а) почувствовать эффект сразу (в виде эмоциональной разгрузки, душевного подъема или просто отдыха ума), и
б) сделать хорошую инвестицию в свое будущее.
Лучшая практика – инвестиция в которую дает сложный процент (сложным процентом принято называть эффект, когда проценты прибыли прибавляются к основной сумме и в дальнейшем сами участвуют в создании новой прибыли). То есть, чем дольше практикуешь, тем больше и удовольствия, и пользы.
Например: я не люблю заниматься видами спорта, которые не дают мне удовольствия от процесса. Я пробовала скалолазание, плавание на скорость и бег на длинные дистанции. Так как от этих активностей я получаю минимум кайфа, я понимаю, что если даже на коротком промежутке времени я могу силой воли заставить себя заниматься, на будущее это бесперспективная инвестиция. А вот фитнес-тренировки в зале, йога, теннис, езда на велосипеде и быстрая ходьба дают мне радость. Эти активности я обожаю, и, даже если что-то из этого может мне на пару месяцев надоесть, я рано или поздно возвращаюсь к ним естественным образом, без участия силы воли.
Так же и с едой. Заставлять себя есть полезные продукты, рассчитывая, что это поможет прийти в форму, – плохая стратегия. Лучше искать то, что будет доставлять радость, постепенно увеличивать количество полезных продуктов в рационе и сокращать вредные.
Так же и с практиками. Мне сложно даются духовные практики, которые не дают ни радости от процесса, ни долгосрочного эффекта в будущем. В качестве бонуса к этой книге я поделилась своими 5 главными практиками, которые соответствуют обоим критериям. Я использую их как для себя, так и в своей коучинговой практике, когда помогаю женщинам.
Вы можете найти их здесь:
https://elizavetababanova.com/5practices
12.6 Сцена
Я стою на сцене в ярком луче света и не понимаю, как я здесь оказалась. На меня смотрят несколько тысяч человек. Полная тишина.
Я что-то говорю. Меня внимательно слушают. Кажется, говорю что-то – важное.
Я чувствую огромную радость. Никакого страха, комплексов, сомнений. Эта сцена – мое место.
Я удивляюсь своей смелости. Впитываю каждую каплю внимания, соединяюсь с каждым человеком, чувствую каждого сердцем. Я счастлива.
Голос за кадром спрашивает:
– Что это за сцена? Где я? С кем я говорю? И главное, что я говорю?
Просыпаюсь в своей студенческой кровати. Ах, это был сон. Откуда он? Никогда у меня не было желания выступать на сцене. И таких планов на жизнь у меня никогда не было. И вообще, каким образом моя карьера в финансах может привести меня на большую сцену? Что это? Сигнал души, тайное желание подсознания, намек на личную миссию?
Но на рефлексию у меня нет времени. Я уже опаздываю на занятие по экономике. Быстро завариваю крепкий кофе, прихватываю бутерброд с арахисовым маслом и мчу на лекцию.
Практика № 33. Пишем свои правила жизни
Если бы вы через неделю оказались на сцене и вам нужно было сказать что-то, что вдохновит других людей на положительные изменения, что бы вы им сказали? Напишите сегодня свои главные 5 правил жизни и поделитесь ими в своих соцсетях.
А чтобы я могла вас найти и поддержать, поставьте два хэштэга: #5правилжизни и #кдзенунашпильках.
Проходит 20 лет.
Отель Crowne Plaza. Центр международной торговли. Москва.
Я нахожусь в зале, в котором собрались 1200 человек. Через 10 минут нам с Антоном предстоит подняться на сцену и рассказать о нашей истории. Как мы начинали отношения, как за год вырастили компанию в 10 раз. Мы не главные спикеры. Мы на разогреве у нашего учителя, который скоро выйдет на сцену и будет обучать тому, чему обучил нас: что нравственность и добродетель – главные условия для устойчивых хороших результатов во всех сферах жизни.
Я страшно переживаю, потому что очень боюсь его подвести. Боюсь забыть текст, который трепетно продумывала две недели. У меня дрожат колени, и я беспокоюсь, что задрожит и голос.
